Daya daga cikin hanyoyi mafi sauki don lissafin kwayoyin halitta shine sanin ƙayyadadden kwayoyin halitta daga yanayin jiki na jiki. Ta hanyar auna yawan zazzabi nan da nan bayan tadawa da kuma yin makirci, zai yiwu a hango asali na samfuri 1-2 days kafin farkon. Wannan hanyar da ake amfani dashi ba kawai ta matan da suke so su kara yawan damar samun juna biyu ba, har ma da wadanda suke so su lura da matakan da suke faruwa a jikinsu domin suyi nazari sosai.
Yaya za a ƙayyade ovulation a yanayin zafi?
Za ku iya fara zana jadawalin a kowace rana, amma ya fi kyau yin shi daga ranar farko. Dole ne a yi asali kowace safiya ba tare da barci ba, kuma koyaushe a lokaci ɗaya. Kuna buƙatar zaɓin hanya ɗaya (ma'auni, baƙi ko murya) kuma amfani da shi kawai a cikin sake zagayowar.
Tsawancin yanayi mai zurfi ko ƙaddarar yanayin zafi shine minti 3; Oral - mintina 5, yayin da dole a sanya ma'aunin zafi a ƙarƙashin harshen kuma rufe bakinka. Lokacin da yayi auna tare da ma'aunin thermomita na Mercury, an bada shawara a girgiza shi kafin ka kwanta, tun da kokarin da ka sa a ciki da safe zai iya shafar sakamakon. Yi ƙoƙarin lura da kowane canje-canje a cikin jadawalin cikin wata - canza thermometer, ya ɓace daga lokacin karu, yanayin damuwa, sha, rashin lafiya, aikin jiki da sauransu.
Yaya za a lissafta kwayar halitta a yanayin zafi?
Da farko, ya zama dole a tattara launi na BT, wanda za'a auna yawan zafin jiki a gaban kwanan wata, kuma a cikin ginshiƙan guda biyu masu sifofin yanayin haɓaka da abubuwan waje. Bayan haka, bisa ga alamun da aka rubuta, zana hoto na ƙananan zafin jiki . Ya kamata a yi jadawalin a takarda na takarda a cikin akwati.
A cikin tsawon lokaci na zagayowar, BT shine digirin 37-37.5, kuma daga lokacin na biyu (kwanaki 12-16), dan kadan 12-24 kafin a yiwa jima'i, ya rage kadan. Ƙananan zazzabi a lokacin jima'i zai iya kai darajar digiri na 37.6-38.6 kuma a matakin nan don kiyaye har zuwa farkon haila na gaba. Lokacin daga farkon al'ada zuwa lokacin da aka ajiye basal zazzabi a babban alama don akalla kwana 3 yana dauke da m. Hakanan zafin jiki a duk lokacin da za a iya ɗaukar juyayi zai iya nuna ciki.