Cutar baya bayan haihuwa yana da matsala tsakanin matasan iyaye. Wannan saboda dalilai ne da yawa. Amma, kasancewa kamar yadda yake, kada ka manta da lafiyar ka da kuma "kada ka lura" cewa da yamma ka dawo kawai da ciwo. Watakila bayan da kake tuntubi likita da kuma biyan shawarwarinsa, za ka iya kawar da wahalar ko a kalla rage su.
Me yasa cutar ta dawo baya bayan haihuwa?
Idan kana da ciwo mai tsanani bayan haihuwa, ya kamata ka yi kokarin gano dalilin rashin lafiyar. Daga cikin shafukan da ya fi na kowa - matsalar lumbar a lokacin daukar ciki, lokacin da ƙananan ciki ya tilasta maka ka canza matsayinka: ka durƙusa ka lanƙwasa a cikin yankin lumbar.
Bugu da ari, lokacin da yaron ya zauna a gefe daya daga cikin ciki, za ka yi kuskure a cikin wannan hanya saboda kafircin. A sakamakon haka - ci gaban curvature na kashin baya. Bugu da ƙari kuma, a lokacin daukar ciki, dukkanin kayan gwargwadon ƙwayoyi suna laushi zuwa iyaka. Kuma matsayi mara kyau na jiki yana haifar da ƙetare jijiyoyi da kuma ciwo a cikin bayan bayan haihuwa.
Bugu da ƙari, ciwon ciwo bayan haihuwa zai iya haifar da yada ƙuƙwalwar ƙwayar ƙwayar jiki a lokacin haihuwa. Hanya ta tayi ta hanyar kwandon ruwa yana da matukar damuwa ga jiki, musamman a jiki ba tare da shiri ba. Saboda haka, an lura cewa a cikin matan da ba su shiga cikin gymnastics na musamman a lokacin da suke ciki ba , bayan baya yana fama da rauni bayan bayarwa.
Amma ba kawai rashin horo ba ne. Yarda da tsokoki a lokacin aiki yana hade da canji a cikin tushen hormonal, wanda zai haifar da canje-canje a cikin tsarin jigilar haɗin gwiwa da haɗin gwiwa.
Kuma idan kai da kafin daukar ciki yana da ƙananan ciwon baya da sauran matsalolin da baya, to bayan bayan haihuwar baya za ta damu cikin yawancin lokuta.
Ayyuka na baya bayan haihuwa
Idan kana da kashin bayan bayan haihuwa, zaka iya ƙoƙari ya kawar da ciwo kuma gyara yanayin yanayin ƙwaƙwalwa da ƙuƙwalwa tare da gwaje-gwaje na musamman don baya. Ko da ba ka damu ba game da baya, darussan bazai da ban sha'awa, tun da za su taimakawa mayar da raunana bayan haifa da kuma hawan haihuwa da kuma haɗin gwiwa da sake mayar da tsohuwar tsohuwarsa.
Ga wasu samfurori na baya bayan haihuwa:
- I.p. Kina a kan baya. Mun tanƙwara ƙafafun dama, mu dauki gwiwa tare da hannun dama. A lokaci guda kuma, tare da hannun hagunka, ka daɗa takal dinka zuwa gawar. Kafadu ya kasance a cikin ƙasa. Dauke kafa kafa zuwa kafada har sai ya fara kawo rashin jin daɗi. Dakata da sake maimaita aikin don karo na biyu.
- I.p. Kina a kan baya. Mun tanƙwara ƙafa da kuma iska ta na biyu a irin wannan hanyar da yatsun kafa na kafa a kan ɗan maraƙin da aka shirya, bayan haka zamu fara kunnen gwiwa. Idan hagu na hagu ya lankwasa, to sai ku durƙusa gwiwar dama da kuma madaidaici. Mu maimaita motsa jiki sau da yawa.
Bayan watanni 6 ko fiye bayan haihuwar, zaka iya yin gwaje-gwaje na musamman don mayar da haɗin gwiwa kuma karfafa ƙarfin baya. Amma idan duk matakan da aka dauka ba su aiki ba, kana buƙatar neman taimako daga kothopedist ko neurologist. Wataƙila, kuna da wani rauni na tsakiya na tsakiya ko kuma mai tsanani osteochondrosis . Dikita a cikin wannan yanayin zai sanya muku shirye-shirye na musamman da kuma saka corset.
Back massage bayan haihuwa
Mafi kyawun jinya bayan haihuwa yana da gogewa. Amma za'a iya farawa bayan makonni 2-3 bayan bayarwa. Massage, kamar yadda aka sani, yana taimakawa wajen hanzarta sake dawowa bayan karuwar motsi jiki. Kuma haifa da kuma haihuwa suna dace da wannan rukuni.
A ƙarƙashin rinjayar tausa, an samar da jini ga gidajen haɗin, an ƙarfafa kayan haɗin gwal, kuma an sake mayar da sautin tsoka. Kuma ga wata mace da ta haifa kwanan nan, wannan shine babban matsala, kuma mashin ta samu nasarar magance shi.