Abinci mai kyau na yarinyar a cikin watanni na fari da shekarun rayuwa ya kafa tushe na lafiyar lafiyarsa da kwanciyar hankali.
Abinci na yaron a watanni 0-6
A cikin farkon watanni 6 na rayuwa, jariri ya kamata ya ci madarar mahaifiyar - WHO ne aka bayar da wannan shawarwari yau, kungiyar tarayyar Turai da Pediatric Association da kuma UNESCO. Idan baza ku iya ba ko ba ku so kuyi wa jaririn nono, ku tabbata cewa yana samun dukkan kayan da yake bukata daga madarar madara.
Uwar mahaifiyar ita ce abincin abincin ga jariri, yayin da aka ƙaddamar da shi don rufe duk bukatunta. Yara da aka haifa suna fara cin abinci mafi sauki fiye da wa] annan 'ya'yan da aka yi amfani da su - saboda godiya ga madara mahaifiyar da ake amfani dasu da dama da kuma dandano.
Wasu daga cikin amfanin da ake amfani da ita na nono shine:
- kadan rashin lafiya a cikin yaro;
- karfi da rigakafi ga cututtuka a farkon watanni na rayuwa;
- Abubuwan haɗari na rashin tausayi sosai;
- low kashi na mutuwar kwatsam.
Akwai cikakkiyar imani cewa daga gabatarwar zuwa cikin abincin da yaro ya kai har zuwa watanni 4 na ƙarin abinci ko kayan ruwa, akwai ƙari fiye da nagarta. A wasu kalmomi, idan abincin abinci na yara a ƙarƙashin watanni 6 yana hada da ƙarin abinci, ba zai taimaka wajen bunkasa jariri ba.
Ƙarin abinci za a iya gabatarwa a cikin abincin yaron 4-6 watanni kawai a cikin wadannan lokuta:
- yaron bai sami nauyi ba;
- Yaron yana jin yunwa a duk lokacin da yake shan nono;
- an haifi yaron a kan wani abinci mai gina jiki daga haihuwa.
Abinci na yaro a watanni 6
Bayan watanni 6, ƙananan kayan ajiyar da aka haifi jariri ya fara karuwa. Uwar uwarsa matalauta ne a baƙin ƙarfe, kuma nau'in baƙin ƙarfe da yake dauke da gauraye madara ba shi da sauƙin shawo kan jikin jariri.
A lokaci guda, kusan a lokacin watanni 6, akwai ƙãra a cikin motsi na yaron, wanda zai kai ga karuwa a bukatun makamashi. Saboda haka, a cin abinci na yaron wanda yake da watanni 6, dole ne mu hada da karin abinci mai gina jiki - domin ya cika abin da yake buƙatar tsakanin abin da ake bukata na dan jariri da kuma makamashin da ya ba shi madarar uwarsa.
Gabatar da abinci mai tsabta yana farawa tare da wasu samfurori da ke da ƙarfe a cikin baƙin ƙarfe, irin su shinkafa gari, wanda ba zai haifar da cututtuka ba. Rishiri gari an sake shi daga madarar mahaifiyarta ko maye gurbinsa, kuma an ba shi yaron kawai tare da cokali. Da farko dai, kirim din ya zama isasshen ruwa, sa'an nan kuma za'a iya yin shi.
Bayan 'yan kwanaki bayan an ƙara kirim mai kara da kayan lambu - wato, wani kayan lambu na kayan lambu a cikin nau'i mai dankali. A wannan zamani, irin kayan lambu kamar dankali, karas, seleri, radish, tumatir, da endives za su kasance da kyau. Lokacin da ka cire miyan daga kuka, ƙara teaspoons biyu na man zaitun kuma wasu 'yan saukad da ruwan lemun tsami. Gurashin kayan lambu ya fi dacewa don ƙara zuwa abinci ga 'ya'yan itace, yayin da yaro na watanni shida ya saba da kayan kayan lambu, sai dai idan an gwada' ya'yan itace puree. Sugar kayan lambu a hankali yana maye gurbin liyafar liyafa na madara.
Bayan yaron ya yi amfani da miyan kayan lambu, zai yiwu a ƙara 'ya'yan itace puree zuwa abincinsa - maye gurbin su gaba ɗaya ko partially tare da safiya na biyu ciyar. A halin yanzu, ana yin dankali mai dankali daga 'ya'yan itatuwa.
Abinci yana ba ka damar bai wa jaririn wata shida na apples, pears da cikakke ayaba. Kuna shigar da 'ya'yan itace ɗaya a kowane lokaci. Tsakanin ɗayan 'ya'yan itatuwa hutu ya bar kusan mako daya domin sarrafa yiwuwar halayyar kin amincewa, kuma yaron ya yi amfani da sabon dandano.
