Bayan shekara ta farko na aure, ma'aurata sun saba da juna, an gyara rayuwar, amma wani abu ya ɓace. Iyalin ba zai iya cika ba idan kananan kafafu ba su gudu a kusa da gidan. Abin farin ciki, kwanan nan kwanan nan ma'aurata da yawa sun fi fahimtar juna game da yadda za a haifi jariri lafiya.
Yaya za a haifi jariri: tips
Kusan dukan shawarar likitoci game da yadda za a yi juna biyu ciki ne kamar haka:
- Kula da lafiyar ku. Shan taba ko barasa yana taimakawa kaɗan a wannan yanayin, kada mu manta game da yakin da aka tsara zuwa likitoci, wasanni kawai ana maraba.
- Yana da muhimmanci ga mace ta rasa nauyi. Yadda za ku ci abin da yake daidai don daukar ciki shine, a gaskiya, tambaya game da yadda za ku ci abinci daidai, don daidaita al'amuran ku don taimakawa jiki.
- Duba duk wani cututtuka, kamar HIV, hepatitis, ko syphilis.
- Binciken gwani ba dole ba ne kawai don tantance dalilin da yasa ba zaiyi tunani ba, amma har ma don hana matsalolin daga baya a ciki.
Yadda za a yi ciki: shawara na masanin ilimin lissafi
Idan, a cikin salon rayuwa mai kyau, ba za ka iya yin nazari na al'ada ba, tuntuɓi masanin ilimin likitancin jiki, zai gaya maka abin da matsala ta kasance da kuma yadda za a yi ciki daidai da sauri. Gynecologists suna da "asirin" kansu, yadda za a yi ciki:
- Idan ka dauki magunguna na hormonal, shirya ciki ba a baya ba fiye da daya sake zagayowar, yana da mafi aminci ga jariri kuma ya fi sauƙi a yi ciki.
- Don ƙara yawan sauƙin yin ciki, ku ci abinci mai yawa tare da folic acid kamar yadda zai yiwu: kabeji, karas, beets, Peas da legumes, tsaba da kwayoyi, waɗannan sune abubuwa na abinci mai kyau, zasu taimaka wajen yadda za a haifi jariri, kuma su rasa nauyi kuma su daidaita aiki na intestines na gaba uwar.
- Sau da yawa ba a kula da shawarar likitan dan jarida: kafin ka yi ciki, ka warke kanka da matarka daga dukan cibiyoyin cutar, musamman ma idan cututtuka na yau da kullum.
- Ta yaya zai yiwu a yi ciki, idan aikin da mahaifiya ko iyayensu ke gamawa ne kawai ta hanyar aiki da dukkan matsaloli? Kafin kayi jariri lafiya, iyaye suna da lafiya kuma su huta, don haka ka tuna game da hutun.
- Don yadda ya kamata a haifi jariri, aƙalla watanni biyu a sarari kula da kwayar halittarka, basal zafin jiki.
Yadda za a yi ciki: Popular shawara
Lokacin da likitoci ba su iya samar da cikakken amincewa ba, kuma hakuri ya riga ya kawo ƙarshen, ma'aurata da yawa sun juya zuwa hanyoyin kakanta. Ka yi la'akari da yawancin mutane game da yadda za a yi ciki:
- Spores. Wannan shayi zai taimaka tare da rashin haihuwa: daga cikin kofuna 2 na spore 2 kofuna na ruwan zãfi, bayan awa 4 na jurewa, sha wannan shayi sau 3-4 a rana kafin cin abinci.
- Don yayinda yaron yaro, yi kokarin cin abinci mai yawa kamar yadda ya yiwu, shi ne babban "mai sarrafawa" na yanayin hormonal na jikin mace.
- Zai zama da kyau a sha wani jiko na borage. Wannan jiko ba kawai taimaka wajen samun ciki mai sauri, amma kuma yana warkar da yawancin cututtuka mata. Recipe: 2 tbsp. Za a cika cokulan wannan ganye da rabi gilashin ruwa kuma a dafa don kimanin minti 10. Tsarin ka bar shi tsawon rabin sa'a, kai sau 4 a rana a kan tebur.
- Abin da ke da muhimmanci shi ne halin kirki na mace - yi kokari don sadarwa da yawa tare da mata masu juna biyu, mutane da yawa sun gaskata cewa kana bukatar ka zauna a kan kujera bayan wata mace mai ciki ko ta taɓa ciki, mutane da yawa suna neman su sha daga kofinta. Wataƙila wannan shine dukkanin rikice-rikice, amma idan sunyi wahayi zuwa gare ku, to lallai ya yarda.
- A lokacin da babu wata wata, sha abin jiko na sage. Don gilashin ruwan zãfi - 1 tbsp. wani cokali na furanni. Hanyar magani 11 kwana, rana ta sha da safe da maraice don 1 tbsp. cokali.