Gwiwar yana daya daga cikin abubuwan da ke da muhimmanci a jiki. Mafi yawan nauyin jikin lokacin motsi ya faɗi daidai akan shi. Kimanin kashi 50 cikin dari na dukan mutane suna damuwa game da ciwo a gwiwoyi. Matsayi mai girma, wanda ya samo daga nauyin mutum da kuma tafiya, yana haifar da babban ciwo ga haɗin gwiwa.
Tsarin da kuma haddasa ciwon gwiwa
Raunin da ya fi na kowa shine yada jingina ta haɗin gwiwa. Tsarin gwiwa hada gwiwa sun haɗa da:
- biyu maɗaura biyu;
- biyu layi;
- ligament na patella.
Yarda da daya daga cikin ligaments zai iya faruwa tare da tashin hankali mai tsanani a cikin aikin da ba a gane ba. Dalilin yana iya zama:
- raunin wasanni (rashin lafiya na abubuwa, rashin warkewar tsokoki kafin horo);
- Ba a samu nasara ba bayan tsalle;
- dakatar da dakatarwa lokacin tafiyarwa;
- lalacewar da ba za ta samu ba a lokacin da aka ɗaga ma'aunin nauyi;
- fadowa.
Hanyoyin cututtuka na sprains a cikin gwiwa gwiwa
Alamar alama, ba shakka, ita ce zafi a cikin haɗin gwiwa. A tsawon lokaci, dangane da tsananinwar da ke ciki, wadannan alamun cututtuka na iya bayyana:
- edema na kayan kyakoki mai taushi kuma, sabili da haka, iyakancewar motsi na gwiwa gwiwa don har zuwa kwanaki 10;
- ƙara yawan zafin jiki a shafin ciwo da kuma redness na fata;
- bayyanar wata hematoma (yawanci daya ko kwana biyu bayan rauni);
- tare da raguwa na haɗin gwiwar, yana yiwuwa a "sassauta" haɗin gwiwa.
Jiyya na yaduwa na ligaments na gwiwa
Nan da nan bayan da aka samu rauni, yana da kyawawa don zama a matsayi na kwance, saka wani abu a karkashin kafafun da aka ji rauni (matashin kai, tawul ɗin da aka yiwa takalma, jaket). Babban abu shi ne cewa kafa yana cikin jirgin saman sama - saboda haka za a tabbatar da fitar da jinin, kuma rubutu ba zai yi karfi ba.
A cikin sa'o'i kadan bayan rauni, yana da kyau a yi amfani da kankara zuwa yankin da aka lalata. Wannan zai haifar da raguwa da jini kuma ya rage yiwuwar raɗawa ko ƙuntatawa.
A cikin 'yan kwanaki na gaba kana buƙatar ba da sauran ƙarancin lalacewa, ku ajiye gado. Idan kana buƙatar motsi, ko dai kana buƙatar ɗaure kafafunka tare da takalma na roba, ko amfani da bandeji. Wajibi ne a kula da cewa, ba a daɗaɗa takunkumin ba, saboda wannan zai sa ƙarin ƙarin a kan tasoshin.
Ba abu mai ban sha'awa ba ne don yin amfani da kayan shafawa ko gels masu dauke da kwayoyi marasa amfani da cututtukan ƙwayoyin cuta :
- Indomethacin;
- Ketoprofen;
- Fastel-gel;
- Taswirar;
- Indovazin;
- Hudu.
Zai yiwu yin amfani da magunguna da kuma kari (mummies, chondroprotectors, calcium).
Bayan kwana biyar zuwa bakwai, ƙarin magani tare da physiotherapy (warming sama, UHF, electrophoresis) an bada shawarar.
Hanyar mutane a cikin zalunta da yalwatawa na ligaments na gwiwa
Bugu da ƙari, yin maganin miyagun ƙwayoyi da kayan shafawa, za ka iya amfani da wasu matakai da madadin magani:
- Ba mummunan yadawa ba yana taimaka wa damun madara mai zafi - da yawa yadudduka na gauze, impregnated with madara, ana amfani da ciwon tabo har sai da cikakke sanyaya.
- Kyakkyawan taimakawa kayan ado na furanni: 3 teaspoons daga tare da lita na ruwan zãfi, nace sa'a daya da iri, dauki decoction na 0.5 kofin sau 3 a rana.
- Kashitsu daga jikin da aka yayyafa da albasa da sukari a cikin wani rabo na 1:10 yana amfani da sa'o'i 5-6 zuwa gawar da aka ji rauni.
Yin rigakafi na sprains
Domin ƙaddamar da haɗin gwiwar gwiwa ba aikinka ba ne kuma ba ya kai ga cututtuka masu tsanani, ya kamata ka bi ka'idoji masu sauki:
- Yi amfani da takalma masu takalma kawai don tsara wasanni.
- Yana da kyau a wanke da tsokoki kafin fara wasanni, da kuma bayan ƙarshen - wata hanyar da za ta ba da damar tsokoki su shiga cikin yanayin da ya fi dacewa.
- Sarrafa nauyin ku kuma kada ku manta da aikin motsa jiki: yin iyo, tafiya, motsa jiki, gudana - duk wannan zai ƙarfafa tsokoki na ƙafafunku kuma zai taimaka muku wajen sarrafa jigilar kuɗi.