A yau, ba kawai ma'aikatan ofisoshi ba ne a kwamfutar, amma har da 'yan makaranta, dalibai, matan gidaje. Saboda zabi mara kyau na wani ɗakin makamai da lalata kashin baya, ciwo yana bayyana a cikin sacrum da kuma karar jini a cikin ƙananan ƙwayar. Sai kawai gadon da aka yi wa tsofaffi ba ya kara tsananta yanayin lafiyar mutum, koda da yawancin aikin aikin sedentary. Kamar yadda mutum zai iya fahimta daga lakabi, wannan kujeru ya kafa wani matsayi kuma bai saba da tsarin ilimin lissafin kwayoyin halitta ba, musamman ma idan yana da nakasassu. A cikin nau'o'i daban-daban na kujerun daji, ba abu mai wuyar ganewa ba, idan ba ku san dalilin samar da kowanne daga cikinsu ba.
Irin kujeru
Ƙungiyoyin Orthopedic suna rarraba zuwa: m da gyara. Gidan zama na farko yana da kyau ga dukkan yara da manya. Gidan gyare-gyare yana da muhimmiyar mahimmanci na magancewa da kuma hana cututtuka masu tsanani na tsarin ƙwayoyin cuta. Daga cikin nau'o'in sakonni na yau da kullum suna nuna bambanci:
- Gidajen yana tallafawa wurin zama . Mafi mawuyacin hali, amma gadar da aka yi wa mutanen da ke shan wahala daga kumburi da ƙwayoyin ƙwayoyin cuta, varicose veins da radiculitis. Da kujera tare da motsawa mai taushi a karkashin gwangwado yana canja wurin mafi yawan nauyin daga ƙananan baya zuwa gwiwoyi, ya zama a kan na biyu abin nadi. Wannan kujera na wucin gadi yana tilasta wajibi ya dauki matsakaicin yanayi.
- Sadaka . Yana rage damuwa a cikin sacrum, amma yana dauke da ƙananan rufin kasa saboda rashin cikakke. Jakin da ke zaune a cikin sirri yana da kwakwalwa na kwaskwarima da tsaiko a gaba wanda ya hana raguwa da tasoshin a cikin yankin cinya. Akwatin ta taso ne a matsayin matsayi, saboda haka yawan iska ya shiga cikin huhu. A cikin kwakwalwa-marasa lafiyar marasa lafiya da ciwon fuka da kuma na fata da ake bukata.
- Wurin da hinges . Wannan ƙwararrun yara ne da matasa a kan abin da aka dogara da shi ko kuma matashi na musamman wanda aka yi da kayan abu mai mahimmanci. Wajiyoyin da za su iya motsawa yaron ya ci gaba da daidaitawa kullum kuma ya bi matsayi, kamar yadda a lokacin horo na wasanni. Yana dogara ne da tushe don ingantaccen ci gaba da kashin baya da ƙuƙwalwa. A cikin tsofaffi, wannan buƙatar yana iya ƙara damuwa matsalolin da ake ciki tare da shafi na vertebral;
- Wasan kwaikwayo da kuma waƙoƙi mara kyau ga kwamfutar . Masu wasan kwaikwayo, freelancers, masu shirye-shirye suna buƙatar kujeru na musamman, yayin da suke ciyar da aiki mai cikakken lokaci ba aiki na yau da kullum ba.
Yadda za a zaba kujerun daji don kwamfuta?
Gidan kujera wanda kuke aiki ya kamata ba kawai ya kasance ba. Yana da mahimmanci muyi la'akari da kwanciyar hankali da kullun kurkuku, da lalata kayan aiki da kuma fom din. Yi la'akari da cewa za'a yi amfani da ita - kayan haɗi da tsarin goyon bayan ƙarfin abin dogara ba zai zama kasada ba. Halin halayen motar da ke cikin wuta shine:
- goyon bayan ƙananan lumbar . Kujera ya kamata a daidaita daidaituwa da kwakwalwa. Ya kamata baya ya zama mai laushi: godiya ga nauyinta, mutumin da yake zaune ba dole ba ne ya rufe shi;
- rufin baya na baya-baya . Sarakunan Orthopedic sukan kasance suna rufe nau'in polyurethane, suna samar da kwaikwayo na fata na wucin gadi. Tsayar da baya, shi ya haifar da sakamako na greenhouse, yana tayarwa. Sakamakon goyon baya ya kunshi yatsun launin polyester, mai ruwa mai sarrafawa;
- Daidaitaccen kayan haɓaka . Ba za a iya la'akari da su wani ƙarin zaɓi ba: ba tare da ɗauka ba shi yiwuwa a yi aiki da kyau a kwamfutar. Har ila yau, suna bukatar gyarawa a tsawo don taimakawa tashin hankali a cikin wuyan hannu;
- Ana ɗebo mashi tare da mai sauƙi . Rashin shawaran su ne mafi matsala na kowane kujera. Baza'a sanya maɓuɓɓugan ruwa da shinge na tsari ba wanda ba zai iya tsayayya da nauyin mutum ba.
| | | |
| | | |
| | | |