Ta yaya cin abincin yaron ya canza daga watan bakwai?
Abinci yana ba ka damar ba da jaririn a watanni 7 na ruwa - duk da abinci, da tsakanin feedings. Duk da haka, a cikin adadin da ba ya kai ga ƙuntatawar ciwon yaro.
Bugu da ƙari, abincin yaron daga farkon watan bakwai ya haɗa da nono mai laushi ba tare da fata ba, a cikin ƙarar 50 grams da farko, kuma 100 grams daga baya. An ƙone ƙirjin chicken da kayan lambu.
A watanni bakwai a cikin abincin kayan lambu, zaka iya ƙara alayyafo, beets, radish, sabobin wake da turnips.
Abinci na yaro a watanni 8
A cikin abincin abincin ga yara na watanni 8 yana bayyana ruwan 'ya'yan itace orange. Yawan ruwan 'ya'yan da yaro ya buƙatar rufe kudi a bitamin C yana da ƙananan. Yawancin lokaci, ruwan 'ya'yan itace mai ruwan' ya'yan itace yana kara zuwa 'ya'yan itace mai tsarki ko kuma aka ba su a matsayin abin sha dabam. Kula! Abincin juyayi bai maye gurbin madara ba, don haka ba sa hankalin ya ba jariri fiye da 100 ml (rabin gilashin) na ruwan 'ya'yan itace kowace rana. Bugu da ƙari, a cikin abincin abincin yaro daga watanni 8 na rayuwa, ban da gurasar shinkafa ta rubbed, oatmeal ko alkama. Ana amfani da kayan gado a kowane lokaci ta hanyar cokali, ba daga kwalban ba.
Ƙananan 'ya'yan itace (cherries, peaches, apricots) sun hada da abincin da jariri ya yi a watanni 8.
A wannan lokacin, an ƙara naman yaron da abincin yaron (alal misali, daga scapula) - a cikin adadin adadin kajin. Ya kuma iya cin naman alade, lambun nama, yaro ko zomo.
Abincin yara a watanni 9
'Ya'yan da ke dauke da hatsi (irin su strawberries, kiwi, figs) an fi dacewa da abinci lokacin da jaririn ya sauya watanni 9.
Yara da yara akan watanni 10
Kusan a lokacin wannan lokacin, jariri ya fara karuwa. Sabili da haka, a cikin abincin abin da yaron ya ke da watanni 10, yana da kyawawa don hada gurasar ko abincin yankakken - alal misali, dankali mai dankali ko dankali da aka yi, ya raba ta da cokali mai yatsa.
Kyakkyawan hotunan gwaninta zai zama gurasar burodi wanda yarinya zai iya riƙe a hannuwansa (amma idan ya zauna a gaban ku!)
Abinci na yaron a cikin watanni 11
Kifi ya bayyana a cikin abincin yaron bayan watanni 11. Kifi ya kamata a durƙusa. Ana ba wa yaro a matsayin kifi mai dafa shi da kayan lambu. Yi hankali tare da kasusuwa kifi!
Abinci na yaron a cikin watanni 12
A cikin abincin abin da yaron ya ke da watanni 12, zaka iya haɗa da kwai. An yarda da nama kawai a dafaccen dafa, kuma ya kamata a dafa shi don akalla minti 6. Yayyafa gwaiduwa tare da cokali mai yatsa, kuma ya ba wa jaririn, karamin karuwa - har sai jaririn ya ci dukan gwaiduwa.
Zaka iya ba da ƙwayar Protein ga yaro ne kawai bayan kwana 15-20 bayan da farko ya ci gwaiduwa. Dole ne a yadu da sinadaran tare da cokali mai yatsa, kuma a hankali yana karawa lokacin ciyar da rabon. Abincin da jariri ya yi a cikin watanni 12 zai iya ƙunsar kwayoyi 3-4 a mako - domin abincin rana,
Kayan kwari, da albasarta, kabeji, broccoli, legumes da artichokes suna kara da abincin na baby bayan ya juya watanni 12. Wadannan kayan lambu basu da sauƙi a saukake kuma suna haifar da iskar gas - wanda zai iya azabtar da yaro mai shekaru.
Yawancin madadin madara da yaro ya kamata ya dauki a shekara daya, wato, lokacin da ya sami wasu abinci, ya kamata ya zama 600 ml.
Game da shekara guda, idan zaka ga cewa yaron yana jin yunwa, zaka iya ba shi da abincin dare - wanda ya ƙunshi abincin da ya ci don cin abinci, amma a karami