Matsa na da ƙarfi lokacin ciki

Tatsun kafa a lokacin ciki suna da alamun bayyanar a cikin iyayen mata. A ƙarshen rana, mace mai ciki tana ɗaukar matsayi na kwance kuma ya kwanta, duk da haka, a cikin minti na farko, hutu na ciki ko baya na kafafu na ƙasa zai iya zubar da ciki tare da ciwo mai tsanani, kuma ƙafafunsa ba zai zama ba kamar yadda yana so ya "tsaya a kan tiptoe". Harkokin daji a cikin calves a lokacin daukar ciki zai iya wucewa har zuwa minti kadan kuma sau da yawa ya zama zama sahabbai sahabbai ga dukan lokacin gestation. Tsuntsaye cikin fuka-fuka a lokacin da ba a ciki ba a duk iyaye a nan gaba. Wadannan matan da suka kasance da sha'awar wasanni tun lokacin ƙuruciya, sun saba da matsalolin jiki kuma suna da kwarewa don sarrafa ƙwayoyin su - ba su da yawa ga abubuwan da ba su da ban sha'awa da kuma cewa irin wannan matsala cikin mata masu ciki sun sani ne kawai ta hanyar sauraro.

Wasu lokuta mawuyacin ciki a cikin mata masu ciki ba su da wuri mai kyau. Hannun hannayensu a lokacin haihuwa suna da mawuyacin hali, duk da haka, sun fi damuwa da ciwo kuma sun fi wuya ga mata.

Abin da ya kamata a farko don yin aiki don cire fitattun kayan aiki da kuma rabu da mummunan ciwo da kaifi?

• tare da ƙoƙari, ko da, duk da ciwo, da nisa a hankali, tsofaffin tsoka;
• da shafawa, tingle da kuma tayar da matsala matsalar zai kasance da amfani;
• zaku iya sauƙaƙe zafi ta hanyar aikawa da zafi ko zafi zuwa muscle mai wuya.

Me yasa yunkuri na kafa ya faru a yayin daukar ciki?

Akwai juyi da yawa. Kamar yadda daya daga cikinsu ya nuna, zubar da ciki a cikin mata masu ciki suna nunawa saboda karuwar nauyi a kafafun su. Musamman wannan dalili yana dacewa a cikin watanni uku na ƙarshe na ciki. Wani kwararren kwararru, saboda abin da ya rage ƙwanƙirin ƙafafu lokacin da ciki - wani kasawa a jikin jikin mahaifi na gaba, magnesium, phosphorus da bitamin C.

Don hana ƙwayar cuta a cikin calves a lokacin daukar ciki, zaka iya bada shawara don jagorancin salon rayuwa, ba da lokaci zuwa yin iyo, yoga da gajere a cikin iska. Tabbatar kula da sarrafa abincin ku. Wajibi ne don ƙara yawan amfani da kayan kiwo, kayan lambu mai ganye, sunflower tsaba, lebur da sauran legumes. Ba kyawawan za su zama figs, apples, citrus da tumatir ba. An tabbatar da cewa cin ganyayyaki yana rage yiwuwar kamawa.