Yaya da sauri don girma mai yarinya?

A lokacin yaro, yara za su iya zama masu tsattsauran ra'ayi da kuma mahimmanci ga wasu nuances. Don nauyin nauyin su, 'yan mata da yara maza sukan yi ikirarin, kuma basu yarda da kima ba tare da ƙananan kilogram ba, har ma da gazawarsu. Saboda haka, mahaifiyar zata iya damuwa da tambayar yadda za a yi girma da sauri ga matashi, kuma hanyoyi ya kamata su kasance lafiya.

Janar shawarwari

Nauyin kowane mutum ya dace da tsayinsa, to, jiki yana kama da jituwa. Yayinda ake karami, yara suna girma da sauri, kuma taro ba shi da lokaci don canjawa da sauri. Bugu da ƙari, sau da yawa yara suna aiki sosai, sun fi son motsa jiki motsa jiki, suna gudana sosai, wannan kuma yana hana karbar kayan aiki. Sabili da haka, yana da kyau don taimakawa ɗaliban ya daidaita hanyar rayuwarsa domin wanda zai iya tsammanin canje-canjen da aka tsai da tsayi a cikin bayyanar.

Zaka iya amfani da waɗannan shawarwari:

• Ka guji matsalolin damuwa, kamar yadda suke iya haifar da asarar nauyi;
• Dole ne a biya hankali ga al'amurra masu cin abinci;
• yana da amfani don shiga cikin dakin motsa jiki, don haka malami na kwararren ya taimaka wajen samo jerin samfurori kuma ya bayyana wa yarinya yadda za a sami nauyi ta amfani da wasanni.

Fasali na abinci mai gina jiki

Yawancin lokaci suna magana game da abinci idan ya zo ga asarar nauyi. Amma yana da kyau a yi magana game da yanayin cin abinci a karkashin matsala. Idan akwai tambaya, yadda sauri yayi girma a matashi a gida, dole ne a bayyana wa yaron cewa babu buƙatar cin abinci mai yawa. Dole ne ku kiyaye abincin da kuka ci, kada ku yi da dare. Ya kamata yara su ci naman da kifi kifi, kayan noma-madara, qwai, 'ya'yan itatuwa, da kayan marmari.

Tabbatar da bayanin lalacewa ga abinci mai sauri, kamar yadda yawancin matasa suka gaskata cewa fattening a cikin shugaban Kirista, makamai da ƙafafu zasu taimaka wajen caloric sauri, abinci mai dafi da abinci, maimakon cin abinci mara kyau. Yana da kyau a faɗi abin da cin abinci mara kyau ya iya ƙara kilo, amma bayyanar wannan ba zai inganta ba. Bayan haka, wadannan jita-jita suna da mummunar tasiri a kan fata, da kuma a cikin jihohi duka.