Yaya za a samar da hatsi don wankewar jiki?

Sakamako na hatsi, bisa ga girke-girke na maganin gargajiya, yana taimaka wajen kawar da jikin toxins da toxins. Amma don samfurin don taimakawa sosai da jin daɗin mutum bayan tafarkin hanyoyin ya inganta, dole ne a fahimci yadda za a rage hatsi don wanke jiki da kuma yadda za'a dauki wannan magani.

Yadda za a sha kuma sha hatsi yadda ya dace?

Abu na farko da za ku tuna shi ne cewa kawai kuna buƙatar amfani da hatsi cikakke don shirye-shiryen samfurin, tun daga matsanancin kayan ingancin kayan inganci ba za ku iya yin ado kawai ba. Sabili da haka, saya wannan ƙungiya kawai a cikin ɗakunan gwadawa da gwadawa.

Yanzu bari muyi bayani game da yadda za a samar da hatsi don wanke jiki, yi kawai, ɗauki 200 g na hatsi, zuba 2 lita na ruwan zãfi, kuma sanya cakuda a wuta. Yi hankali a hankali a kan yadda broth ya warke, da zaran ya fara tafasa, rage zafi da fara farawa da cakuda. Tafasa samfurin ya kasance na minti 45, duk wannan lokacin dole ka motsa broth tare da cokali. A ƙarshen wannan tsari, cire cire kwanon rufi daga murji da kuma rage abun ciki da gauze. Zaka iya adana samfurin a cikin firiji, amma zaka iya sha shi sai bayan an maida shi.

Tsarin tsaftace jiki tare da hatsi - girke-girke na mutane

Oats yana dauke da fiber, don haka tsaftacewa mai yalwaci bisa ga girke-girke na mutane, yana da tsananin bisa wani tsarin, in ba haka ba zai iya haifar da farkon zawo .

  1. Kafin shan magani, a cikin kwanaki 2-3, kokarin bin abincin abinci, kada ku ci abinci masu kyau, bar barasa, shayi da kofi, abincin ya kamata a bi da kuma a lokacin tsarkakewa.
  2. Kwana na gaba 1 yana buƙatar ka sha rabin gilashin broth sau 3 a rana, an yi wannan ne a cikin sa'o'i 3 kafin abincin, don haka da safe ka ɗauki jiko ba kyawawa ba, saboda ba za a iya rasa karin kumallo ba.
  3. An umurci kashi na ƙarshe na aikin da za a dauki jim kadan kafin barci, ta hanyar, wannan zai taimaka wajen kawar da rashin barci da damuwa.
  4. Bayan mako guda, kana buƙatar ci gaba da abincin da aka bayyana a sama na tsawon kwanaki 2-3, bayan haka zaku iya komawa ga abincin da ya fi dacewa.

Masana sun ba da shawarar ka ci gaba da lura da lafiyarka a duk lokacin tsaftacewa, idan ka kasance da rauni, za ka sami halayen rashin lafiyan ko ciwo, kana buƙatar ka daina dakatar da shan magani kuma ka ga likita, ka tuna cewa kowane kwayar yana da nasa halaye da kuma karfinta har zuwa mafi mahimmancin hanya shine maras tabbas.