Game da wannan, wace irin bitamin da za a samu abin sha, bayan kusan kowace sabuwar mama zata nuna. Wannan ba abin mamaki bane, domin bayan haihuwar jariri jikinka ya zama kamar yadda ya kasance. Dukkan abubuwa masu amfani sun ba da cigaba da bunƙasa jariri, kuma tsarin aikawa bazai ƙara ƙarfin ba. Ya kamata a lura da cewa zabi mai kyau na bitamin ga mata zai inganta hanzarta sake dawowa bayan haihuwa.
Vitamin da ake bukata ga mace bayan haihuwa
Iron
A lokacin haihuwa, mace ta rasa yawan jini, saboda haka shan ƙarfe don sabon mammy ya zama dole. Tsarin bitamin shine watanni shida - wannan shine lokacin da ake buƙatar jiki ya warke gaba daya.
Rukin bitamin B
Tabbas, haihuwa yana da matukar damuwa ga jiki, amma bai kamata mu manta game da yanayin tunanin mutum ba. Yana da bitamin B wanda ke taimaka wa yarinyar da ta fuskanci mummunar yanayin da damuwa.
Vitamin D
Vitamin D ba dole ba ne don sake ƙarfafa hakora da kasusuwa. Bugu da ƙari, nono madara ba shi da irin wannan amfani, sabili da haka, shan kari, za ku samar da duk abin da ya kamata ba kawai don kanku ba, har ma ga jariri.
Retinol
Vitamin A - kyakkyawan bayani ga gyaran gashi bayan haihuwa. Tsinol yana shafar tsarin na rigakafi, kuma yana da wani bangare a cikin samuwar kwarangwal da hakora na yaro, saboda haka aikinka shi ne samar da jariri tare da bitamin A cikin isasshen yawa.
Zaɓi na hadaddun bitamin bayan haihuwa
Wani irin bitamin da za a yi bayan bayarwa, ya kamata ya sanya likita wanda yake kula da ku. Kwararren zai tantance lafiyar jikinka, abin da zai faru da rashin lafiyar kuma zai zaɓi zaɓi mafi dacewa.
Ya kamata a lura da cewa bitamin ga iyayen mata masu banbanci bambance-bambance ne daga abin da ka dauki kafin daukar ciki. An tsara bitamin bitar don yawancin bukatun bil'adama, kuma jikinka a halin yanzu yana fama da yunwa na bitamin.
Idan ba za ka iya yanke shawarar abin da bitamin za ka sha bayan bayarwa ba, kula da kwayoyi da ka dauka a lokacin daukar ciki. A matsayinka na mai mulki, masana'antun suna samar da ƙwayoyin ɗakunan da suka dace da masu juna biyu masu ciki ko lactating, ko kuma sun haɗa da shirye-shiryen mutum don kowane lokaci. Alal misali, yawancin matan sun fi son irin abubuwan da ake amfani da su a cikin bitamin kamar Elevit, Vitrum, Iodomarine da Calcemin.