Kowane mace na mafarki don dawowa da siffofinta, wadda take da ita kafin haihuwa. Yawanci duk tare da yanayi mai ban sha'awa yana shan wahala daga asarar wani kyakkyawan ciki mai siffar ciki, wanda a cikin watanni 9 ya miƙa kuma ya canza fasali. Bugu da ƙari, ciki yana fama da wahala, idan duk abin da yake rikitarwa ta hanyar aiki. Wasu iyaye suna matsawa da gaske ta hanyar gaskiyar cewa siffofin su sun ɓata haɓakaccen fansa. Kuma suna shirye su fara farawa da manema labaru nan da nan, ko da bayan wadannan cesarean.
Amma kada ku kasance cikin sauri. Da fari dai, mahaifa ba ya kwanta bayan aiki kuma sabili da haka tummy zai iya karuwa sosai, kuma wannan shi ne al'ada. Abu na biyu, yana daukan lokaci cewa fata ɗinka ya dawo cikin al'ada kuma yana ɗaukar sautin da ya dace.
Taimaka ta cikin wannan:
- amfani da ruwa mai yawa;
- yi peelings ga fata na ciki da kuma lubricate shi da man zaitun ko na musamman man ga elasticity na fata;
- sa takalma bayan haihuwa , zai taimakawa wajen taimakawa tsokoki na raunin ciki bayan waxannan sunaye;
- cire duk abin da ke da dadi, ruwan dafa da soyayyen.
Jigilar jiki bayan sashen caesarean
Game da motsa jiki da wasanni bayan wadannan sunadaran, babu amsa daya a yayin da za'a iya fara horo. Duk abin dogara ne akan ingancin sake dawowa da kuma yanayin suture: duka na ciki - a cikin mahaifa, da waje - akan ciki.
Tuntuɓi likitan ku ko akalla jira na misali 6 watanni. Kowane abu yana buƙatar ma'auni da ƙwarewa mai dacewa. Ba zai zama da amfani ga mace ba idan ka jira rabin shekara, sannan ka fara takaici don yin gwaji da lokutan motsa jiki bayan sashen caesarean.
Ayyuka don 'yan jarida bayan cesarean
Duk da haka, tun daga farkon makonni bayan dawowa gida za ku iya yin abubuwa masu mahimmanci da zasu rinjayi siffar ku.
Fara sannu-sannu ka san jikinka ga matsalolin:
- ci gaba da mayar da baya, wannan zai bada izinin ƙwayar jikinku a koyaushe a cikin wani karamin murya, wanda zai zama mataki na farko akan hanya zuwa ayyukan da suka fi tsanani;
- tafiya tare da jariri, kuma kada ku zauna a benci, irin wannan nauyin kullun, ƙara ƙarfin jikinku;
- Yi wasan kwaikwayo na farko kuma ya juya tare da tayin, tare da waɗannan darussan da kake tallafawa tsokoki na baya, wanda ke taka rawar muhimmiyar rawa wajen samar da kunkuntar kunkuntar da ɗakin ciki, kuma yana taimakawa wajen ƙona mai.
Lokacin da lokacin ya zo kuma kuna jin cewa kuna da isasshen karfi don yin wani abu mafi tsanani, sa'annan kada ku gaggauta tafiya zuwa motsa jiki. Zabi wa kanku marobic classes ko aqua aerobics, yi Pilates.
A lokacin horon, baza ka damu ba. Idan kun ji cewa yana ciwo ko kuma jawowa, akwai ciwo a cikin ciki bayan wannan sashe , yana da kyau don dakatar da darussan kuma komawa zuwa mataki na baya. Kuma ziyarci likita don gano dalilin da ke cikin ciwo.
Har ila yau, ku sani: ku, kamar yadda mummuna, duk lokacin bayan kama ko bayyana kawai lafiya! Yarinka ya ba ka kyauta fiye da kowane kaguwar kunkuntar, kuma kagu zai dawo idan ka yi kokarin!