Zan iya yin ciki?

Ayyukan gymnastic na musamman sun kasance masu amfani ga mata masu juna biyu da ke ci gaba da yin rayuwar rayuwa, duk da matsayinsu na "ban sha'awa". A halin yanzu, wasu iyaye masu zuwa ba su da kalubalen yin wasu abubuwa na gymnastic dangane da tsoron tsoron cutar da jariri.

Babban abin tsoro ga 'yan mata da mata, da jimawa jiran jiran haihuwar jaririn, haifar da shinge da ƙira. A halin yanzu, a kusan dukkanin kamfanonin gymnastic waɗannan abubuwa sun kasance. A cikin wannan labarin, zamu yi kokarin gano ko yana da yiwuwa ga mata masu ciki su durƙusa kuma suyi, da kuma yadda za a yi waɗannan ayyuka yadda ya kamata, don kada su cutar da yaro a nan gaba.

Mace masu ciki za su iya shiga lokacin da suka tsufa?

Mafi yawan likitocin da masu koyar da lafiyar kwararren likitoci sunyi la'akari da shinge da ƙwallon ƙarancin jiki ga mata masu juna biyu. Wadannan abubuwa ne da ke taimaka wa iyayensu a nan gaba don su kula da jikinsu a sautin yayin da aka haifa jariri, kuma a nan gaba ya fi sauƙi don canza yanayin haihuwa kuma ya sake dawowa bayan haihuwa.

A lokacin da aka fara ciki, zaka iya yin irin wannan gwaji ba tare da wani hani ba, amma idan ba tare da contraindications da al'ada na al'ada na mace kanta ba. Musamman ma, ba zai yiwu a durƙusa da kuma kunya a ƙarƙashin kowane barazana na rashin zubar da ciki ko ischemic-rashin ƙarfi na kwakwalwa.

A halin da ake ciki, ko da ma ba tare da contraindications ba, mace mai ciki bata kamata ta shiga cikin raguwa da ƙwallon ƙafa ba. Kuna buƙatar yin gwaje-gwajen a sannu-sannu, ba tare da yin takunkumi mai mahimmanci ba, kuma a cikin aikin horo ya kula da lafiyarku sosai.

Shin zan iya kwanta a lokacin na 2 da 3rd na ciki?

A cikin rabin na biyu na ciki daga aiwatar da ganga ya kamata a jefar da shi. Squats, a gefe guda, za a iya amfani dasu a yayin horo, da kuma rayuwar yau da kullum. Don haka, idan mace mai ciki ta bukaci ya dauke wani abu daga bene a kwanan wata, ta zauna, yada yada kafafunta, sa'annan ya hau dutsen.

A halin yanzu, ya kamata a tuna cewa ƙyamar wani mahaifiyar da ke gaba, wadda take girma cikin sauri a rabi na biyu na ciki, zai iya rushe daidaituwa ta ƙungiyoyi kuma ya hana rarraba nauyin nauyi. Abin da ya sa a lokacin wasanni na 2 da 3rd, sai ku dogara ga bango ko wasu abubuwa masu dogara.

Farawa a mako 35, ya fi dacewa don ƙuntata aikin jiki kadan, don haka kada ya tsokani farkon haihuwa. A halin yanzu, wannan ba yana nufin ace cewa mace mai ciki za ta zauna a gado dukan lokaci har ta haifi haihuwa. A akasin wannan, nauyin matsakaici, ciki har da ƙananan ƙananan matuka, zasu taimaka wajen ƙarfafa tsokoki na kasusuwan ƙasa kuma rage girman a kan ƙananan ƙananan ƙasa da ƙananan baya.

Ta haka ne, amsar wannan tambayar, ko zai yiwu a yi ba a ciki lokacin da za a yi ciki, zai zama tabbatacce. Yayin da yake jiran jaririn, idan ba tare da contraindications ba, ba wai kawai zai iya yin lissafi ba, amma kuma yana da muhimmanci.