Gina mai gina jiki bayan shekara - mafi yawan kayan girke-girke masu amfani

Bayan samun nasarar gabatar da abinci na farko, mahaifiya zasu fara yin mamakin yadda za su rage yawan abincin da jaririn yake ciki. Abincin da yaron yaro bayan shekara guda ya sami sabon hali. Ya sake cike da samfurori, saboda crumb riga yana da rabin hakori kuma zai iya cinye su abinci mai dadi, tsarin mulki da kuma yawan abincin abinci ya bambanta.

Abincin yara bayan shekara 1

Kwayoyin narkewa da tsarin kwayar jariri yana canzawa gaba daya. Cincin abinci na yaro bayan shekara ya kamata ya kunshi ba kawai daga cikin kayan da ake dafa shi a cikin man fetur zuwa jihar dankali ba, amma har ma an yi masa cokali mai yatsa. A cikin tasa na crumbs, kananan guda sun riga sun zo. Don ƙarfafawa tare da farkon gabatarwar abinci mai dadi yana da haɗari ga intestines da ciki, saboda aikin peristalsis yana rushewa.

Tsarin abinci mai cin abinci na yaron bayan shekara 1 ya zama sau biyar, sabili da haka yana da muhimmanci a kiyaye ka'idodin abincin abinci:

1. Yawancin lokaci - jaririn ya kamata a ciyar da shi a lokaci ɗaya a kowace rana, don haka yana da ciwo mai kyau.
2. Ba za ku iya fita daga tsarin mulki ba fiye da minti 30.
3. Duk abincin da ake yi wa gurasar an dafa shi ga 'yan mata, da aka kwashe, kofa ko gasa.
4. Ya kamata a gwada samfurori don yaronka da kuma inganci mai kyau.
5. An haramta kullun a wannan zamani, musamman ga daban-daban.
6. Idan jaririn yana so ya ci, kuma har yanzu akwai lokaci mai yawa kafin cin abinci na gaba, ba da 'ya'yan itace ko kayan lambu da ba'a yarda su ba.

Shin ina bukatan ciyar da jaririn a daren bayan shekara daya?

Yawancin iyayen yara suna mafarki na barci dukan dare, don haka suna da wata tambaya game da ko ciyar da yaro a cikin dare bayan shekara. Babu amsar rashin daidaituwa, saboda duk abin dogara ne akan halaye na mutum, jikinsa da halaye. Masana sun yarda da cewa dole ne suyi su duka, bayan haka, wannan lokaci na rana yana nufin hutawa ba kawai mahaifi da gurasa ba, har ma da kwayar cutar.

Drain daga sha'awar ci da dare, zai zama sauki tare da ciyar da wucin gadi, fiye da nono. Cakuda da aka kwatanta ya fi tsayi da kuma tunawa da jikin yaron, kuma ƙirjin mahaifiyar ma mai mahimmanci ne don tayarwa. Ku ciyar da yaro kafin ya bar barci, bari ya gaza, kuma maimakon cin abinci, ba da ruwan zafi, kefir ko compote.

Abin da zai ciyar da jariri bayan shekara guda?

Kayan abinci na yaron bayan shekara 1 zai iya kunshi irin waɗannan samfurori:

1. Dairy da madara mai madara: raw cuku, yogurt, kirim mai tsami. Kefir, cuku da kuma yogurt ya kamata ya kasance a cikin abinci.
2. Sabbin kayan lambu na kayan lambu, kayan lambu da kayan lambu. Kasuwanci bazai dauke da nitrates da wasu abubuwa masu cutarwa ba.
3. Sweets: marshmallow, pastille da marmalade. An gabatar da su a hankali kuma a cikin kananan ƙananan.
4. Kifi da kifi mai ƙananan ya kamata ya kasance a cikin jerin yara na yau da kullum.
5. Baby porridge, juices da 'ya'yan itatuwa sun kasance a cikin jaririn menu, kamar dā.

