Abun gaske yana bukatar a bi da shi, kuma ba kawai don dalilai masu ban sha'awa ba. Nauyin kaya ba kawai ya kwashe ganima a cikin madubi ba, amma yana sa cutar da ba ta cutar da ita ba.
Kusan kilogiyoyi kusan kullum suna haifar da ciwon sukari, ciwon daji, varicose veins, atherosclerosis, arthrosis da sauran cututtuka masu tsanani.
Yadda za a ƙayyade ƙimar ƙiba?
Kada ku yarda da nauyinku kuma ku sha wahala daga kiba - wasu lokuta mabanbanta daban-daban, saboda muna nuna damuwa ga bayyanarmu. Ƙididdiga mai ƙididdigewa za a iya ba da shi ta hanyar rubutun jiki wanda Adolf Ketele ya samo. Dole ne ku rarraba nauyin jiki (a cikin kilogiram) ta wurin ma'auni na alama mai ci gaba da aka ɗauka a cikin mita. Alal misali, ga mai haƙuri wanda girmansa ya kasance 1.77 m da nauyin kilo 64 ne, za a samu lissafin Ketele kamar haka: 64 / (1.77 × 1.77) = 20.42.
Idan index yana cikin 20 - 25, nauyin jiki yana da cikakken al'ada. Alamar 25 - 30 yayi magana game da nauyin nauyi; 30 - 35 yayi dace da kiba da digiri 1, kuma 35 - 40 yayi dace da kiba na digiri biyu. Mafi mahimmanci shine digiri 4 na kiba - to, zancen fasalin yana sama da 40.
Hanyar gwagwarmayar
Jiyya na kiba yana buƙatar haɗin kai mai zurfi, wanda ya haɗa da:
- dietotherapy - ƙayyade adadin abinci cinyewa, maye gurbin abinci mai sauƙin digestible tare da abun ciki na carbohydrate (bishiyoyi, pastries, sweets) don abincin da ke kunshe da fiber, bitamin da sinadaran jiki ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, ganye, hatsi, kwayoyi);
- karuwa a aikin jiki - gymnastics, tafiya, gudana, iyo.
Hanya na asarar nauyi shine ƙaddara: kuna buƙatar ku ciyar da karin adadin kuzari fiye da ku daga abinci. Kuma, ba shakka, ba za ka iya yin ba tare da sopower ba. Idan, akasin ƙoƙarin mai haƙuri, abincin abinci da wasanni ba sa aiki, rubuta magani don kiba.
Ana amfani da kwayoyi da ake amfani da su wajen rage ci abinci da yawancin adadin kuzari da aka yiwa digiri, da kuma haɓaka metabolism.
Irin waɗannan maganin ne kawai aka saki a kan takardun magani kuma suna da tasiri masu yawa. Bugu da ƙari, suna aiki ne kawai a lokacin lokacin shiga, bayan da aka kawar da halayen marasa lafiya don sake karɓar nauyin, idan, hakika, ya koma hanyar rayuwarsa.
Jiyya na kiba tare da mutane magunguna
Kada ka rikita wa jama'a magani tare da kwayoyin da ba a bayyana ba don kiba, wanda aka sayar a bayan al'amuran kasuwar "baki". Bayan sun shiga wannan "magani", kana cikin haɗari da rashin lafiya. Amma maganin magani wanda aka sayar ba tare da takardar sayan magani ba zai taimaka wajen magance yunwa mai tsauri da gaggawa da karuwar metabolism. Jiyya na kiba mutane magunguna dole ne a yi amfani da tare da abinci da kuma motsa jiki. Bari muyi la'akari da girke-girke mafi sauki.
- Dry furanni na baki elderberry, kananan lemun tsami da kuma chamomile ganye, leafmint ganye, Fennel 'ya'yan itatuwa ana dauka a daidai (20g) rabbai. Don 0.5 lita, daga ruwan zãfi kana buƙatar 20g na wannan tarin. Cinkewa a kan wanka mai ruwa (15 min), sanyaya, tsabtace shi da ruwa tare da ruwa, ana iya buzari broth sau uku a rana.
- Alamar mai dafa (200g) kana buƙatar cika da lita na ruwan zafi. Tafasa mintina 15 da nauyin, sakamakon sakamakon broth ya kamata a bugu kafin cin abinci sau uku a rana (200 ml).
- Ƙananan 'ya'yan itatuwa na gooseberries (1 teaspoon) ya kamata a cika da ruwan zafi (gilashin 1), tafasa don mintina 15. Ƙara don dandana sukari, za a iya buzari broth don cin kofin ta uku sau hudu a rana. Da miyagun ƙwayoyi daidai normalizes da metabolism.
M magani na kiba
Hanyoyin da ke sama suna da tasiri ne kawai lokacin da kiba yana da digiri 1 ko 2, ana gudanar da maganin yanayin da ya fi tsanani a hanya mafi mahimmanci. Wannan tsari ne mai mahimmanci. Aikin ya kunshi ya rage ƙarar ciki - mai haƙuri ba zai iya cin abinci fiye da na al'ada ba, kuma hanya ta takaita zuwa ƙananan hanji yana ƙara yawan abubuwan da ke sha.
Ya kamata a lura cewa maganin kiba na digiri na uku ba shi da dangantaka da filastik filastik (liposuction), wanda kawai yake daidai da lahani.