Daga aiki mai kyau na hanji ya dogara ba kawai digestive ba, amma kuma yana da tsari. Sabili da haka, matsalolin da cin zarafi ba zai haifar da lafiyar lafiya ba. Sanin hanyoyin da za a iya daidaita yadda za a yi amfani da hanzarin ciki tare da maƙarƙashiya , za ka iya manta da irin wadannan matsaloli na dogon lokaci, nan da nan sake mayar da ayyuka na kwayoyin, ba don haifar da halin da ake ciki ba saboda matsaloli mai tsanani da kuma bukatar taimakon likita.
Ta yaya za a daidaita al'amuran hanji a gida?
A lura da kowane maƙarƙashiya na muhimmancin abu shine abinci mai gina jiki. Yana da muhimmanci a ci abinci da ke dauke da fiber:
- hatsi, musamman ma oatmeal da alkama;
- dukan hatsi yin burodi;
- 'ya'yan itatuwa, ganye da kayan lambu a kowane nau'i;
- samfurori na madara mai yalwa;
- kayan lambu;
- nama nama;
- 'ya'yan itãcen marmari.
- compotes, ganye teas;
- kayan lambu.
Daga samfurori da aka gama, abinci mai sauri, kayan ƙanshi, pickles, m, kayan yaji da soyayyen abinci ya fi kyau su ƙi. Har ila yau, ya kamata ka ƙayyade amfani da barasa, kofi, soda mai dadi.
Ya kamata a ba da hankali ga aikin jiki. Walƙiya, gudana da yin iyo yana da sakamako mai kyau akan narkewa, yana taimakawa wajen karfafawa.
Lokacin da maƙarƙashiya ya auku, zaku iya yin aiki na intestines tare da magungunan mutane masu taushi.
Kayan girke don cakuda mai laxative
Sinadaran:
- dried apricots - 200 g;
- prunes - 200 g;
- Figs - 200 g;
- dried ganye na Senna - 25 g;
- Gishiri mai - 100 g.
Shiri da amfani
'Ya'yan' ya'yan itace da aka bushe a cikin nama mai juyawa, ciyawa senna - a cikin wani maƙallafi na miki (zuwa foda). Gasa abubuwa masu sinadaran ta hanyar kara man fetur. Kullum ci 1 teaspoon na miyagun ƙwayoyi kafin lokacin kwanta barci. Da safe safe kujerun yake.
Menene kwayoyi zasu iya daidaita al'amuran hanji?
Idan maƙarƙashiya yana da tsawo, kuma matakan ma'auni da magunguna ba su taimaka ba, dole ne a yi amfani da magunguna.
A matsayin gaggawa, za ka iya ɗaukar magunguna masu karfi:
- Gutalax;
- Bisacodyl;
- Regulax;
- Slabicap;
- Pikolaks;
- Dulcolax da sauran.
Ba za a iya amfani da su a kai a kai ba, sau ɗaya kawai, don tsarkake hanzarin.
A nan gaba, ya kamata ka tuntubi wani likitan gastroenterologist don tantance dalilin da zai haifar da maƙarƙashiya, ya tattauna da shi yiwuwar ɗaukar laxatives na ballast (Mukofalk, alkama ko oat bran, Fitomycil da sauransu), da kuma syrups tushen lactulose (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
Bugu da ƙari, likita na iya bada shawara yana nufin daidaita al'amuran hanji cikin nau'i na allunan:
- Bifinorm;
- Atzilact;
- Bifidumbacterin;
- Goodluck;
- Lactobacterin;
- Bifiform;
- Linex;
- Karyata;
- Lizalak da sauransu.