Matsayi na biyu na ciki - me zaka iya yin haka ba zaku iya ba?

Lokacin daga makonni 14 zuwa 26 na gestation shine karo na biyu na ciki. A wannan lokaci, ci gaba da ci gaba da jaririn ya kasance mai halayya. An yi imanin cewa mafi yawa mata a wannan lokaci suna da mummunan abu , kuma suna jin dadi sosai. Iyaye masu zuwa na gaba suna ƙoƙari su jagoranci rayuwa mai aiki. Amma yana da mahimmanci kada ku shafe shi, don haka kada ku manta da abin da kuka iya kuma abin da ba za ku iya yi ba a cikin shekaru biyu na ciki.

Salon

Wannan lokacin yana dauke da mafi kwantar da hankulan kowane watanni 9 na jira don ɓoye. Amma mace ta tuna da wasu shawarwari game da salonta a wannan lokaci. Bayan haka, yana shafar lafiyar da yaron yaro. Kuna buƙatar sanin abin da za ku iya kuma ba za ku iya yi wa mata masu ciki a karo na biyu ba:

• yana da amfani a halarci kungiyoyin wasanni don iyayen mata;
• Wajibi ne a bar kayan da ke motsawa cikin ciki, dole ne a ba da fifiko ga abubuwan kyauta;
• an yarda da jima'i ba tare da samun takaddama na likita ba;
• ya kamata kula da rigakafi na alamomi, kula da nono.

Mace ba ta bukatar yin watsi da ziyarci likitan ilimin likitan kwalliya, kuma dole ne a gudanar da gwaje-gwajen da ya shirya a lokaci mai dacewa.

Fasali na abinci mai gina jiki

Cincin abincin daidai shine yanayin da ya dace don al'ada na ciki. Da farkon watanni na 2, mahaifa ya riga ya karu sosai, wanda ke nufin cewa rashin jin daɗi yana yiwuwa a lokacin cin abinci. Don kaucewa wannan, kana buƙatar cin abinci sau da yawa. Yawan abinci zai iya zama har sau 6 a rana. Yana da muhimmanci cewa rabo ba manyan ba ne. Har ila yau, ya kamata ku lura cewa za ku iya kuma ba za ku iya cin ciki ba a karo na biyu:

• a cikin menu ya kamata a yi burodi, burodi, naman alade, ba za ku iya ci soyayyen ba, kyafaffen kayayyakin;
• Ya kamata a ƙayyade abinci marar iyaka, saboda gishiri mai yawa ya zama cutarwa, saboda zai iya haifar da kumburi;
• yana da amfani a ci gaba da ci naman samfurori, hatsi, kifi, nama, 'ya'yan itace, gurasar girke-girke.
• ya kamata zama mai hankali game da amfani da cakulan da sauran allergens;
• matan da suke ciki a karo na biyu ba zasu iya ci namomin kaza ba, saboda suna da wuya a narkewa.

Rarraba a cikin abinci mai gina jiki zai haifar da irin abubuwan da basu dace ba kamar yadda zawo, ƙutawa, ƙwannafi, flatulence.

Don kauce wa rikitarwa a lokacin daukar ciki, da kuma samar da jiki na mahaifiyar da jariri tare da duk abubuwan da suka dace, daga farkon kwanakin da kake buƙatar fara shan bitamin da ma'adinai. Wadannan magungunan sun taimaka wajen samun jiki duk abin da ba ya ba ku cin abinci na yau da kullum.