Mu bayyanar alama ce ta lafiyar lafiyarmu da kula da jikinmu. Ba asirin cewa ba wai kawai amfani ba, amma kuma mai mahimmanci, ya jagoranci salon rayuwa mai kyau , biyayyar abinci mai kyau, motsa jiki, idan, hakika, kana da burin, yadda za ka yi kama da matasa.
Masana kimiyya na zamani da kuma shekarun aikin filastik suna haifar da mu'ujjizai na gaske, canzawa, gyara da kuma gyara bayyanar daidai da bukatunku. Amma irin wannan matakan da ya kamata ya kamata a mayar da shi a cikin manyan matsalolin, kuma don adana matasa da kyawawa akwai wasu hanyoyi da asiri.
Tips kan yadda za a duba ƙarami
- Abincin abinci mai kyau. Ku ci kayan lambu da yawa, 'ya'yan itatuwa, abinci mai arziki a cikin fiber, sha yalwa da ruwa mai tsabta. Game da abinci mai azumi da abinci mai gurasa ya fi kyau manta, ba za ta kara lafiyarka ba. Kada ku ci da yawa, musamman ma da dare. Zai fi kyau ya raba abinci a cikin jigogi 4-5, a cikin kananan ƙananan. Sa'an nan jikinka zai sami lokaci don yin amfani da abinci mai kyau, kuma zaka sami abubuwa masu amfani daga gare ta.
- Barci lafiya. Ka yi kokarin tsara kwanakinka a hanyar da barcin ya ɗauki akalla 8 hours. Gaba ɗaya, mutane da dama suna amfani da barci a matsayin matashi na ainihi na matasa, suna jayayya cewa karin lokaci mace ta wucewa a gado, sabo da sha'awa da take gani. Bugu da ƙari, kai kanka san cewa bayan cikakken barci zaka ji ainihin ƙaruwa da ƙarfi.
- Hairstyle. Komai yayinda yake iya sauti, amma daga zaɓin hairstyle da aka zaɓa zai iya dogara da yadda yarinya kake kallo. Yaya za a yanke gashinku don ya zama dan kadan fiye da shekarun ku? Ƙananan salon gyara gashi sune square da wake. Akwai abubuwa da dama irin su quads, a nan yana da muhimmanci a fara daga irin mutumin. Mahimmanci, gashin kansa ya dace ga kowa da kowa. Idan kai ne mai da dogon gashi, kayi kokarin saka babban wutsiya. Wannan hairstyle zai zame ido daga silhouette daga cikin adadi kuma ya sa ku slimmer. Don ɓoye wrinkles da suke bayyana a goshinka, zaka iya yin salon gashi mai ban sha'awa tare da bango. Hanya mai banƙyama, mai banƙyama ya taimake ka ka jimre da aikin yadda kake son ƙarami fiye da shekarunka.
- Sauran. Cutar kanka da aikin aiki wani abu ne marar godiya a kowace ma'anar kalmar. Yi aiki sosai, amma kuma yana da kyau hutawa. Gwada ƙoƙarin sauƙi don fita don tafiya, zuwa cin kasuwa, ziyarci abubuwan al'adu. Wani darasi ko darasi mai ban sha'awa zai taimake ka ka janye hankalinka daga yau da kullum kuma ka sami babban adadin ni'ima, wanda hakan zai zama tasiri mai amfani a kan yanayin fata. Idan za ta yiwu, tafi hutu zuwa wasu ƙasashe, karbi sabon motsin zuciyarmu da jin dadi, ku ci abinci mai kyau da kuma samun sunbathing. Kwanaki da tanned, zaku rasa wasu shekaru, ko ma da dozin, dangane da yadda za ku huta.
- Wardrobe. Mazan da muke zama, da ƙwarewa muna bukatar mu kusa da zabi na tufafi. Abin da ke halatta a sawa a shekaru 20 bai zama daidai ba kuma yana da ban dariya a cikin 40. Yaya za a duba ƙaramin da tufafi? Ka ba da fifiko ga salon kyawawan tufafi. Tabbatar da hankali da kuma kasancewar mata wani abu ne wanda zai taimake ka ka yanke shawarar yadda za ka kasance da yarinya. A cikin tufafinku dole ne su kasance kamar abubuwa: fensir skirt, mai tsalle gypsy skirt, madaukaka riguna tare da kibiyoyi, tufafin tufafi madaidaiciya, gajeren jaket, cardigans, riguna, m t-shirts na halitta yadudduka.
Kuma ba shakka, yadda ake yin la'akari da ƙarami? Ka ba da fifiko ga sautin maɗaukaki don fuska wanda ke daidaita yanayin, mascara, m mai laushi da lebe.
A kowane bangare da ma'auni kuma to hakika za ka ba da alama ga ainihin mace ba tare da an yi ba.
| | | |
| | | |
| | | |
