Buri na baya a ciki

Yawancin mata suna fuskantar gaskiyar cewa suna da kullun lokacin ciki. Wannan yanayin yanayi ne, domin idan mace ta kara nauyi, tsakiyar jikin jikinta ya canza, kuma nauyin da ke kan kashin ya kara ƙaruwa. Don dacewa da sabon yanayin, mace dole ta sake ta baya a baya, wanda zai haifar da ciwo mai tsanani. Kuma idan jinkirin kafin daukar ciki ba daidai bane, to, a lokacin da take ciki da ciwo a baya zai fi karfi.

Akwai wasu amsoshin tambayoyin: "Me yasa cutar ta ci baya a lokacin daukar ciki?". Dangane da gaskiyar cewa tayi yana girma, ƙwaƙwalwar ciki, daɗaɗɗa cikin girmansa, yana tasowa ganuwar peritoneum, yana dacewa da ƙara yawan girman mahaifa. A sakamakon gaskiyar cewa ƙwayoyin na ciki suna miƙa su fiye da sababbin, sun rasa ikon yin matsayi na al'ada, sabili da haka, ƙananan bayanan bayanan asusun ajiya sun fi girma.

Ya kamata kuma kula da canjin hormonal a jikin mace mai ciki. Tunatar cewa a lokacin daidaitawa na hormonal akwai canje-canje mai mahimmanci a duk tsarin jiki ba shi da daraja, ba asiri bane.

Ta yaya hormones zai shafi ciwo a lokacin ciki?

Wasu mata suna da kullun a farkon lokacin juna biyu, lokacin da ciki bai kasance a bayyane ba, kuma mahaifa ba ta haɓaka ba. A cikin wace kasuwancin? Kuma gaskiyar ita ce, kwayar mace ta haifar da shakatawa mai ban sha'awa, wanda aikinsa yana shayar da tsokoki, don haka yaron yana da isasshen wuri, kuma zai iya shiga ta hanyar haihuwa ta hanyar haihuwa. Lokacin da maida hankali na wannan hormone yana ƙaruwa sau da yawa, ya sake fadin sauran kungiyoyin tsoka, wanda zai haifar da kumburi da zafi.

Irin wannan ciwo mai yawa yakan fara faruwa a farkon ciki, kuma je tsakiyar tsakiyar shekaru biyu. Idan ka samu ba zato ba tsammani da baya ka ciwo, zai iya zama alamar tashin ciki da kuma sakamakon aikin aiki na hormone relaxin.

Yayin da aka haifa, kwance da barci a baya yana da wuya saboda mahaifa ya kara girma yana motsawa akan tasoshin nasu da tasoshin da ke kewaye da kashin baya. A cikin kwanakin ƙarshe na ciki, barci akan baya baya bada shawara, Zai fi kyau a sami mafi kyau dadi don barci a gefenka, tun da ba zai yiwu ya kwanta a ciki ba saboda girmansa. Don saukakawa, wasu mata suna sanya matashin kai tsakanin gwiwoyinsu, kuma suna barci a kan sassansu. Har ila yau, yana rage tashin hankali daga baya.

Idan kana da kwakwalwa a lokacin ciki ko kuma jin zafi a cikin baya, ba yana nufin cewa kana da matsala tare da kashin baya, amma kada ka rubuta kashe duk abin da zai faru na ciki. Dangane da tsawo na kayan haɗin gwiwar, mai baya kuma yana ciwo, musamman ma a dama, kuma babu abin da ya shafi ciki. Har ila yau, idan kuna, alal misali, zubar da baya a lokacin ciki, to, motsa jiki na aikin ba zai taimaka a nan ba, baya bukatar warkewa. Domin kulawa ya kasance mai tasiri, dole ne a gane ainihin dalilin da ke cikin azaba a baya.

Don kauce wa ciwon baya yayin hawan ciki, kana buƙatar saka idanu da matsayi, yin gyaran jiki, yin wanka da kuma biyan abinci na musamman.

Shin dukkan mata suna da kullun lokacin ciki?

Mata da yawa suna da kullun lokacin ciki, kuma mutane da yawa suna ganin shi a matsayin tsada na ciki da kuma yin amfani da ita da zafi da rashin jin daɗi. Amma ba duk mata sun san cewa ba za a iya hana ciwo ba a lokacin daukar ciki ko kuma a soke shi.

Don hana ciwon baya a lokacin daukar ciki, dole ne a kula da matsayinka daga watanni na farko. Tsayawa da sauri, tafiya cikin layi, kuma bari mu dakatar da kashinku, kuyi karya a baya ko a gefenku, kuna durƙusa.

Sau da yawa, yi da baya tausa lokacin ciki don taimakawa tashin hankali. Tare da tsari na massage na yau da kullum, tsokoki na baya zasu kasance a cikin sauti, wanda zai rage girman yanda zai yiwu kuma ya ba da tsokoki da ƙura.

Shawarwari don kawar da ciwon baya a lokacin daukar ciki

Domin rage rage ciwon ciki a lokacin daukar ciki, ko don hana halayen su, dole ne ku bi umarni mai sauƙi:

• Har ila yau samun nauyi (kusan 300 grams kowace mako);
• Biyan ciwon abinci (riga a cikin shekaru biyu na ciki, da buƙatar calcium na 1600 MG kowace rana);
• don barin takalma da manyan sheqa (an yarda ya sa takalma da diddige har zuwa 5 cm);
• kauce wa tsayayyen matsayi (wannan zai taimaka wa tsokar da tsokoki na sacrum);
• don zama da kyau (don zama a kan kujeru tare da goyon baya mai kyau ga spine);
• ƙarfafa musculature (yi na musamman ga mata masu juna biyu, da nufin karfafa ƙarfin wulakanci da abdominals);
• yi tausa (zubar da hankali mai haske yana taimakawa rikici daga tsokoki na kashin baya);
• yi hanyoyi na ruwa (shayarwa mai wanka mai dumi, da yin iyo a cikin tafkin).