Mama mai ban sha'awa - Tips A lokacin Ciki

Sanin gaba game da iyaye a wasu lokuta yakan zo tare da damuwa da tashin hankali. "Shin, zan yi duk abin da ke daidai?", "Ta yaya jariri ya ci gaba?" - tambayoyi irin wannan kada ku bar mata masu juna biyu a minti daya. Hakika, wannan damuwa yana cikin wasu lokuta barata, amma ba amfani ba. Ko da sanin dukan alhakin da kuma magance wasu matsalolin, mummuna na gaba zai kasance da farin ciki, kuma shawarwarinmu zai taimaka mana a cikin wannan.

Tips ga iyaye masu zuwa

Ginging watanni tara yana da tsawon lokaci. Kuma duk da haka, yana da mahimmanci, ko da yaron bai kasance farkonka ba, a kowane hali, ciki zai zama daban. Saboda haka, kada ka fara "preprogram" da kanka cewa za ka sake fuskanci tsohuwar sanarwa, idan ciki ba shine farkonka ba, kuma "kada ka gwada kan kanka" kwarewar abokai da saninka, idan ka ɗauki ɗan fari. Wannan, watakila, yana ɗaya daga cikin mahimman bayanai masu amfani ga iyaye masu zuwa a lokacin daukar ciki.

Kada ku ɗauki ciki a matsayin gwaji. Haka ne, yana yiwuwa a cikin watanni tara za ku ji kunya don ziyartar likita a kai a kai, kuna shan gwaje-gwaje. Wataƙila za ku zama dole ku canza rayuwarku da halaye. Amma, yi imani da ni, bayan dan lokaci duk mummunar za a manta, amma lokutan haske zasu kasance a cikin ƙwaƙwalwarka, kuma a cikin ikonka na yin su da yawa. Bayan haka, za ku tuna da tafiya ba tare da jin dadi ba a wurin shakatawa, jiguna na farko, sayen kaya don biyan kuɗi don jaririn, da farko da dan tayi da kuma bugawa karamin zuciya. A lokacin yin ciki, iyaye mata masu farin ciki ba su kula da shawara mai yawa masu hikima ba - suna jin dadin kowane lokaci, suna farin ciki kowace rana.

Kashe tunanin mugunta, kada ku yarda da shi. Babbar ku shine mafi kyau, kyakkyawa, kuma mafi mahimmanci lafiya, - duk abin da ba haka ba game da ku. Babu fina-finai mai ban tsoro, labarai tare da kididdigar bakin ciki da labarun zuciya game da cututtuka na yara, mutuwa a lokacin haifuwa da sauransu. Yanzu ƙarfinka cikin yanayi mai kyau, kuma a kan tsarin rashin tausayi na mahaifiyata ba a nuna ta hanya mafi kyau.

Yanzu bari muyi magana game da muhimmancin. Yin la'akari da shawara masu amfani ga iyaye mata masu zuwa, muna bada shawara sosai cewa dukan mata kada su manta game da kansu. Irin wannan kayan yau da kullum na yau da kullun, tufafi mai kyau, kayan ado mai kyau - za ta sa ku rinjaye, kuma mafi mahimmanci, jaddada kyakkyawa da yanayi ya ba kowane mace mai ciki. Tabbatar kula da kanka, ga fata na hannayenka, ciki, cinya, buttocks - yanzu yana bukatar dabi'ar da ta fi hankali fiye da kowane lokaci. Kar ka manta kuma game da tsabtace rana.

Tuna ciki shine yanayi na musamman, amma ba cutar bane. Hakika, yanzu ba shine mafi kyawun lokaci na wasanni na wasanni ba, amma bai dace ya bar kayan aiki ba. Hanya mafi kyau ga mata a matsayi - wannan yana tafiya, yoga, azuzuwan tafkin. Ku yi imani da ni, zaune a gaban gidan talabijin na kwanaki ba zai haifar da komai ba - yana da damuwa tare da ba kawai karuwa mai girma ba, amma har ma mai yiwuwar hypoxia na tayin.

Kuma a ƙarshe, wasu kalmomi game da abinci mai gina jiki. Mutanen da ba su da jahilci sukan ba da shawara ga iyaye masu zuwa a lokacin da suke ciki kuma suna bada shawarar cewa su ci biyu. Sanarwar da ke tushe ba gaskiya bane, yayin da mummunar mummunan yanayi ga mata a halin da ake ciki zai haifar da mummunan sakamako. Wadannan suna ciwo, hawan jini, gestosis, intrauterine hypoxia na tayin. Sabili da haka, wajibi ne a ci mata masu juna biyu cikin daidaituwa, kuma mafi dacewa, kawai lafiya lafiya. Ƙarin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, ya kamata ya kamata a ci gaba da cin abinci na naman daji, ƙananan nama da kifi.