Ma'anar kalmar nan "ruɓaɓɓen" yana da sanannun mutane duka, ba ta jin kunya ba. Abathy da cikakkiyar rashin sha'awa ga wani abu - waɗannan su ne manyan abokansa guda biyu.
Dole ne a yi fama da cututtuka na wannan nau'i. Idan ka bar duk abin da ke tafiya a kan kansa kuma kada ka yi amfani da duk wata kudi daga tarkon, zai iya ci gaba da zama cikin damuwa.
Hannun hunturu yana shafar yawan mutane a kowace shekara. Rage tsawon lokacin, canza yanayin zazzabi, babu hasken rana a sararin sama, wannan shine abin da ke sa lokacin hunturu ya ragu a cikin kwarewar motsin zuciyarmu. Rashin sha'awar yin aiki na yau da kullum, ciwo mai tsanani tare da irritability, yanayin kirkira da yawa, waɗannan alamu ne cewa wannan rashin lafiya ya kama ku. Na gaba, zai kasance game da yadda zamu iya jimre wa ɗamara.
Yadda za a magance blues?
Duk da cewa ba a gano magungunan maganin duniya ba don samuwa, akwai hanyoyi da dama da za su iya shawo kan shi:
- Ka yi kokarin kada ka motsa motsin zuciyarka ga wasu, don kauce wa kishiyar hakan.
- Yi kasuwanci. Yin yaki da blues ya hada da fadace-fadace, kawar da abin da, fadada kewayon abubuwan da kake so zai taimaka maka.
- Ayyukan aiki. Wasanni da tafiya a sararin samaniya shine mafi kyawun rigakafi na rashin kunya.
- Kada ku rufe kanku. Idan rushewar ruhu ya taso saboda sakamakon matsaloli a gida ko a robot, to, kada ku janye cikin kanku kuma ku nemi shawara daga iyaye ko abokai, kuma za su taimake ku.
- Ka lura da rawar rayuwa. Zaman lokaci mai yawa ko aiki mai yawa zai iya haifar da takaici.
- Kar ka manta game da sauran. Idan kana da wata rayuwa mai aiki, daga lokaci zuwa lokaci, je wurin baitun ko je don wanka don shakatawa.
Ayyukan aiki a duk al'amura da ayyukan zamantakewa shine jingina na rayuwa mai ban sha'awa wadda babu inda ake ciki.