Kowane samfurin yana gabatar da hankali kuma a cikin ƙananan ƙananan. Dole ne iyaye su kula da yadda yaron yaron ya kai kwanaki 3. Idan rashin lafiyar ba ta tashi ba, to, adadin sabon abincin ya kara. Ya kamata cin abincin yaron ya zama cikakke tare da ma'adanai, bitamin da sauran sinadaran masu amfani. Iyaye suna iya ajiye abincin abinci wanda zasu rubuta dukkan bayanan game da abincin abinci.

Cin da yaron bayan shekara guda ya dogara da abin da jaririn ya fi so. Domin ya fahimci ko yana son wannan samfurin ko ba haka ba, mahaifiyar dole ne ta ba da ita ga ƙurar misalin sau 10 a ranaku daban-daban. Idan tunda aka ƙi, to, kada ka ba. A wannan yanayin, iyaye za su zabi wani canji, kusa a cikin abun da ke ciki. Alal misali, ƙwayar kaza da yawan adadin sunadarai ne kama da ƙwallon gida.

Shin wajibi ne a ciyar da yaro tare da cakuda bayan shekara guda?

Idan cin abinci na yaro bayan shekara ya ƙunshi cakuda, to dole ne a jefar da su, a hankali rage zuwa ƙare. Kyakkyawar jariri a daren ba ya buƙata ya ci abinci kuma ba zai farka ba har sai da safe, don haka mahaifiya ya ciyar da abincin abincin tare da abincin dare, kuma lokacin barci, ba da kwalban ruwa ko kawai girgiza hannunta.

Shin ina bukatan ciyar da nono bayan shekara guda?

Idan iyalin sun yanke shawarar katse nono, kuma jariri yana cin abinci lokacin barci, tambaya ta fito game da abin da zai ciyar da yaro a daren bayan shekara guda. Zaka iya fassara crumbs a cikin cakuda ko maye gurbin abinci tare da abin sha. A lokacin rashin lafiya ko rashin jin daɗi, yara suna jin daɗin buƙata da kuma ta'aziyya, sun zama masu ban tsoro. A wannan yanayin, mahaifiyar zata iya kwantar da jaririn da madara.

Sha'idojin abinci na yara bayan shekara guda

Yara likitoci sun gudanar da lissafin abinci mai gina jiki ga yara bayan shekara guda kuma sun gano cewa yawan kuɗin yau da kullum ya kai 1300 kcal, kuma yawancin abinci shine kimanin 1100 ml. Ana ciyar da jariri sau 4-5, tsaka tsakanin abinci shine kimanin sa'o'i 4. Dole ne gwamnati ta hada da:

• 08:00 - farko karin kumallo - 20% na kyauta kullum;
• 10:00 - karin karin kumallo - 10%;
• 12:00 - abincin rana, ya kamata ya zama mafi gina jiki - 30%;
• 16:00 - abincin abincin rana - 15%;
• 20:00 - abincin dare - 25%.

Iyaye za su iya ba da labari game da abincin da jariri ke ciki bayan shekara ta rarraba abinci. A ranar daya kilogram na nauyin nauyin buƙata ana buƙatar:

• mai - 4 g;
• carbohydrates - 16 g;
• furotin - 4 g.

Ciyar da yaron bayan shekara guda - menu, girke-girke

Amsar tambayoyin da suka shafi tambayoyin iyaye game da abin da za su ciyar da yaro bayan shekara daya, tsarin menu da tsarin abinci, dole ne a ce cewa kana buƙatar daidaita kanka ga abincin abincin da ya dace. Kowace rana jariri ya ci:

• alade da aka dafa a kan ruwa ko madara;
• kayan lambu da kuma dankali;
• kifin kifi (pollock ko hake) da nama (hanta, zuciya, harshe);
• compote na dried 'ya'yan itatuwa ko kare, kuma sha ruwa dukan yini;
• samfurori mai madara.

