Massage na ƙafafun kyauta ne mai kyau don shakatawa da mayar da lafiya. Massage na sassa dabam dabam na ƙafa zai iya taimakawa mai karfi da tashin hankali tare da tsarin kulawa na tsakiya kuma yana da tasiri a kan jiki duka saboda godiya ga haɗuwa da tsokoki da gabobin jiki. Har ila yau, akwai amsa: idan wani jiki ya daina aiki, fata na shafin da ya dace a kan kafa zai iya kwasfa, ragi, crack.
Mene ne amfani ga ƙafa takalma?
Na farko, tasiri a kan abubuwan da ke da tasiri, wanda zamu yi magana game da dan kadan daga baya.
Abu na biyu, inganta aikin jinin kafafu. Saboda saboda rashin jin daɗin jini wanda mutane da yawa ke jin sanyi a cikin sassansu, sau da yawa suna jin sanyi kuma suna rashin lafiya.
Na uku, ƙafafun ƙafa yana saran tsokoki da suke ƙarfafa baka. Wannan yana da mahimmanci ga mutanen da ke fama da ƙafafun ƙafafun, da kuma wadanda wajan aikinsu ke haɗuwa da motsi.
Abu na hudu, maɓallin yana taimakawa tashin hankali daga tsarin kulawa ta tsakiya, wato, ya ba mutum damar hutawa bayan wani yini mai wuya. A cikin duniyar damuwa, ƙafa takalma yana daga cikin abubuwan da ke hana ƙwayar cutar ta jiki da fashewa. Har ila yau, 'yan wasan kada su yashe magungunan: bace daga tsoka, hutawa da kuma dawowa ne kawai wajibi ne.
Hanya dangane da matakan kafa tare da jiki
Yanzu za mu bincika abin da gabobin ke rarraba sassa na ƙafafun an haɗa:
- Yatsun. Tare da yatsunsu yatsun da suka hada da kunnuwa, kunnuwa, hakora da haushi na hanci. Bugu da ƙari, ƙananan ƙwayar yana tarawa a cikin yatsun kafa, musamman a cikin matan da suke son sheqa. Matsayi mara kyau yana rinjayar tashin hankalin yatsun kafa ta hanyar rarraba nauyin kaya yayin tafiya. Sabili da haka, shine kullun safa, wato, yatsun kafa, wanda ke taimakawa wajen taimakawa gajiya da sake dawowa da hasken haske zuwa ƙafa.
- Ƙungiyoyin ƙafafun. Ya daidaita tare da kashin baya. Musamman magunin ɗakin ɗakin kafa don waɗanda ke shan wahala daga ƙafafun kafa: an cire zafi da tashin hankali daga kafafu. Haka kuma an yi imanin cewa yin gyaran fuska mai kyau da kyau zai iya farfado da ciwo.
- Tsaya. Har ila yau, a kan kafa suna rarraba bangarorin haɗuwa tare da dukan gabobin ciki: hanji, urinary madararriya, glandon thyroid da sauransu. Wata mahimmancin amfani, da zabin da zai taimaka wajen rage karfin jini, yana ƙarƙashin ƙafar kafar.
- Harsarki. A kan diddige su ne yankunan gine-gine na kwayoyin halitta, da ma'anar rashin barci. Tare da matsaloli da barcin barci, ƙarfafa wannan ma'ana yana taimakawa wajen saurin mafarki.
Yaya za a yi tausa takalma?
Mutane da yawa, don dacewa da ƙaunatattunka, tare da sha'awar ɗauka da shafawa ƙafafunka. Yana da sauqi don sauke shi a cikin tausa, saboda haka dole ne a farko don tunani game da yadda za a wanke ƙafafunku. Na farko, kana buƙatar tunawa da wasu yankunan da ke da dadi na ƙafafun ƙafafu, waɗanda suke da zafi ga kusan dukkan mutane. Waɗannan su ne yankunan tsakanin yatsun kafa da tsakiyar tsakiyar sheƙon. An yi imani cewa fatar jiki a kan diddige shi ne mai laushi, sabili da haka yana buƙatar ƙarin matsa lamba. Wannan gaskiya ne, amma yana da daraja tunawa cewa a tsakiyar tsakiyar diddige daga gefen ta gefen akwai wani yanki mai kyau (wanda ya dace da bangarori na jikin jinsin), don haka matsin lamba a ciki yana da zafi. Tsakanin yatsunsu, fatar jiki ya fi tausayi fiye da fata mai laushi a gefen tafin da ke kan bene.
Abu na biyu, a lokacin da yake yin kullun kafafu, zama daidai:
- Na farko, dumi ƙafa, da sauƙaƙa rufe dukkan fuskar ta tare da dabino don haka kafa ya fara tafiya daga gefe zuwa gefe.
- Sa'an nan kuma yi aiki da ɓangaren ƙafar ƙafa: latsa kafar hannunka zuwa ɗakunan tafin. Riƙe kafar da hannu ɗaya don haka ya dace a tsakanin hannunka da hannun hannu.
- Massaran yatsunsu. Yi hankali tare da fata tsakanin yatsunsu.
- Kuyi tafiya tare da yatsunsu a duk faɗin kafa, kuna kulawa da hanzarin, kamar idan ya fara da yatsunsu daga kowane bangare. Sakamakon ya kamata ba zama maras kyau ko mai raɗaɗi ba.
- Ƙarfafa tausa ta hanyar tafa da ƙafafun da kafa na kafa.
Irin wannan wankewar ƙafa na ƙafa zai kawo farin ciki ga ƙaunatattunka kuma ya ba da gajiya da tashin hankali.