Lokaci mai ban mamaki na bayyanar jariri ya zo, yanzu yanzu kun zama mamma! Amma tare da bayyanar crumbs akwai matsaloli dubban matsalolin, kuma waɗannan matsalolin suna damuwa ba kawai batun batutuwa na haihuwa ba, har ma da dawo da jikin mahaifiyar.
Ɗaya daga cikin manyan matsalolin da iyayen mata ke fuskanta shine yadda za a mayar da nono bayan ciyar. Yarda da madara, yana kama da lush, na roba da m, amma lokacin da madara ya fita, ƙirjin ya zama saggy da taushi. Amma kana so ka kula da hankalin mijinka ga jikinka! Me za a yi a cikin irin wannan yanayi? Kada ku kasance m kuma ku bi jerin shawarwari masu sauki!
Massage ta nono
Kada ka damu, ba dole ka je wurin masseur ba, kuma ka biya shi kuɗi. Abin da kuke buƙatar shine idan kuna da kirjinku a ajiyewa bayan ciyarwa - ku tafi shawa sau biyu a rana! Jetarwa na jigilar mahimmanci 10 ƙungiyoyi masu motsi a kowane lokaci kuma 10 akan. Yawan jet bai kamata ya yi karfi ba, amma ba mai rauni ba. Don sanin yadda za a mayar da nono bayan ciyarwa, bi dokoki. Yanayin sauyawa na ƙungiyoyi - sau 10. A lokaci guda, zaka iya daidaita yawan zafin jiki na ruwa, yin sanyi da dumi, amma ba sanyi sosai ba kuma yana da zafi sosai, kauce wa mummunar ɗaukar hotuna a yankin. Yankin Okologrudnuyu (tushe daga cikin kirji a cikin yankuna na okolodpomyshechnyh da riba) zubar da hankali sosai, da nono kanta - softer. Yin amfani da hydromassage yana taimakawa wajen inganta zirga-zirgar jini, yana ƙarfafa tsokoki na ƙira, ƙara ƙaruwa a cikin sel da kyallen takarda, inganta farfadowa. Idan za ku taɓa ta daga farkon shekaru da kowace safiya, ko kuma akalla sau 2-3 a mako, nauyin ƙirjin bayan nono zai dawo da sauri kuma ba tare da hanyoyi na musamman ba!
Humidification
Idan kuna da kirji a bayan da kuka ciyar, bayan ana yin rubutun ruwa tare da tawul da yin amfani da gels da creams. Bugu da ƙari, a madauwari motsi a kan gaba da biyan haraji, rub da cream (gel) a cikin kirji, yin gyare-gyare sau 3-5 a gefe guda da kuma a daya. Lokacin da ake mayar da ƙirjin bayan ciyarwa, yi amfani da ƙungiyoyi masu shinge masu haske tare da yatsun yatsunsu daga tushe daga cikin kirji har zuwa ƙarshe (zuwa ƙuƙuka) da baya. Maganin zai moisturize fata na nono, wanda zai mayar da shi zuwa filastik, da kuma motsa jiki da kuma motsa jiki na motsawa da ciwon daji kuma taimakawa wajen sake mayar da tsoka ga tsoka kuma ya karu da karfinta.
Gymnastics
Gymnastics for elasticity na kirji ya ƙunshi wadannan ayyukan:
- Kashewa tare da makamai masu yaduwa a cikin 3-4 nau'in sakon suna jinkirin, 10-15 da sauri tare da bata lokaci ba a karshe na karshe don 'yan seconds. Haka kuma an yi tare da makamai masu yadawa zuwa nisa na kafadu, tare da hannuwan da aka haɗa da gangaren.
- Gina kan gwiwoyi da baya a kafafu, zamu gudanar da abin da ke tattare da wannan: tadawa da ragewa daga dumbbells daga kuma zuwa gangar jikin, tada hannu zuwa garesu, daga daga bene kusa da ƙafa zuwa bene kusa da kai. Muna yin duk abin da ya dace a cikin saiti 10-15.
Wadannan darussan za su mayar da maidawa na nono bayan ciyar da kai ga tonus dukan jiki.
Ji dadin sakamakon!
Idan ba za ku yi jinkiri ba, ku yi hakuri da kanku kuma ku sami uzuri 1000, to, kuyi amfani da ƙwayar nono bayan ciyarwa zai kawo canje-canje da sauri, kuma ya ba ku da majiyarku lokuta masu yawa masu jin dadi!
Kuma don tambayar "Yaya za a sake mayar da ƙirjin nono bayan ciyarwa?" Ba ku taso ba, tun daga lokacin da kuka fara, yin amfani da ruwan sha, da wuya da kuma amfani da creams creams ga jiki.