Ayyuka don bunkasa hankali

Muna damu da kiran waya, manta da abin da muke so mu yi a minti daya da suka wuce, tunanin banza "damu" lokacin da muke bukatar mu mayar da hankali a kan aiki kamar yadda ba a taba ba, kuma idan mun hadu da wani baƙo mai ban sha'awa, zamu manta da sunansa nan da nan, ". Shin, ba ku tsammanin lokaci ya yi da za ku ƙulla wannan duka ba kuma ku yi aiki a kan kwakwalwarku marasa kula? Abin da ya sa za mu yi magana da ku game da bukatar yin amfani da su wajen inganta tunaninmu a rayuwarmu.

Mene ne ke taimaka wa ci gaban hankali?

Hankali shine ikon mayar da hankali kan wani aiki. Hakanan, wannan yana da kowa ga kowa, amma a aikace, saboda wasu dalili, shi ya fito cikin raka'a.

Kafin ka cike kanka a aikace don bunkasa ƙwaƙwalwar ajiya da hankali, muna bada shawara cewa kayi la'akari da abubuwan da ke taimakawa wajen bunkasa ƙwarewar tunani.

1. Daidaitaccen tsari na wurin aiki yana nufin cewa a kan teburin kada ya zama abu wanda ya janye hankalin ku daga kasuwancin, kuma abubuwan da suka dace dole ne a kusa. Kayan aiki da aka zana yana magana ne game da rikici a kansa, saboda haka kana buƙatar fitar da farko.
2. Haɗa ayyukan - don dacewa da aiki yana da matukar muhimmanci don canzawa. Alal misali, a lokacin da kake shirya gwaji, ka fahimci cewa daga wani lokaci kana karatun littafi don kome ba, ba tare da sanin wani abu ba. Sa'an nan kuma akwai buƙatar ka sauya, kuma ka karanta ɗan ƙarami ko littafi. Wannan shine aikin da ya fi sauƙi don ci gaba da hankali, wato, don samar da damar da za a sauke hankali daga mutum ɗaya zuwa wani.
3. Har ila yau don kulawa yana da mahimmanci cewa kana da lafiya a jiki da tunani. Kada ka tambayi kanka ka kasance mai dari 100% idan kana da mura.
4. Kyakkyawan motsa jiki don ci gaba da ƙaddamarwa - wannan taƙaitaccen abu ne. A makaranta mun ƙi irin wannan aiki, amma yanzu zai taimakawa ba tare da bata lokaci ba canza kwakwalwa zuwa karatun ta atomatik ko sauraron.

Ayyukan motsa jiki na ci gaba da kwanciyar hankali na hankali shine kallo. Ya kamata ku koyi yin nazari a hankali. Wato, je zuwa kantin sayar da - duba a hankali abin da ke faruwa, abin da mutane suke yi, yadda suke kallo, ko rana ta haskakawa, wane launi ne, abin da zazzabi yake a kan titin.

Hakanan zaka iya yin aiki tare da hoton: dubi hoton don 3 - 4 seconds, sa'an nan, ɓoye shi, tuna abin da bayanai ka gani. Idan ka tuna 5 cikakkun bayanai - kana buƙatar shiga cikin horo, idan har zuwa 9 - duk abin da yake lafiya tare da hankali, idan sama da 9 - duk abin da yake daidai.