Summer ba kawai lokaci mafi zafi ba ne, amma har lokaci na kayan dadi na kayan lambu. A kan ɗakunan shagunan kasuwanni da kasuwannin akwai samfurori iri-iri da ba su da dadi kawai, amma suna da kaddarorin masu amfani ga jiki.
Muna ba da shawarar ku magana game da abin da ke amfani da furanni da nectarines. Wadannan 'ya'yan itatuwa ba kawai suna da dadi sosai ba, amma suna da wadata a cikin bitamin a cikin abun da suke ciki. Da yake magana akan amfanin cin nama da kwari, yana da muhimmanci a lura da wadannan matakai.
Idan ka bi abincin abinci, to, zaka iya amfani da nectarines lokacin da ka rasa nauyi. Carbohydrates a cikin nectarine ƙananan, ƙwayoyi ba su halarta ba ne, kuma babban abu shine ruwa. Sabili da haka, yin amfani da su zai shafi yanayin ku kawai, don haka tambaya akan ko warkewa daga nectarine, za mu iya amsa - a'a, amma idan yanayin yawan 'ya'yan itatuwa ba zai tafi ba.
Yana da muhimmanci a lura da cewa amfanin wannan samfurin ba a bada shawarar ga mutanen da ke fama da ciwon sukari da kuma kusantar rashin lafiyan halayen.
Bari muyi cikakken bayani kan abubuwan da ke tattare da nectarine kuma muyi la'akari da abubuwan da ke da amfani.
Wace irin bitamin ke dauke da nectarine?
- Nectarines sun ƙunshi babban adadin bitamin A, wanda yana rinjayar da gani da yanayin kusoshi, gashi da fata.
- Wannan 'ya'yan itace mai arziki a cikin ma'adanai. Iron, magnesium, calcium, sodium, manganese, zinc, fluorine. Lokacin da kake amfani da peaches da nectarines, ba shakka ba za ka sha wahala daga avitaminosis ba.
- Nectarines dauke da babban adadin potassium. Idan kana da hali don kumburi, to, amfani da nectarines zai rage shi. Har ila yau potassium na fama da cututtuka na zuciya.
- Vitamin A, C, E su ne antioxidants, sabili da haka kare jikin jiki daga tsufa. Har ila yau wadannan bitamin suna da tasiri mai kyau akan yanayin fata, kusoshi da gashi.
- Nectarines suna da arziki a cikin kwayoyin acid da ke taimakawa wajen sarrafa abinci.
- Fiber, wanda ke dauke da nectarines, ya karfafa da inganta aikin ƙwayar gastrointestinal kuma yana da sakamako mai tasiri akan metabolism. Dukkan wannan yana taimakawa wajen yaki da kwayoyi maras muhimmanci.
- Zaka iya yin mask fuska daga wannan 'ya'yan itace. Wannan zai moisturize fata da kuma sake launin launi.
- Nectarines dauke da yawa fiye da a peaches, ascorbic acid da carotene.
- Saboda babban abun ciki na sugars, kwayoyin acid, bitamin da kuma ma'adanai, magunguna za su ba da makamashin ku, yanayi mai kyau da kuma ruhohin kirki.
- Magnesium daidai yana taimaka wajen magance matsalolin da kuma aiki.
- Shin kana so ka normalize metabolism a jikinka? Sodium, zinc, fluoride, selenium, manganese, potassium, magnesium, baƙin ƙarfe - dukkan waɗannan salts ma'adinai suna cikin nectarine.
- Har ila yau, 'ya'yan itacen sun ƙunshi acid ascorbic, Baminamin B da bitamin K. Maganin fiber da pectin zasu amfana da tsarin narkewa da kuma tsarkake jikin toxin.
- Firayi da nectarines suna da abinci mai calorie low - 40 kcal da 100 grams, don haka ana iya cin su tare da mafi yawan abinci.
Idan samfurin sabo ba ya samuwa a gare ku a lokacin da ake buƙata, to, ku zo don kuɓutar da kwakwalwan kwari da tsirrai. Babu shakka, akwai ƙwayoyin bitamin a ciki, amma abubuwa masu ma'adinai da dandano sun kasance. Amma, hakika, ya fi dacewa ku ci wadannan 'ya'yan itatuwa da sabo, da jin dadi ba kawai dandano ba, har ma da kyakkyawan' ya'yan itace.