Kiba ne cuta mai ciwo wanda yawancin kima ya tara a jiki. WHO ta dauki nauyin ƙari kamar annoba: a kasashe masu tasowa tattalin arziki, kimanin kashi 15% na yara da matasa suna shan wahala daga kiba. Bisa ga likitocin yara, ƙanshi a yara ya fi sau da yawa sakamakon salon zamani. Lokacin da amfani da makamashi a cikin jiki ya wuce amfani da shi, raguwa da aka tara a cikin nau'i na karin kilo.
Ƙayyadewa kiba a cikin yara
- ainihin kiba ya fito ne daga rashin abinci mai gina jiki (abincin abinci) ko kuma daga ladabi (tsarin mulki).
- sakari na biyu ya faru ne saboda cututtukan cututtuka na yau da kullum da kuma bayan bayanan aikin da ba daidai ba na gindin endocrine.
Darajar kiba a cikin yara
Binciken asali na kiba a cikin yara da matasa ya rage zuwa lissafin ma'auni na jiki, wanda aka ƙayyade ta hanyar dabarar ta musamman: BMI (rubutun jiki) = nauyin yaro: ƙananan tsawo a mita.
Alal misali, yaro na shekaru 7. Girman 1.20 m, nauyi 40 kg. BMI = 40: (1.2x1.2) = 27.7
Akwai matakai 4 na kiba:
- 1-digiri: BMI ya wuce ka'ida ta 15-25%;
- 2-digiri: BMI ya wuce doka ta hanyar kashi 26-50%;
- 3-digiri: BMI ya wuce ka'ida ta 51-100%;
- 4-digiri: BMI ya wuce doka ta fiye da 100%.
Table na matsakaicin nauyin jiki da tsawo ga yara maza da 'yan mata
Yawancin nauyin ma'auni a cikin yara har zuwa shekara an ƙayyade ta hanyar karuwar nauyin kuɗi: bayan rabin shekara jaririn yakan ninka nauyinsa, da kuma ranar da yake da ƙarfi. Za'a iya la'akari da farkon ƙudan zuma a cikin yara har zuwa shekara daya wuce haddi na nauyin jiki fiye da 15%.
Dalilin kiba a cikin yara
- Mafi yawan abubuwan kiba shi ne rashin abinci mai gina jiki da kuma salon rayuwa.
- Kiba a cikin jarirai shine sakamakon rashin gabatarwa mara kyau na abinci mai yawan abinci da overfeeding tare da madara madara.
- Tsari zai iya faruwa saboda rashin rashi na ciki na hormones.
- Dalilin kiba a cikin yara da matasa shine ƙwayar iodine cikin jiki.
- Idan iyaye biyu suna shan wahala daga kiba, haɗarin tasowa wannan cutar a cikin yaro yana da kashi 80%, idan kiba ne kawai a mahaifiyarsa, yiwuwar nauyin kiba - 50%, tare da nauyin nauyin mahaifinsa, yiwuwar kiba a cikin yaron yana da kashi 38%.
Jiyya na kiba a cikin yara
Dangane da nauyin kiba da asali, magani ya hada da motsa jiki da abinci. Yin maganin wannan magani ya dogara ne akan yadda za a zabi hanyoyin da iyaye da yara zasu bi a cikin bangaskiya mai kyau na dogon lokaci.
Abinci ga yaro da kiba
Abincin abincin ga yara obese ya kamata a zaɓa ɗaya. Yawancin lokaci, yawancin abincin da ake amfani da su a cikin calorie. A nan yana da daraja la'akari da cewa rashin yawan adadin kuzari yana da mummunan sakamako a kan metabolism, don haka cin abinci ya ƙunshi kawai 250-600 kilocalories a ƙarƙashin yawan yau da kullum.
Abinci mai gina jiki ga yara da nau'i na 1 da 2 na kiba ya hada da rage yawan abincin caloric na abinci saboda ƙwayoyin dabba da kuma carbohydrates mai ladabi. Abincin da ya dace tare da cikakken lissafin abincin yau da kullum yana bada shawara ga yara da matasa da nau'i na 3-4 na kiba. Kowane nau'in kayan ado, gari, taliya, abin sha mai dadi (ciki har da carbonated), 'ya'yan itatuwa mai dadi da berries (inabi, ayaba, raisins) an cire su daga abincin da kayan lambu da aka rage
Ayyukan jiki na yara masu girma.
Ayyukan jiki sun hada da ilimin jiki, wasanni na hannu, wasanni na waje. Domin yaro ya nuna sha'awar hanyar rayuwa, ya kamata iyaye su kasance da sha'awar yara ta hanyar misalin su, domin ba abin da ya sa hikima ta mutane ta ce yaron ya koyi abin da yake gani a gidansa.
A matsayin yakin, kazalika da rigakafin kiba a cikin yara, zaka iya haɗawa da aikin yau da kullum akan aikinka na yau da kullum, wanda zai inganta lafiyarka, da kuma taimakawa rage hadarin rikitarwa na nauyin kima.