Magunguna - wannan kalmar gajere da ma'anar ita ce amsawar duniya game da tambayoyin "yaya kake yin?", "Menene ya faru?", "Me ya sa yake haka?". Duk da yake masana kimiyya sun bayar da shawarar daruruwan hanyoyi da za su iya magance "jijiyoyinka", za ka ɗauki hanyoyin da ka tabbatar da cewa sun yi aikin nan da nan:
- mai dadi (sa'an nan kuma kuka da cewa kuna cin damuwa );
- barasa;
- cigaba (ba zato ba tsammani, a cikin layi tare da ƙarfafa kira na hormones na karuwa da cigaba da kuma samar da adrenaline - hormone da ke ci gaba da samun nasara);
- da farko kallo, masu taimako taimako: massage, wanka, aromatherapy, soothing teas da infusions.
Me yasa "a farkon gani"? Bayan haka, a kowace mujallar mata za ku karanta cewa don ku kwantar da hankula, ku sha shayi mai shayi, sauraron kiɗa na gargajiya, hasken wuta mai haske da kuma tafi gidan wanka tare da gishiri da magnesia. Matsalar ita ce, duk abin da ke sama ba amsar tambaya ga yadda za a karfafa magunguna da psyche ba, amma kawai na kawar da alamun bayyanar dan lokaci.
Saboda haka, ba za mu shawarce ka ka kwantar da hankali tare da shayi mai shayi ba. An riga an riga an yi mana. Domin kawar da jin damuwar mutum da damuwa da dan kadan daga damuwa, kana bukatar sanin yadda za'a karfafa jijiyoyi.
"Gina" lafiya jijiyoyi
Domin yarda tsokoki, kana buƙatar yin akalla aikace-aikace na asuba. Don ƙarfafa psyche, mu, bisa ga haka, muna buƙatar yin amfani don ƙarfafa psyche.
Lafiya ta rashin lafiya:
- aikin shine gane cewa kai kadai ba zai iya taimakawa duk wadanda suke bukata ba;
- Hanyar nasara - za ka iya amfanar da wannan duniyar kuma ka sa ya zama cikakke, ƙauna da kuma godiya kan kanka.
Takaddun:
- aikin shine ya kawar da halayen kirki da tsayayyun ra'ayi, ba don yin "karin" aiki ba;
- Hanyar cimma - ƙarfafa psyche zai zo lokacin da ka fara kallon abubuwa ba bisa ga al'amuran ba, amma don fahimtar ainihin su - fahimta, don haka dole ne a yi duk abin da ba tare da katsewa ba, yana da amfani sosai kada ka shiga sakandare da maras so.
Ƙarfafa ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da tsarin tausayi yana haifar da jituwa a cikin ɓangarori hudu na rayuwa:
- zaman lafiya;
- lafiyar jiki;
- aiki mai amfani mai amfani;
- dangantaka tsakanin iyali.
Rashin tunani - baya
Ga duk wanda yake kula da batun yadda za a ƙarfafa psyche, yana da muhimmanci a koyi yadda za a fitar da mugun tunani daga kansa. Tun da safe, idan kwanakinku ba su fara "bisa ga jadawalin" (wasu mutane suna matukar damuwa idan wani abu ba daidai ba ne, kamar yadda suke shirin), yin murmushi ba tare da barci daga gado - tuna da wawanci, barazana, rashin kuskure . "Haɗi" dakinka tare da tabbacin tabbacin (kai tsaye da kai tsaye). Alal misali, zaku iya samun jumlar da za ta tayar da ruhunku na ruhu da kuma kayan ado, rataye shi a cikin hoto na bango. Yi kewaye da kanka tare da kyakkyawan launi, dodon ruwa, tsuntsaye, furanni a vases, hotuna tare da mutane masu farin ciki.
Karfin jijiyoyi
Akwai mutanen da, kamar yadda suke cewa, "teku tana da tsayi." Abin mamaki shine, bayan haka, ba za a iya shiga wani abu ba a duniya, ko da kuwa abin da ya faru, suna riƙe da ƙaddamarwa mafi yawa, kuma babu wani labarai wanda zai jagoranci su daga rut. Wadannan mutane kawai koyi kada su ɓata motsin zuciyarmu. Da zarar ka fara jin tsoro, farawa, fara kuka da tsabta, tambayi kanka, me kake samu? Discharge - bayan irin wannan "fitarwa" za ku ji an rasa. Bayyana irin halin da suke yi ga wasu - sun so su zamanto akan halinka. Kada ka lalata jijiyoyinka da motsin zuciyarka ba tare da komai ba, samar da ƙarfin don magance matsaloli, kuma kada ka yi wasa a wasan kwaikwayo mai ban mamaki.