Tare da duk abincin teku, ana ganin shrimp ɗayan samfurori mafi muhimmanci. Amma, a gaskiya, a wani lokaci, 'yan ƙananan zasu iya cin irin wannan abincin.
A yau mun san abin da za a iya dafa abinci mai dadi tare da ƙarin ƙananan kullun, kuma tare da jin daɗi mun ci su tare da giya. Amma a lokaci guda ba zamuyi tunani game da abin da kullun yake wadatawa ba game da amfanin su ko cutar da jiki. Amma, baya ga dandano mai kyau, abincin da kowa yake so yana da yawa da dama. Ba abin mamaki bane an shawarci yawancin abinci masu yawa su hada da wannan samfurin a cikin abincin.
Amfanin da cutar lalata
Mata da suke so su rasa nauyi, yana da mahimmanci a san cewa tare da taimakon shrimp, a lokacin cin abinci, ba za ku iya cire kawai centimeters ba, amma har ma inganta jiki sosai. Bayan haka, nama na crustaceans ya ƙunshi mai yawa bitamin, alal misali: provitamin A, inganta hangen nesa da kuma tsawo da matasa da fata, da kuma bitamin A da bitamin B (B1, B2, B9, B12) wajibi ne don kiwon lafiya na kusoshi, kasusuwa da gashi. Vitamin D, E, kare kaya daga kamfanonin abubuwa masu cutarwa, da kuma bitamin C - mai taimakawa na asali na rigakafin, ma, yana cikin shrimp.
Wannan shi ne ainihin abin da ke da amfani daga rushewa, shine ikon wadatar da jiki da iodine. Yana normalizes aiki na glandar thyroid, wanda shine alhakin tunanin mutum da kuma aiki na jiki, rarraba makamashi da kuma daidaitawa na metabolism. Har ila yau, a cikin naman ganyayyaki yana dauke da furotin mai yawa. Yana inganta ciwon tsoka, samar da collagen, kuma yana kara yawan matasa na fata, wanda yana da mahimmanci ga kyakkyawan rabi na bil'adama.
Bugu da kari, shrimps dauke da baƙin ƙarfe, manganese, da chromium da zinc, da nickel, da kuma cobalt, da molybdenum, da magnesium. Su ma suna da wadata a cikin furotin, jan karfe, calcium, potassium, sodium, phosphorus da sulfur. Mun gode wa waɗannan abubuwa masu amfani, an tsarkake jinin daga duk abubuwan da ba dole ba, da gubobi, da ƙarfe mai nauyi, gishiri da sauran magungunan kwayoyi, don haka ya inganta yanayin da ya dace.
Don haka menene karin abubuwa masu kyau ko na cutar? Mafi mahimmanci, zamu iya cewa samfurin ya fi amfani fiye da yadda zai iya rinjayar lafiyarmu. Amma a lokuta idan mutum yana da matsaloli tare da glandar thyroid, hanta ko rashin lafiyan abin da ya ƙunshi nauyin rayuwa, to wannan samfurin ba shine zaɓi mafi nasara ba.
Kayan shafawa don asarar nauyi
Dangane da kayan hade mai gina jiki mai gina jiki, cin abincin shrimp lokacin da rasa nauyi yana da amfani sosai. Ganin gaskiyar cewa sun kasance caloric yayin tare da ayaba, dankali da kifi na irin mai-mai-mai, waɗanda suke fama da nauyin nauyi suna iya cin abinci da lafiya. A cikin 100 grams na ƙwayoyin murmushi ya ƙunshi daga 78 zuwa 105 kcal. Yawancin su su ne squirrels. Fat a prawns kadan ne - kimanin kashi 5 cikin dari, amma basu da illa ga jikinmu, amma akasin haka yana da amfani ga gina aikin kwakwalwa kuma suna da kariya masu kariya.
Kayan shafawa don asarar nauyi shine magunguna a cikin cewa suna dauke da adadin acid acid - tushen tushen hormone na farin ciki da farin ciki. To, idan kun yanke shawara ku zauna
Lokacin da aka rasa shrimp, zaka iya ci a cikin tukunyar burodi kimanin 350 grams a kowace rana tare da kayan lambu, masara, dankali, wake da ganye a manyan adadi. Ya kamata kuma a la'akari da cewa yawan adadin kuzari tare da dafa abinci yana ƙaruwa. Daga 'ya'yan itãcen marmari, za ku iya ci gandun daji,' ya'yan itatuwa da 'ya'yan itatuwa citrus da apples apples. Abincin ruwan 'ya'yan itacen citrus, rumman, apple, abarba, madara da ruwa mai zurfi suna da kyau tare da shrimps.