Yaya za a inganta lactation na nono nono?

Matsalar ƙananan nono lokacin nono yayin shayarwa yana sa yawancin iyaye mata su yi rikici. Bayan haka, yayin da yaro ya girma, ƙananan madara bazai ishe ba, wanda zai haifar da rashin saturation da ci gaba da wasu yanayin pathological.

Hanyoyi don inganta lactation

Za mu bincika yadda za mu inganta da kuma kula da nono nono, ƙara yawan darajar halitta da kuma darajar abincin jiki.

  1. Hanyar mafi sauki don inganta samar da nono madara shine ƙara yawan yawan ciyarwa. Da sau da yawa ka saka jariri a kirjinka, an kara yawan madara. Tun lokacin da yake tare da ɗan yaron, abin da aka haɗuwa da shi a yau da kullum yana da tasiri mai tasiri a kan ɓarna na hormones wanda ke inganta lactation. Idan bayan an shayar da nono ba a kwance gaba ɗaya ba, to sai a bayyana ragowar madara. Saboda haka, samar da madara a cikin glandan za a zuga.
  2. Yana da muhimmanci a tsayar da barci da kuma farfulness. Yana daukan cikakken barcin tsawon sa'o'i 8-10 kuma yana tafiya a cikin iska. Mata masu kula da yara zasu kauce wa matsalolin damuwa da kuma matsalolin damuwa. An sani cewa mummunar bala'i na iya dakatar da lactation gaba ɗaya.
  3. Massage na mammary gland zai taimaka duka biyu don ƙara da inflow na nono nono da kuma inganta da rarrabe. A lokacin irin wannan motsa jiki, jinin yana gudana a cikin gland da kyau inganta. Haka sakamako yana da hanyoyin thermal. Alal misali, nono nono yana kwance a cikin wanka mai dumi. Zai kasance da amfani da bambanci shawa don mammary gland. Kafin ka kwanta, zaka iya shirya dumi wanka don kirji. Don yin wannan, ana buƙatar rage baƙin ƙarfe a cikin babban akwati da ruwa mai dumi kuma don tallafawa na minti 10. Sa'an nan kuma wajibi ne a shafe kwalliyar kwalliya kuma a sa lilin daga nau'i na halitta.

Ƙarfin wutar lantarki

Yanzu bari mu dubi yadda za mu kara lactation na madara nono kuma mu sa abun da ya dace ya dace da abinci. Don yin wannan, kana buƙatar daidaita abincinka don haka ya hada da waɗannan samfurori:

Wadannan samfurori sun mallaki dukiyar da za su taimakawa wajen samar da nono madara. Har ila yau, wajibi ne don amfani da akalla lita biyu na ruwa. Kuma wannan ya hada da soups, shayi, juices da sauran sha. Yana da mahimmanci a tuna cewa cin abincin calori na abinci a yayin yaduwa yana da muhimmanci fiye da al'ada. Duk da haka, kada ka shiga cikin kayan ado, yin burodi da sauran kayan da ke dauke da adadin carbohydrates. Wannan zai haifar da wani cin zarafin lactation da ragewa a cikin abincin gina jiki a madara.

Tsire-tsire da ke ƙara lactation

Wata hanya, yadda za a ƙara samar da madara nono, shine amfani da kayan sha da aka shirya ta amfani da tsire-tsire. Wadannan abubuwa masu cin nama suna taimakawa lactation:

Har ila yau, ingantaccen ingantawa na nono nono shine karas. Za ka iya amfani da ruwan 'ya'yan itace ko kuma kawai karanta shi ka kuma hada shi da cream ko madara. Irin wannan kayan zaki ba zai zama da amfani kawai ba, amma kuma mai dadi.

Don ƙaddamar da matakai na lactation , halayyar motsin rai da tunanin mutum yana da mahimmanci. Saboda haka, ganye da suke inganta aikin tsarin juyayi kuma suna da tasiri mai kyau zasu zama da amfani. M sakamako ya narke, Mint.