Gina na abinci na mahaifiyar jiki dole ne ya kasance mai banbanci, mai gina jiki, cikakke. Kuna iya haɗuwa da wasu ƙari, amma duk yana kanne zuwa abu daya - kana buƙatar ba da jaririn mafi amfani amma duk da haka bai cutar da jikinsa ba. Haka ne, kuma mafi yawan mambobi suna buƙatar mai yawa bitamin da abubuwa masu alama, idan ta na son ci gaba da kyawawan fata, farin gashi da kuma hakoran hakora.
Tabbas, a cikin abinci na mahaifiyar ya zama mai yawa kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Kuma tambayar ita ce - shin mahaifiyar da ta haife ta ci karas? - Amsar ita ce: ba wai kawai yana yiwuwa ba, amma kuma yana da muhimmanci. Karas dauke da abubuwa masu amfani da yawa. Bugu da kari, karas yana inganta lactation, kara yawan madara da aka samar.
Karas tare da nono suna zuwa yarinya da madara kuma baya haifar da narkewa, allergies da sauran abubuwan da ba'a so ba.
Hakika, ba yana nufin cewa kana buƙatar ka ci kilogram na raw karas kowace rana a yayin da ake shan nono ba. Kamar yadda a kowane abu, yana da muhimmanci a san ma'auni. A farkon watanni mafi kyau kuma a kowane lokaci don yin amfani da burodi, stewed ko karas karas. Ƙara su zuwa ga abincinku an bada shawarar daga rana ta 10 bayan haihuwar jariri. Kuma zuwa ga sabo da hankali da hankali.
Bugu da ƙari, karas, mahaifiyar da ke kulawa tana bukatar kayan lambu irin su beets, zucchini, albasa, kabewa, broccoli. Dukkanin su dole ne a sarrafa su ta hanyar thermally - gasa ko welded. Kayan lambu sun ƙunshi dukkanin bitamin da suka dace da su, wanda zai taimaka wajen bunkasa jaririnka da sauri. Kuma karas, a Bugu da ƙari, yana da amfani ga ƙuƙwalwar ganiyar jariri.
Sabili da haka, zaka iya samun kwaskwarima tare da lactation, akwai karas a cikin wani kayan ado ga miya ko tasa mai zaman kanta - alal misali, casserole karas. Babbar abu ba wai ta rufe shi ba, wanda, duk da haka, yana nufin kowa, ko da samfurin mafi amfani.