Gina na abinci na yaron bayan shekara guda - menu

Zaɓi samfurori ga yara bayan shekara guda don yin cikakken abinci, dubi wannan menu:

1. Na farko kumallo ya kamata ya zama furotin-carbohydrate. Yaro zai iya yin omelet, salatin kayan lambu, madara mai madara ko miya, tafasa da kwai ko ya ba cuku mai tsami mai tsami tare da kirim mai tsami.
2. Na biyu karin kumallo zai iya kunshi 'ya'yan itace puree ko compote tare da biscuits. Ta wannan hanyar, za ku damu don samar da ruwan 'ya'yan itace mai ci a ciki kafin cin abinci na gaba.
3. Don abincin rana, bayar da miya kifi, miya da nama ko kayan lambu puree. Sau da yawa a mako, shirya yara don cin abinci maras cin nama don taimakawa ciki.
4. Bayanai na maraice na iya kunshi madara, yogurt ko kefir. Ana amfani da kayayyakin da aka gaji tare da biscuits, juyayi, pancakes ko fritters, amma a cikin kananan ƙananan.
5. Abincin dare ya kunshi kayan lambu, shinkafa, semolina, buckwheat ko oatmeal porridge, Boiled vermicelli. Kafin ka kwanta, zaka iya bayar da samfur mai madara, misali, kefir ko ryazhenka.

Ciyar da yara bayan shekara guda - girke-girke

Yin wani menu don jariri, mahaifi yakan tambayi yadda ake yin dadi da kyau. Recipes ga yara bayan shekara zai iya zama sosai bambancin. Ka yi la'akari da mafi shahararrun su.

Gwoza Salatin

Sinadaran:

• beets - 1 yanki;
• wani tsunkule na gishiri;
• kayan lambu kadan (sunflower ko zaitun) - 0.5 teaspoonful;
• ruwan 'ya'yan lemun tsami -' yan saukad da;

Shiri:

• A kai matsakaici gwoza, wanke da tafasa.
• Sa'an nan kuma yana buƙatar tsaftacewa da grated.
• Season tare da mai, gishiri da ruwan 'ya'yan lemun tsami.

Omelette

Sinadaran:

• kwai - 1 yanki;
• madara - 2 tablespoons;
• gishiri - tsunkule.

Shiri:

1. Gasa kwai, ƙara madara da whisk.
2. Kuna iya dafa a cikin tanda, multivark ko kan wanka mai tururi.

Nama miya

Sinadaran:

• nama (zomo, naman alade) - 20 g;
• karas - 1 yanki;
• dankali - 2-3 guda;
• ruwa - 250 ml.

Shiri:

1. Kayan lambu da nama yana buƙatar wankewa da yankakken yankakken, sanya a cikin sauya da kuma zuba ruwa.
2. Cook don kimanin minti 40 har sai an kammala.

Milk miyan

Sinadaran:

• oats flakes - 20 g;
• baby baby - 200 ml;
• fructose - 3 g;
• man shanu - 5 g;
• gishiri - wani tsunkule;
• ruwa - 150 ml.

Shiri:

1. Zuba ruwa a cikin sauya da kuma kawo wa tafasa, sa'annan ku zub da furannin oat da simmer na kimanin minti 5.
2. Bayan taro yayi girma, kana buƙatar ƙara madara mai dumi, fructose da gishiri.
3. Cook da porridge na minti 25, sa'an nan kuma ƙara man fetur.

Yaya za a ciyar da jariri yadda ya kamata a bayan shekara guda?

A lokacin cin abinci na jaririn, dole ne uwar ta bi wasu dokoki na ciyarwa:

1. Yi la'akari da abubuwan da ake son yaron a cikin abinci.
2. Bada ƙurar cin abinci ta kansa.
3. Bar baby ya zaɓi abincinsa.
4. Kada ku ciyar da karfi.
5. Kula da yawan rabo.
6. Yi hankali da gishiri da sukari.