Tun zamanin d ¯ a, ana ganin lokutan abinci mai tsarki a cikin al'ummomin Musulmai. A can an dauke su "gurasar hamada". Kuma a kasarmu wannan samfurin yana da ƙaunar. Da farko, yana da dadi ƙwarai. Duk da haka, baya ga dandano mai kyau, kwanakin suna da dukkanin bitamin, abubuwan da aka gano, da kuma wasu kaddarorin masu amfani.
Maganin warkewa na kwanakin
Saboda babban abun ciki na fiber, kwanakin suna inganta narkewa. Sun ƙunshi ma'adanai da salts da yawa (game da 15), nau'in acid (fiye da 20), bitamin A, B da C, da carbohydrates. Kwanan kwanan sunyi ƙarfafawa kuma suna daidaita ma'auni na microelements a jikin. Suna da kyau sosai - 300 kcal a 100 grams.
Abubuwan da aka warkar da kwanakin dabbobin fata, gashi da kusoshi suna da muhimmanci. Wannan samfurin na ƙasashen waje ya hada da sulfur, niacin da pantothenic acid, don haka yin amfani da su na yau da kullum yana tabbatar da kyakkyawan gani kuma babu matsaloli tare da hanta da kodan.
Kwanan wata suna da ƙarfin ƙarfafa akan gumisai, kuma hakoran su ba za suyi mummunan ba, sai dai idan ba lallai ba, wanke bakinka bayan cin su. Abubuwan da kwanakin dabino suna amfani da potassium da magnesium. Cin da su cikin yawa, ba za ka damu da aikin zuciya ba, kazalika da ruwa mai yawa cikin jiki.
Dates - cheap kuma mai dadi samfurin, sabili da haka sosai dace da amfani m. Godiya ga dandano mai dadi, yanayin ya inganta kuma hadarin rashin ciki da damuwa ya rage.
Bayan hadarin jini mai tsanani, an bada shawara a ci da bushe ko sabbin kwanuka don dawo da jiki.
Amfani da kyawawan kwangilo na mata
Yana da sanannun gaskiyar cewa mata suna bukatar magnesium mai yawa don aiki na al'ada na haihuwa. Bugu da kari, magnesium yana da amfani ga tsokoki, kuma yana nufin cewa yana da amfani musamman ga 'yan wasa don amfani da kwanakin.
Ana ba da iyaye mata masu ba da shawara ba don ƙarfafa lafiyar su ba, har ma don yalwata madara nono tare da abubuwa masu amfani.
Amfani masu amfani da kwanakin a ciki
Yana da wuya a yi la'akari da amfani da kwanakin lokacin ciki. Saboda babban abun ciki na jan ƙarfe a cikinsu, ƙarfin yana jin dadin ƙarfe. A lokacin yin ciki, yana da mahimmanci a kula da ilimin haemoglobin na al'ada a cikin jinin kuma yawan yau da kullum na kwanaki 20 daidai yake da wannan.
A cewar masana kimiyya, kwanakin sun ƙarfafa tsokoki na mahaifa, wanda yake da mahimmanci a cikin watanni na ƙarshe na ciki da kuma shirya don haihuwa. Bugu da ƙari, a lokacin amfani da waɗannan 'ya'yan itatuwa masu sassauci, ƙin ciki da ƙaddarar ciki ba mawuyaci ba ne.
A warkar da kaddarorin kwanakin kashi
Daga ƙasusuwa na kwanciya suna yin broths don gyaggyara kodan da kuma mafitsara, musamman don kawar da duwatsu. Foda a kan duwatsunsu suna da amfani don yin amfani da ciki tare da zawo, kuma a waje tare da raunukan da suka ji rauni da ulun fata. An yi amfani da kima masu amfani da tsaba na kwanuka don inganta ƙarfin namiji, kazalika da kwanan wata da sauti.
Abubuwa masu lahani na kwanakin
Idan aka yi amfani da shi ba daidai ba, kowane shuka ko magungunan kwayoyi zai iya canja tasirinsa zuwa ga akasin haka. Wani lokaci ma kwanakin zai iya cutar da jikin mutum.
Contraindications ga amfani da kwanakin sune cututtuka na gastrointestinal fili. Magunguna da ciwon sukari kuma ba a ba da shawarar su ci kwanakin, a matsayin abun da ke da ƙanshin da zai kara yawan jini.
Lokacin zabar kwanakin, ya kamata ya zama mai hankali, saboda wani lokaci ana sarrafa su ta hanyar sunadarai, kuma ba a yi amfani da tsarin bushewa ba. Maimakon haka, kwanakin suna jin dadi a mafita na musamman.