Rashin ilimin halayyar kwalliya na birni mai tsattsauran ra'ayi, lokutan kallo a kula da kwamfuta, rashin barci, cin abinci abinci mai sauri - da kuma gani a cikin madubi, alas, ba farin ciki ba. A ina ne gashin lafiyar fata mai haske ya ragu? Lokaci ya yi don tunani game da yadda za a inganta yanayin da kuma adana kyawawan fata - babban mahimmancin halayyar mace.
Abubuwan da ke inganta girman
Skin shine mai nuna alama game da aikin gabobin cikin gida da kuma lafiyar lafiya. A kan yadda kuke cin abinci, ko jiki yana da bitamin bitamin da abubuwa masu alama, yanayin fata yana dogara ne. Idan kana so ka duba samari da sabo, ka watsar da abincin da ba shi da amfani da abinci mai laushi (abinci mai sauri, kayan ƙaddamar da ƙaddara, kwakwalwan kwamfuta da masu tsantsa, ruwan sha mai kyau), iyakance abinci maras yisti, rage yawan kofi da barasa.
Kuma, ba shakka, shigar da kayan abincinku na yau da kullum wanda ya inganta nauyin:
- ƙananan mai (wanda zai fi dacewa) nama: kaza, zomo, nama; naman alade da naman sa hanta;
- kifi (ciki har da nau'in mai kyau), hanta halayen, hawan caviar da sturgeon, abincin teku;
- kiwo da samfurori, musamman gida cuku da kirim mai tsami;
- kayan lambu masu ganyayyaki (alayyafo, iri daban-daban da letas, Peking kabeji da broccoli);
- kayan lambu da 'ya'yan itatuwa na orange launi (apricots, kabewa, guna, karas, barkono barkono);
- ƙwayoyin kayan lambu;
- samfurori daga dukan hatsi, tsirrai alkama;
- kwayoyi da tsaba.
Amsar wannan tambayar, abin da kayan haɓaka ke inganta jiki, mai sauƙi ne: waɗanda suke dauke da furotin masu girma suna da wadata a cikin bitamin A da E. Kada ka manta cewa waɗannan bitamin sune mai narkewa, don haka salatin karas da kabeji ya kamata a cika da cokali na man zaitun, da kuma daga kayan kiwo Wadannan sunfi amfani fiye da wadanda yawancin abun ciki ya fi girma. Abinci mai sauƙin ga fata ba abokin ba ne, yana da hankali fiye da sau ɗaya kuma don kowa ya kafa abinci mai kyau da daidaitawa.
Masks da suka inganta girman
Ko da kakannun kakanninsu sun fahimci yadda kyakkyawa mai kyau, mai tsabta da kyau da fata mai kyau. Kuma don kulawa da fuskar su, sun yi amfani da samfurori na yau da kullum. Daya daga cikin shahararrun masks, inganta yanayin, har yanzu yana da cakuda cakuda gida da kirim mai tsami. Duk da haka, ana iya amfani da su daban. Yi amfani kawai da tsabtace fata, da kuma bayan mintuna 15 da wanka da ruwa. Wannan mask yana da wani abu mai sauƙi, mai sauƙi fata, yana ba shi velvety.
Darkeyes, da wadanda suke so su sauƙaƙe takalmin kadan kuma har da launi fata, za su dace da masks da aka yi da Citrus (kafan gishiri, orange, lemun tsami) bisa yogurt. Kyakkyawan aikace-aikace daga nau'i na kokwamba mai tsami ko kayan lambu. Irin waɗannan masks ba wai kawai magance matsalar yadda za a inganta girman ba, amma cika jikin salula tare da bitamin, sabuntawa da kuma cavi vivacity.
Fata mai launin launi a cikin hunturu-hunturu sau da yawa sau da yawa yana da rashin lafiya pallor. Kuna so ku ba shi zane na zinariya? Don Allah! Masks cewa inganta kama tare da kodadde fata:
- Mix 2 teaspoons finely grated karas da 1 teaspoon na man zaitun, thicken da salla tare da sitaci. Aiwatar da minti 15-20 a fuskar da wuya.
- Yada fatar jiki a kan fuskar lokacin da ake yin gwaninta kyauta, bayan minti 10, wanke shi. Za'a iya haɗa wannan hanya tare da peeling: kawai a wanke fuska tare da wasu hatsi na kofi, shafe shi da ruwa ko ƙara kumfa don wanke.
- Ga kowane fata, irin wannan masoya bitamin yana da amfani: motsa jiki na apricot, haxa shi tare da oatmeal (ko kuma hatsi a cikin wani kofi a cikin kofi) a cikin sassan daidai. Idan fatar jiki ya bushe, ƙara gilashin man zaitun.
Yaya za a inganta yanayin da kayan shafawa?
Hanyar da ya fi gaggawa don ba da kanka kyauta mai banƙyama shine, hakika, gyarawa daidai. Daidaita launi na fata tare da tushe (tushe) don gyarawa da tushe, boye da'irori karkashin idanu da ƙananan redness - mai gyarawa, ba da inuwa mai kyau - foda tare da masarawa ko ƙwararrun haske.
Abu mafi muhimmanci ga kowane mace shine zabi wani tushe wanda zai inganta karfinta. Kafin sayen shi wajibi ne don gwada inuwa a fuskar fuskar (kuma ba hannayensu ba) Kuma a cikin hasken rana, daga dama don ba da fifiko ga wanda yake kusa da inuwa na fata. Sautin murya ya dace kawai don yin kayan yamma.