Mafi yawan mata da kuma sashi na jikin mace ga namijin ido shine tabbas kirji. Ma'abuta kyawawan ƙirji kullum suna nuna kishi, kuma ƙirjin kanta wani abu ne na girman kai.
Kada ku yi hanzari don yanke ƙauna, idan yanayin ya ba ku da karamin kirji da kyau - wannan ba hujja ce ta ruga zuwa likitan filastik ba ko kuma yana bin kowane nau'i na tagulla tare da tasirin girman girman gani. Yau akwai hanyar magance matsalar ba tare da wata miki ba kuma cutar da lafiyar jiki. Ka yi ƙoƙarin karaɗa nono tare da tausa. Yana sauti kadan ne kuma ba a yarda da shi ba, amma mata da yawa sun riga sun sami wannan hanyar kuma sun yarda. Tsinkayar ƙirjin ba zai iya ƙara yawan ƙwayar ba, wannan tausa yana da sakamako mai tasiri akan lafiyar mata. Massage zai iya zama ma'auni na rigakafi na ciwon nono, ana iya haɗa shi a cikin tsarin kula da mastopathy. Massage ga nono augmentation yana da tasiri mai amfani akan samar da hormones, yana da tasiri a kan aikin gabobin cikin ciki. Yaya zan iya kara ƙirjin da nono? Akwai hanyoyi guda biyu da za a warkar da ƙirjinka: yin amfani da yatsunsu ko kwallaye na musamman.
Yaya za a yi taƙantar da nono?
Dokar mafi mahimmanci ita ce dabi'a mai kyau da ƙaunar kansa. Mafi sau da yawa mata ba su gamsu da kansu da jikinsu ba, yana da yawa tare da wani taro na hadaddun. Da farko, koyon karɓar kanka kamar yadda yanayi ya halicce ku. Wannan yana da mahimmanci, saboda tayar da hankalin motsa jiki sau da yawa yana kawo sakamako mai yawa fiye da ƙwayoyi. Yanzu duba yadda za a warkar da ƙirjinka yadda ya dace.
Massage da yatsunsu:- don farawa, shakatawa kuma yi numfashi mai zurfi don 'yan mintoci kaɗan;
- shafi kirim ko shafa man a kan nono;
- yatsun yatsun ya kamata a fara a kasan kirji kuma zuwa ga kafadu;
- yi ƙoƙari ku yi duk abin da sannu-sannu kuma kada ku matsa wuya;
- yi irin wannan "buƙatar" bukata game da minti 20;
- Ƙarin fasaha, zaka iya ƙara wasu ƙwarewa: haɗa dabino a matakin kirji kuma ka danne su da juna, sannan ka yi kokarin karya hannunka, alhali kuwa kada ka yi musu su.
Ka yi ƙoƙarin yin gwaje-gwaje a kowace rana, da hankali ƙara lokaci a cikin aji.
Shiatsu nono tausa:Za a iya ƙirjin ƙirjin tare da taimakon yatsunsu, tare da taimakon kullun ki-kong. An shirya wadannan kwaskwarima domin horar da hannu, a cikin nau'ikan idanu kamar ping-pong. Bari mu dubi yadda za mu yi maimaita don nono ƙara tare da waɗannan bukukuwa:
- Gano mahimmancin dake tsakanin glandan mammary guda biyu, a nisa na 13 cm daga plexus na hasken rana;
- Komawa daga wannan aya 2 cm zuwa hagu da hagu - wannan shine maɓallin massage;
- dauka bukukuwa na gi-kong (za'a iya maye gurbin su da kananan bukukuwa don wasan tennis) kuma fara dan dannawa latsa kuma juya su a wuraren massage;
- yi tausa a cikin jigosu guda biyu: na farko da ƙarfin 30 na matsa lamba, to sai bayan hutu na 30, sannan kuma 60 seconds na matsa lamba;
- Yanzu kai kwallon kuma kuyi tsakanin dabino a matakin kirji;
- mirgine kwallon a cikin dabino na minti daya;
- Shafin maso na gaba yana tsakiyar tsakanin yatsa da yatsa;
- Ɗauki kwallon kuma fara fara aiki a kan aya a hannun dama, sannan a hagu;
- Dabarar takalma daidai yake da lokacin da aka rufe maki a kan kirji;
- Maganin karshe yana samuwa a kan baka na kafa - don yin aiki a kan shi ya isa kawai don mirgine kwallon a kasa tare da kafa.
Wannan maimaita ya kamata a maimaita kowace rana. Ba kawai amfani ba, amma har ma ga jiki. Rashin irin wannan wanka ba zai kawo ba, amma teku na jin daɗi za ta isar da shi daidai.