Cortisol ya karu

Sau da yawa, bayan an samu sakamakon gwaje-gwaje, mutum yayi mamaki game da ma'anar wannan ko wannan abu na nufin. A cikin wannan labarin zamu tattauna game da abin da hormone cortisol yake. Abin da za a yi idan an ɗaga cortisol, da abin da zai iya haifar da ita.

Mene ne cortisol, kuma me ya sa ya tashi?

Cortisol wani hormone ne wanda aka samar da gland. Ana kiran shi da hormone damuwa, wanda aka bayyana ta dalilin. Cortisol yana da alhakin samar da jiki tare da amino acid da glucose a lokuta masu wahala. Matsalar zata iya zama wani abu - daga matsala mai sauƙi a gida ko a aiki, ga barazanar rayuwa. A kowane hali, jiki ya fara amsawa halin da ake ciki kuma ya samar da cortisol, wanda zai ba da ƙarfin karfi kuma ya inganta karfin jini ga tsokoki. Saboda haka, akwai jinin jini daga dukkanin tsarin jiki, wanda zai haifar da karuwar rigakafi. Idan a cikin rayuwa ta rayuwa don magance matsalolin su, to, a cikin yanayi na hatsari (yiwuwar barazanar rai), samar da cortisol a ƙara karuwa zai iya ceton rayuka. Duk wannan nau'i ne na atavism - a lokacin da mutum ke farauta da fada, kuma a lokutan haɗari manyan runduna na jiki - ana buƙatar cortisol ceto ne. A halin yanzu, lokacin da nauyin kaya ba haka ba ne, kuma matsalolin ci gaba da biye da mu (duk da haka a cikin hanyar canzawa), wannan nauyin hormonal na iya zama haɗari ga lafiyar. An tabbatar da cewa lokacin da aka daukaka cortisol, amma babu wani aiki na jiki, tsokoki na farko da glycogen (makamashin makamashi don sake cika glucose rashi) an lalace.

Cutar cututtuka na kara cortisol a jikin

Lokacin da aka hawan cortisol - alamar cututtuka na iya zama kamar haka:

1. Tatsauna barci . Yawanci yawan adadin cortisol ya kai iyakarta a cikin safiya. Kuma da maraice ya zama mafi ƙaƙa. Lokacin da karuwa a cikin cortisol na yanayi ne mai dadi, da maraice kayan aiki ba su daina kuma mutumin yana cike da sauƙi a cikin sauƙi, wanda yana da wahala a barci. Idan mutum ya yi barci, to, barcinsa yana da damuwa kuma safiya ba za ta sami hutu ba.
2. Amfanin nauyi. Duk da aikin jiki da abinci mai kyau, nauyin ba zai rage ba. Zubar da mai da ke kusa da tsutsa da ciki ya ci gaba da girma - duk wannan shine dalilin da za a gwada gwajin don hormones.
3. Gwagwarmaya ta wuyar har ma daga ƙananan motsi jiki.
4. Kyau mai yawa. Tare da karuwa a cikin cortisol immunity weakens, wanda ya sa mutum mafi m ga ƙwayoyin cuta da cututtuka.
5. Rashin hankali, tunani mai zalunci, rashin tausayi. Duk wannan zai iya kasancewa alama ce mai girma cortisol. Wannan ya bayyana ta cewa cortisol rage samar da seratonin.
6. Matsaloli tare da narkewa. Diarrhea, maƙarƙashiya, colic - duk wannan zai iya biyan hakkokin cortisol.
7. Idan mai girma cortisol a cikin mace, akwai alamun bayyanar cututtuka irin su bayyanar gashi baƙar fata a ƙasa, halayyar maza (kirji, fuska), sake zagayowar, farawa.

A matsayinka na mai mulki, an yi girma a cikin mutanen da ke hypochondriac kuma basu da kulawa da ta'aziyar jiki da halin kirki. A kowane hali, idan ka ƙara girman hormone tare da daidaito kawai za ka ƙayyade bincike, kuma likita kawai za su rubuta magani. Ranar kafin gwajin, ya kamata ku guje wa shan barasa, kada kuyi motsa jiki kuma kada ku shan taba. Kuma kana bukatar ka tuntubi likita idan kana shan magunguna. Duk wannan zai iya rinjayar amincin sakamakon binciken.

Jiyya tare da mai girma cortisol

Don taimakawa wajen kulawa, lokacin da ake hawan cortisol, zai iya canja hanyar rayuwa - yanayin tafiya, wasanni, yoga, kwaskwarima, shayarwa mai wanzuwa, yin hulɗa tare da dabbobi. Har ila yau wajibi ne don daidaita nauyin, rage yawan kofi da barasa. Akwai wasu kwayoyi masu rai wanda zasu iya jimre wa maɗaurar cortisol mai girma:

• rhodiola rosea ;
• omega-3 acid;
• St. John's wort;
• licorice;
• bitamin na rukunin B da C.