Matsayin makarantar

Matsayi shine matsayin da mutum yake riƙe jikinsa. Daidaitaccen matsayi yana mike ƙafarka, ya juya baya, ya tashi. Idan wani makaranta ya yi tafiya, yafadunsa da kansa suna sunkuyar da shi kuma yana neman mafita - lokaci ya kasance a faɗakarwa.

Rashin zubar da ciki a yara makaranta

Halin da ba daidai ba yana kara girman aikin gabobin ciki kuma yawancin yakan haifar da wani ɓangaren kashin baya. Yanayin tashin hankali ya tashi saboda dalilai da yawa, kuma ba kawai saboda yanayin rashin daidaito na kashin baya a yayin da yake zaune da aiki a tebur ko tebur. Abubuwan da suka shafi asali, canje-canje a tsarin tsarin nama, haihuwar haihuwa da matsayi na postnatal, matsayi mara kyau na jikin yaron yayin barci - duk wannan yana rinjayar samuwar daidai. Babban dalilin dalili na lalacewa a makaranta shine ƙaddarar ci gaban ƙwayoyin ciki da baya. A sakamakon haka, yaro ba zai iya kula da matsayi mai kyau na dogon lokaci ba, tsalle ko sassaukar da akwati.

Hanya daidai matsayi a yara makaranta

1. Yi daidai da zaɓar jakar makaranta - tare da ɗawainiya da yawa don rarraba nauyin nauyi, tare da ƙananan ƙarfin amma ba mai da hankali ba, ba mai banbanci fiye da ƙafar ɗan yaro, kuma tsawo - ba fiye da 30 cm ba. Kada ka bari ɗirinka ya ɗauki akwati a kan kafada daya, in ba haka ba zai yiwu ya kauce wa cin zarafi ba!
2. Tebur don aiki zai fi dacewa a kusa da taga, saboda hasken yana hagu. Teburin da kujerar ya kamata ya kasance da shekaru - kafafun kafa sun tsaya a kusurwar dama, nesa daga idanun zuwa littafin rubutu, littattafai - 30-35 cm. Makaranta bai kamata ya dogara a kan teburin ba.
3. Sau da yawa duba idanu na oculist - ƙaddamar da hangen nesa zai iya rinjayar matsayi - jaririn yana jingina ga litattafan rubutu da litattafan rubutu don ganin abin da aka rubuta - kuma yana jinkirta baya.
4. Har ila yau, tsawon lokacin karatu yana da mahimmancin sarrafawa. Minti na 45 - aikin mintuna mintuna 15. Zai fi kyau idan yaro zai yi motsa jiki a wannan lokaci. Yana da muhimmanci a ranar da za a ba da lokaci don tafiya a waje da kuma aiki, wasanni masu rai.

Gymnastics don dace matsayi

A nan akwai misalai na gabatarwa don matsayi na 'yan makaranta - dumi da kuma ɗaga kayar daga baya, wanda har ma da jariran zasu iya yi a kansu.

1. Tsayayya da bango, danna ta da kullunsa, karamar kafada da sheqa ta mata. Hannaye hannayensu a matakin kafa, yada su akan bango, dabino gaba, da tsokoki na baya da makamai masu tayi. Dakata, sa hannunka ƙasa.
2. Rashin kwanciyar ciki, hannuwanku da ƙafafunku suna tafiya tare da jiki. A lokaci guda, ɗaga hannunka da ƙafafunka, caving a cikin ƙananan baya, jingina a kan kirji, ciki da ƙuƙwalwa. Riƙe na ɗan gajeren lokaci a cikin wannan matsayi, komawa zuwa wurin farawa.
3. Jingina a baya don ya kafa ƙafafunsa a 45 °, yana karkatar da ƙafafuwan keke. Yi gyare-gyare goma, sa'annan ka rage kafafunka zuwa bene, 5 seconds - hutawa. Maimaita sau 10.

Ka lura da 'ya'yanku da lafiyarsu, saboda daidai lokacin da ake makaranta zai ceci lafiyarsu a nan gaba!