Dokar abinci mai gina jiki daga Emily Ratjakovski: kofin kofi na karin kumallo, da kuma abincin dare - mai kyau steak!

Mai girma da kuma m Emily Ratjakovski ci gaba da mamaki da magoya baya tare da ikirari ba tsammani. Ɗaya daga cikin shahararrun mashahuran samfurori a cikin masana'antun zamani na masana'antu sun raba hanyar da ta dace da abinci mai gina jiki. A cewarta, ba za a iya tunanin jiki marar kyau ba tare da kyakkyawar hanyar kula da abinci mai kyau ba. Kyauta mai shekaru 25 ya ce ya kamata ka fara fara kula da kanka a wuri-wuri.

Emily ya furta cewa ba ta damu da kanta ba, kuma ba ya ɓace a dakin motsa jiki. Kusan ta san rashin dacewa, amma ba ta da jinkiri game da abincin abinci. Yarinya mai yarinya da siffar da aka yi waƙa ya yarda cewa ba ta zauna a kan abincin ba, amma ta kawai tana so ya zabi samfurori da ba zai cutar da jikinsa mai ƙauna ba:

"Ba ni da kocin, na gaskiya ne, ba na son shan taba a cikin kujera." Abin da na zaɓa shi ne abincin da ke da lafiya. "

Abinci daga Emily Rataskovski

To, menene sanannen kyakkyawa ke ci? Ya bayyana cewa a cikin safiya ta kusan ba ta fuskanci yunwa, saboda haka ba ta da karin kumallo ba. Matsakaicin shi ne kopin kofi, a cikin ƙananan lokuta da zai iya samun Broke da koda tare da shayarwa, kun-aman, ba duka ba, amma karami.

Abincin rana ba'a bambanta da kayan dadi, yawanci salatin da sanwici:

"Lokacin da nake cikin saiti, wani lokacin zan iya samun abun ci abinci daga babban teburin, amma wannan batu ne ga dokokin. Yawancin lokaci akwai abinci mai ban sha'awa da kuma bambancin abinci, wanda yake da sauƙin "karya". A gaskiya, zan sami nau'i na salad da sanwicin da ake so. "

Lokacin da yazo ga abincin da aka fi so, Emily ya ce duk wa anda suka san ta a cikin wannan hanya - ta zama mai cin nama:

"Ina son nama! Ina buƙatar gyarawa don farashin baƙin ƙarfe, banda haka, ina so in ji makamashi na makamashi a jikina, kuma zan iya samun shi daga nama. "
Karanta kuma

Tauraruwar ta ce ta tabbata cewa: asirin abincin da ke dacewa shi ne mai sauqi qwarai - ba nauyin abinci da ƙuntatawa ba ne, amma zabin abin da ke da sauki. Ya zama abincin ba tare da dadin dandano ba, an sarrafa shi kadan, kuma ba kayan aikin da aka kammala ba.