Fitness, da aka zaɓa don samun kulawa da fata da kuma abincin da ke da kyau ya kiyaye matasa na jiki, ciki har da mafi yawan mata na ciki - nono. Amma ba za a iya kwatanta wasu samfurori da takaddama ba idan aka kwatanta da daya daga cikin hanyoyi mafi inganci don tallafa wa ƙirjinka a hanya mai mahimmanci har ma ya sa ya fi kyau. Wannan ƙirjin nono ne.
Massage na nono nono
Tare da taimakon fasahohin massage da aka zaɓa da kyau, za ka iya samun sakamako mai ma'ana:
- Inganta wurare dabam dabam da ƙwayar lymph a cikin kirji;
- normalize da metabolism;
- ƙara girman ƙirjin kuma daidaita siffarsa;
- yin nono fiye da na roba.
Babu shakka, kada ku jira wani abu mai mahimmanci da kuma mahimmanci. Massage ba aikin tiyata ne ba. Amma da gaske ya canza yanayin nauyin nono kuma ya ƙara masa ƙaramin ƙara bayan zaman yau da kullum na massage yana da gaske. Hanyoyi na hanyoyi sun haɗa da yin nisa, ƙwanƙwasawa, shagulgulawa da kuma ciwo na yankuna masu ciki. Musamman maimaita tausa ya kamata a gudanar da shi a wurare na wani shafin yanar gizo na mammary gland, kuma a filin filin wasa. Ƙin lamba mai yawa a kan gland zai iya lalata su, da kuma yin nisa da ƙananan ƙananan wuri zai iya yin tafarkin tausa da zafi da kuma maras kyau.
Massaran nono
Baya ga magungunan manhaja, masu amfani da ƙwayoyin ƙirji suna amfani da su yanzu. Akwai nau'o'i daban-daban na daban irin wannan:
- na'urorin mashaya;
- massagers.
Roller hannun da lantarki kayan aiki maye gurbin tasiri na yatsunsu. Wadannan masassarar sun inganta yanayin wurare, suna kara adadi na fata. Za su kasance masu amfani ga wadanda suka yi hasarar bayan da suka shayar da nono kuma suka gaji. Massagers na aiki na biyu a kan tsarin massage. Ƙarƙashin ƙarfe a cikin hanyar kwano yana motsa tare da murfin kirji. Ƙirƙirar a cikin ɗakin ƙarfin ginin yana ba ka damar canza yanayin jikin, kuma kara girmanta. Wadannan masassarar zasu haifar da kyawawan nauyin ƙirjin bayan nauyin nauyi, lokacin da canji mai sauƙi a cikin nauyin jikin mutum zai haifar da asarar juyin baya na nono.
Yaya za a yi ta warkar da nono?
A gaskiya, maɓallin ƙirjin ƙirjin ya ƙunshi ƙungiyoyi masu jagorantar daga kafada zuwa cibiyar kirji. Fara aikin daga saman. Ƙungiyoyi na ƙungiya ɗaya da aka yi amfani da su sun zama wuri na farko. Sauran hannu a wannan lokaci kana buƙatar goyon bayan kirjin daga kasa. Sa'an nan hankali ya zama wajibi ne don matsawa zuwa kan nono. Dole ne a gyara matakan matsa lamba dangane da yankin da aka yi da magudi. Ana iya amfani da matsa lamba mai karfi a cikin ɓangaren ƙananan kirji - akwai tsokoki da ke ba da nono da kuma siffar nono. Ana iya yin irin wannan motsi a karkashin ƙirjin, ci gaba da tallafawa tsokoki, wanda kawai ya sanya nono "high". Tsakanin tsakiyar kirji ya kamata ya zama mai hankali da sauƙi. Zai fi kyau kada ku taɓa magungunan da kuma isola ba. Sauƙaƙa sauƙaƙe a wannan yanki don inganta yanayin zagaye na jini zai isa. Ana gudanar da shi a karshen masha.
Butter ga nono
Babu massage zai iya yin ba tare da mataimaki ba, wanda ya inganta zubar da hannun hannun masseur ko fatar jiki akan farfajiya. Mota na musamman ga nono, da aka yi amfani da shi ta hanyar tausa, ba wai kawai ya inganta hanya ba, yana sa shi dadi.