Babu wani mutum a duniya wanda ba zai ji tsoron wani abu ba. Wadansu suna tsoron kasancewa a cikin zukatan mu a matsanancin damuwa, wasu kuma sun zama ainihin halayen maganganu, ta hanyar rashin zaman lafiya. Amma ina ne wannan ji ya zo, zai iya juya rayuka da jiki, ya sa zuciya ta doke sau da yawa kuma ta farka a cikin ruwan sanyi a dare? Kuma mafi mahimmanci, yadda za a shawo kan jin tsoro? Bari muyi kokarin fahimtar wannan matsala.
Dalilin tsoro
Jin tsoro, kamar sauran abubuwan da ke cikin tunaninmu, yana cikin zurfin fahimtarmu. Kuma sau da yawa ba mu fahimci inda ta fito. Kawai a wani lokaci, zamu fara jin kunci, juya cikin damuwa, sannan kuma cikin tsoro. Amma don magance wannan tunanin, dole ne mutum ya san irin asalinsa.
Duk tsoron mutum ya tashi don dalilai guda uku:
- Haɗewa zuwa abubuwan da ke kewaye da duniya da kuma dogara akan su. Dukkanmu mun saba da kewaye da mu da mutane ko abubuwa, ba tare da abin da ba zamu iya tunanin rayuwarmu ba. A halin yanzu, a cikin zurfinmu muna tsoron tsoron rasa waɗannan abubuwa da waɗannan mutane. Tsayawa gare su, mun zama masu dogara, kuma mu bar daki kadan don tunani mai mahimmanci cewa duk abin da ya wuce ko kuma daga baya ya zo ga ƙarshe.
- Rashin bangaskiya ga Allah da iko mafi girma. M kamar yadda zai iya sauti, amma ga wadanda basu yarda akwai ji da damuwa da jin tsoro fiye da sau da yawa fiye da mutane masu imani. Wannan yana da mahimmanci a lokutan rikici, idan mutum bai sami goyon bayan ruhaniya ba kuma ya fara jin tsoron dogara ga sa'a da dama. A akasin wannan, masu bi suna ci gaba da salama da salama. Sun yi imanin cewa ko da a lokuta masu wahala, Wani abu a sama yana kare iyalansu da kansu. Bugu da ƙari, suna da 'yanci daga jin tsoro na mutum - mutuwa, tk. a cikin dukan addinai, mutane sun yi imani da rayuwa bayan mutuwa.
- Raguwa da tsoro don rashin fahimta. A cikin duniya, mutane da dama da basu yarda da ƙarfinsu ba, suna jin tsoro su fita daga ƙananan launin fata kuma suna bayyana kansu. Suna jin tsoron kasancewa ba'a saboda rashin iyawarsu. Daga tsoro suna yin kuskure mafi yawa, kuma mummunar da'irar ta rufe, ta zama iyaka.
- Tsoro da tsoro. Wannan iri-iri shine samfurin ayyukan psyche da masu tunani. Phobias ya faru har ma a lokacin yaro kuma ya zama mawuyacin hali. Wani nau'i na phobia yana haifar da rayuwa a manyan birane. Saboda mummunan hanzari da hawan motsa jiki, rashin zaman kansu a tsakanin jama'a da kuma lalacewar kansu a yau, mutane da yawa suna jin tsoro kuma ba da daɗewa ba sun zama marasa lafiya na masu ilimin kimiyya da masu ilimin psychotherapists.
- Yanayin rarrabe shine tsoron mata. Akwai jihohi masu juyayi wanda ke da mahimmanci kawai a cikin raunin jima'i. Kuma ana samun su sau da yawa. Daga cikin shahararrun mashahuran za a iya gano: jin tsoro na rasa ɗan yaro, jin tsoro na haihuwa, jin tsoron tsofaffi, ƙarewa da kuma ƙarshe, jin tsoron rodents, kwari da maciji. Duk da haka dai, dukkanin waɗannan phobias suna da alaƙa da ainihin ma'anar mace - ci gaba da jinsin kuma yawancin su an tsara su.
Tabbas, kowane mutum, idan bai san tabbas ba, a kalla ya san ainihin tsoronsa. Kuma ya kasance ga wani karami, amma aiki-karfi a cikin shirin tunanin tunanin, kamar su kawar da tsoro.
Yadda za a kawar da jin tsoro?
Akwai maganar cewa idan kun ji tsoron wani abu, to wannan shine abin da kuke buƙatar yin farko. Kuma ba shi da wani ɓangare na tunani. Sai dai kawai mu dubi idanuwan mu, za mu iya hana su. Yaya za ku iya shawo kan tsoro kuma ku manta da shi har abada? Akwai hanyoyi da dama don yin wannan:
1. Ka yi kokarin kada ka kula da yadda kake ji tsoro kuma ka cigaba. Ka ce wa kanka: "Na'am, ina jin tsoro, amma har yanzu zan yi." Ku yi imani da ni, ba abin da zai iya kwatanta da jin dadin nasara da za ku ji bayan da kuka shafe tsoro.
2. Yi la'akari da mummunan sakamako na abubuwan da kake jin tsoro. Bari mu ce ku damu kafin aikin, kuma ba ku bar tashin hankali da jin tsoro ba. Ka yi la'akari da mummunan abu da zai faru, idan abin da kake jin tsoron zai faru. Yi hankali ka daidaita kanka ga irin wannan sakamako na abubuwan da suka faru da cikakkun hoto na faduwar ka. Da zarar ka yi, tsoronka zai bar ka.
3. Yi koyi da aiki tare da tsoro tare da yin amfani da hanya mai mahimmanci:
- ƙayyade wane nau'i na tsoron ya fi muhimmanci a rayuwanka kuma ya shafe rayuwarka;
- raba shi a cikin guda don haka akalla 5 ƙananan tsoro an kafa;
- fara fara cin nasara da tsoro a cikin hanyoyin da aka nuna a sama;
- shawo kan wannan hanya da sauran kananan tsoro;
- Sau da yawa maimaita waɗannan motsa jiki lokacin da kake jin damuwa da tsoro.
Mutane da yawa waɗanda suka sami nasarar nasara a lokacin su ma sun wuce ta hanyar magance tsoronsu. Kuma duk sun yarda ɗaya ne: yiwuwar cewa daidai abin da muke jin tsoro zai faru da mu shine kusan ko da yaushe babu kome. Kamar yadda za a shirya duk wani sakamako na abubuwan da suka faru, sannan kuma za ku gane ba da daɗewa ba cewa ba ku da wani abin tsoro.