'Yan mata masu ba da kyauta ga rayuwa mai kyau, san su da kyau cewa tufafi don wasanni ba kawai tufafi ba ne, amma wani zaɓi wanda aka zaɓa, wanda kake jin dadi da kuma kyauta. Idan horo ba a fahimta matsayin aiki mai wuyar gaske ba kuma wajibi ne, to, sa su zama dadi da tasiri yana daya daga cikin manyan ayyuka. Yau, aikin likita shine watau aikin motsa jiki ga mata. Kuma tufafin da yafi dacewa don horarwa za a iya kiransu kitsunan da suka kunshi saman da leggings.
Hanyoyin wasanni na wasanni don dacewa a lokacin horo don kada a janye su don sake gyara su, damu da ko babu abin da ya "tsalle" a ko'ina. Hannun hanyoyi ko kullun suna kallon, a tsakanin sauran abubuwa, da kyau, kuma yana da kyau saboda kyawawan dabi'u da muke tafiya.
| | | |
Zabi na wasanni na wasanni
Dukan samfurori na samfurori na zamani suna samuwa ne daga nau'o'in kayan abu biyu. Na farko shine auduga. Amfani da irin wannan laggings shi ne cewa sun wuce iska, suna hypoallergenic. Amma akwai wasu abubuwan da suke da muhimmanci. Da fari dai, ana saran gyaran auduga a kan gwiwoyi, wanda, za ku yarda, ba ya da kyau sosai. Abu na biyu, ba su da mawuyacin hali, don haka lokacin da za'a iya yin wasu ayyukan (alal misali, squats). Kuma na ƙarshe, ƙullun daga auduga mai kyau yana sha danshi, sabili da haka a kan su bayan nauyin nauyi mai yatsa daga gumi zai iya bayyana. Irin waɗannan samfurori suna da kyau ga yin yoga , callanetics.
Kuna son ayyukan wasanni masu yawa? Sa'an nan kuma matsalolin motsa jiki don dacewa, da aka samo daga abubuwa masu mahimmanci, na roba, da kayan haɗi mai kwarya, za su zama ba dole ba. Suna tsayayya da matsanancin motsin jiki, har ma bayan da wankewar wankewar wanzuwar sun kasance a cikin asali.
Har ila yau, yana da muhimmanci a zabi girman dama. Idan kullun ya yi matukar damuwa, to, za a tilasta motsinku, wanda zai rage tasirin horo. A cikin samfurori masu zaman kansu, akwai kuma kuskure. Na farko, dole ne ka jawo su a kan bel din, kuma, na biyu, cire ƙasa daga kasa.
Lokacin zabar wasanni na wasanni, tabbas za ku kula da nisa daga cikin roba (mafi girman, mafi alhẽri), ingancin sassan (taushi da lebur ba za su shafa) ba. A hanya, akwai wasu hanyoyi masu amfani da fasaha mara kyau.
| | | |
| | | |
| | | |
