Kalmar "jikibuilding" a fassara ta ainihi kamar "gina jiki." Tun da daɗewa an yi imani da cewa irin wannan wasan da ya dace ya kamata a magance jima'i mai karfi, amma wakilan mata na rabin mace ba su so su kasance "yanke" kuma sun yanke shawarar tabbatar da dukan duniya cewa zasu iya samun kyakkyawan kyau, .
Kowace shekara yawan mata masu ginin mace suna karuwa a ci gaba na geometric, yawancin mata suna so su sami sifa da kuma adadi guda ɗaya. Tare da duk waɗannan shawarwari, zaka iya zaɓar tufafi masu kyau don horarwa, inda zaku ci gajiyar wasanni!
Yadda za a zabi tufafi don gina jiki?
Da farko dai, ya kamata a ce cewa jikin mace bai bambanta da namiji ba. Dukkan aikace-aikacen a cikin waɗannan lokuta ana nufin inganta ƙwayar tsoka jikin jiki. Kashewa da yawa na horarwa a cikin motsa jiki yana buƙatar "uniform" na musamman, wanda zaɓaɓɓe wanda kuma ya kafa wasu ma'auni:
- Dole ne kada a rufe ko a rataye tufafi . Daya daga cikin mahimman bayanai shine tufafi da suka dace a kan adadi, don haka kada ku sayi t-shirt na farko da wando. A kowane ɗakin kwanan nan akwai ɗakuna na ɗamara da aka haɗa tare da madubai, wanda mai saye zai iya bincika kansa daki-daki. Ana ba da shawara ga 'yan wasa masu sana'a su fara zama a gaba da kuma saukewa a wasu wurare daban-daban. Idan kayan tufafi suna tasowa kuma suna ɗaukar ƙungiyoyi, sai su mayar da shi da ƙarfin hali.
- Na'urorin halitta . Don wasanni tare da karuwar motsa jiki, masana sun shawarta da zaba kawai samfurori da aka sanya daga kayan halitta, kamar auduga. Tsawon horo yana haifar da babban sutura, wanda ƙwararruwar ba ta iya ɗaukarwa. Saboda haka, gumi yana ci gaba da jiki, wanda zai iya haifar da bayyanar irin nau'o'in rashin lafiyar jiki da fatar jiki. Bugu da ƙari, ga abin da yake kama da irin wannan wasan kwaikwayo ba abin sha'awa ne ba, yana iya zama mai haɗari sosai!
- Amma ga mata, kyawawan halaye sun kasance daga wuri na ƙarshe, to, kada ku manta cewa, kodayake wasanni ne, kuma tufafi don gina jiki ya zama mai haske da kyau .
Ƙarƙashin wasanni na mata don inganta jiki
Tare da amincewa, zamu iya cewa tufafi don dacewa yana dacewa da jiki. Sabili da haka, idan kuna da "nau'i" mai mahimmanci, kada ku damu da siyan sabon saiti. Idan kun fara fara koyon duniya na wasanni kuma ba ku taɓa samun irin wannan ba, to, waɗannan shawarwari ne kawai a gareku.
Don ƙarfin jiki, zaɓi mafi kyau shi ne saitin T-shirts, wasan kwaikwayo na wasanni ko gajeren wando da sneakers. T-shirt za a iya maye gurbinsa tare da rigar da aka yanke ta hannu tare da wuyan Y a kan baya ko kuma mai tsabta.
T-shirts za su iya kasancewa a madaidaiciya da na bakin ciki, amma a lokaci guda yi ayyuka daban-daban. T-shirts a kan tsayin daka suna ba wa 'yan wasa damar ganin abin da ƙungiyar tsohuwar ke aiki a wannan lokacin kuma yadda hakan ya faru. Amma T-shirts tare da madaidaiciya madaidaiciya kuma an rufe baya baya bada izinin faruwar microcracks da sauran raunin da ya faru. Abubuwan da suka fi dacewa sukan fi dacewa da masanan su, wato, 'yan mata da suka riga sun kasance a cikin wasanni fiye da shekara guda kuma suna da wani abu da za su nuna.
Don dacewa da mafi dacewa kuma ya kamata a kusata da dukan muhimmancin. Akwai ma samfurin musamman na sutura don horo - a kan wani nau'i na roba mai ɗorewa, dan kadan kaɗan, tare da kwasfa guda biyu. Dogaro dole ne su kasance masu kyauta kuma ba su tsoma baki tare da aikin da ake bukata ba. Mafi sau da yawa ana amfani da su ta hanyar yin amfani da launi na inji mai kyau. Wannan yana ba ka damar kula da tsokoki a cikin dukan aikin motsa jiki a wani zafin jiki.
Shoes suna da muhimmiyar mahimmanci wajen zabar tufafi don 'yan wasa suna shiga cikin ginin. Sneakers ya kamata a dadi, yana da kyau a zauna a kafafunka, kada ka damu da shi, kuma, ba shakka, ba zubar da hankali ba, in ba haka ba za a kauce masa rauni.
| | | |
| | | |
| | | |
