Matsayi mai yawa, wanda ya kasance bayan haihuwa, yana da matukar damuwa ga iyaye mata. A yawancin labaran da suka danganci iyaye, za ka iya samun sakonni masu ban tsoro "Taimako don rasa nauyi bayan haihuwa". Abubuwa masu ban sha'awa na adadi suna da saurin rufewa da wata na farko bayan haihuwa kuma mata sukan saba da nauyin nauyin kima ta kowace hanyar karɓa.
Yaya zan iya rasa nauyi bayan haihuwa?
Wannan ita ce tambaya mafi yawan tambayoyin iyayen mata. Ba kamar wani lokaci ba a cikin rayuwar mace, a cikin gajeren lokaci, babu wani hali da ya kamata ka ji yunwa ka shafe kan kanka. Duk likitoci sun nace akan hakan. Kwanan watanni na farko suna sake farfadowa ga iyayen mata, don haka cike da cike da abinci, abinci mai gina jiki mai gina jiki da kuma hutawa na yau da kullum shine tabbacin karin lafiyar da jin daɗin rayuwa. Wadannan ƙuntatawa sun hana yiwuwar rasa nauyi bayan haihuwa tare da taimakon kayan abinci na yau da kullum da kuma motsa jiki. Don haka abin da ya rage wa mahaifiyarsa ta koma tsohuwar siffofin? Wadannan suna da tasiri da kuma hanyoyin da za a iya rasa nauyi, waɗanda mata da yawa suka haifa.
- Yaraya a kan buƙatar. Mata masu shayarwa, fiye da sauran suna sha'awar tasiri da aminci na hanyar rasa nauyi. Domin an san cewa a lokacin da ake ciyar da duk kayayyakin da mahaifiyar ke amfani da shi, ta hanyar madara zuwa ga jariri. Kiyaye a kan buƙatar ƙyale ka da sauri mayar da ma'auni na hormonal a jikin mace. Kuma wannan, bi da bi, yana baka dama ka kawar da duk abin da ya wuce a cikin nau'i na ƙa'idar da ba a so ba, da ƙaddamar da lalata da cellulite. Bugu da} ari, masana kimiyya sun ce shayarwa shine hanya mai kyau don sadarwa tare da jaririn, wanda zai rage rashin jin daɗin ciki. Kuma duk wani damuwa ne wanda ba a ke so ba ga mahaifiyar uwa kuma tana da mummunar tasiri a jikinta.
- Ayyukan jiki. Sanin lafiyar da aka sani, tsarawa da jogging ba su da kyau ga mahaifiyar uwa. Duk da haka, tana buƙatar nauyin jiki mai dacewa. Kwarewa mafi kyau shine dogon tafiya, tsaftacewa sosai. A matasan mata a cikin batu "Yaya zakuyi nauyi bayan rashin haihuwa?" Za ku iya samun matakai masu yawa ga iyaye mata game da aikin da aka halatta. Wasu suna tafiya tare da motsa jiki na tafiya, wasu - zabi wuri mai ɓoye a wurin shakatawa kuma yayin da jaririn ya barci, ya yi wasan kwaikwayon yoga. Yana da muhimmanci cewa duk wani kaya ba zai haifar da rashin jin daɗin ba, kuma ba ya ƙetare mahaifiyarsa.
- Ikon. Abinci mai kyau na mahaifiyar da ke kulawa da ita yana da alhakin ayyukan likitocin da yawa da kuma kayan abinci. Yawancin iyayensu suna cin abinci daidai kuma a lokaci guda ba su daina jin dadin yadda za su rasa nauyi bayan da suka haifa tare da abinci na musamman? A cikin wannan al'amari, suna da ɗan takaici, tun da babu wani abincin gajiyar mata ga matan da aka ba su. Don kawar da karin fam, ana bada shawara don cin abincin mai hatsi, ƙara yawan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, ƙaddamar da kanka ga zaki. Yaron uwa ya kamata ya ci a kalla sau 6 a rana a cikin kananan ƙananan. Yana da mahimmanci cewa kowane abinci ba a juya ta zama abincin abincin calorie mai yawan gaske ba.
Duk da haka, ko da ga matan da suke nono jariri,
Gaskiya shi ne yanayin, lokacin da mahaifiyar mace ta yi hasara bayan da ta haifi haihuwa. Wannan abin mamaki, a matsayin mai mulkin, ba yana da matsala ga mata ba, amma yana da hatsarin gaske, saboda zai iya haifar da matsaloli mai tsanani da alheri. Idan mahaifiyar matashi ta rasa nauyin nauyi bayan haihuwa, to, dole ne ya bar kome, kuma yayi kanta da jaririn don sake samun karfi da nauyi.