Kabeji miya don asarar nauyi

Kayan kabeji ga asarar nauyi shine tushen tushen cin abinci maras calorie, wanda ke ba ka damar kawar da nauyin kima. Asirin irin wannan cin abinci mai sauƙi ne: saboda rage yawan abincin caloric na rage cin abinci da abun ciki na ƙwayoyin cuta a cikinta, zaka rasa nauyi. Saboda gaskiyar cewa miyan yana da haske sosai, za ku ci shi kamar yadda kuka so, wanda ke nufin cewa jiki bazai jin yunwa ba kuma yayi kokarin tattara kayan cikin gaggawa bayan cin abinci. Duk da haka, yana da mahimmanci don tabbatar da cewa nauyin ba zai dawo ba, kuma ya biyo bayan cin abinci na abinci mai kyau.

Abinci a kan kabeji miyan

Babban samfurin wannan abincin, wanda aka tsara don kwana bakwai, yana da miyaccen kabeji miya. Kowace rana, zaka iya ƙara wasu samfurori zuwa nau'in - an umurce su sosai kuma suna buƙatar daidaituwa daidai. Don haka, la'akari da su a cikin karin bayani:

Kyautin kabeji na kasar Faransa (wannan yana daya daga cikin sunayen da yawa). Ko da yake duk da gaskiyar cewa a cikin 'yan kwanakin nan yana da ƙwaƙwalwa tare da ku. Abin farin ciki, akwai hanyoyi daban-daban na yadda za a yi miyan kabeji, kuma a cikin mako guda zaka iya sauya girke sau da yawa don sauya abincin.

Cabbage miya don asarar nauyi: girke-girke

Ka yi la'akari da yadda za a dafa kabeji miya. Akwai girke-girke da dama, bambancin da ke ciki, saboda haka zaka iya zaɓar wanda za ka so.

  1. Kabeji miyan - girke-girke lambar 1. Shirya kayan lambu - shugaban kabeji, tumatir 4, albasa 5, barkono barkono, barkono na seleri da kayan furen kayan lambu (ko kawai gishiri da kayan yaji). Tafasa ruwa da kuma sanya kayan lambu da aka yankakke. Lokacin da suke da taushi - miya shirye. Zaɓi adadin ruwa a kansa.
  2. A girke-girke na dietetic kabeji miya №2. A wannan yanayin, yawan adadin kayan lambu an lasafta don lita 5-6 na ruwa. A cikin ruwa mai zãfi tsoma kayan lambu maras nauyi: kabeji, 6 kwararan fitila, barkono 2 barkono, 6 karas, tushen faski ko seleri, gilashin wake ko Peas, tumatir 5. Hakanan zaka iya ƙara ƙwayoyin gurasar kayan lambu a nan.
  3. Baya ga waɗannan girke-girke, za ku iya zaɓar yadda za a shirya kabeji miya. Idan ka fi son rubutun kayan kirki, to sai zaka iya rubin miya, ko kuma kara da shi tare da wani abun ciki. Kabeji miya-puree da amfani a cikin hanyar da talakawa kabeji miyan.

Kabeji miya: calorie abun ciki

Dangane da adadin ruwa, wannan miyan na 100 grams ya ba da calories 6 zuwa 10. Ba zan iya yarda da shi ba? Haka ne, yana da ƙananan ƙananan, amma saboda ƙananan calories abun da aka gyara da kuma yawan ruwa, wannan tayi yana da haske sosai. Yana da godiya ga wannan sauƙi da rashin hasara mai nauyi - a wasu lokuta har zuwa 6-7 kilogram (idan yawancin nauyi). Kuma mafi mahimmanci - jiki yana karbar bitamin, ma'adanai da fiber, godiya ga wanda akwai wankewar tsarkakewar hanji.