Ƙwarewa shine iyakokin tsakanin kiwon lafiya da rashin lafiya, irin wannan matsayi. Batu a nan yana da ƙyama, wanda shine dalilin da ya sa ya zama dole ya zama mai hankali game da wannan abu.
Matakan damuwa na iya zama daban, amma nazarin ya nuna cewa kashi na uku na rayuwarmu yana aiki. Yana da wani ɓangare na rayuwarmu. Kuma a lokacin aiki, muna da damuwa a kowane mataki. Dalili na damuwa a aiki na iya zama daban-daban: karuwa, rashin barci, maigida mai tsananin iko, rashin aiki marar kyau, yanayi a cikin tawagar ... Sabon aikin shine shakka. Yana da muhimmanci a san yadda za a taimaka wa danniya a aiki, tun da damuwa na yau da kullum zai iya rage yawan aikin aiki, ya kara matsalolin lafiyar jiki da kuma lafiyar ma'aikacin. A cikin yaki da danniya a aiki, irin wannan matakan zai taimaka maka: kada ka firgita, ka rufe idanunka, ka yi tunanin abin da ke da dadi, ka damu, ka sha, ka sha shayi ko kofi, ka yi numfashi sosai, idan za ta yiwu, ka yi kadan motsa jiki.
Yadda za a magance matsalolin?
Ka guje wa danniya a aiki. Samun isasshen barci, yi aikin a kan lokaci, da kyau, kada ku shiga rikice-rikice tare da abokan aiki da masu girma. Zai zama mahimmanci don samun tushen wahayi ba tare da aiki ba. Kada ka manta game da sha'awa. Saboda haka, za a dame ku daga lokacin aiki kuma kada kuyi tunani game da su a lokacinku na lokacin.
Idan wannan wahalar ta rinjaye ku duka, to lallai ya zama dole ku fahimci yadda za ku taimaka gajiya bayan aiki. Kada ku shiga abubuwan giya, zai iya kara matsalolin halin da ake ciki kuma halakar da lafiyar ku. Saboda haka, ba ku warware matsalar ba, amma ku ƙirƙiri sabon abu. Ya fi amfani da tasiri sosai wajen yin wasanni. Shiga zuwa wasu sassan wasa, kulob din dacewa.
A ƙarshe, ya kamata a lura cewa samun nasara zai kasance da matukar wuya idan kun fuskanci rashin jin daɗi daga ayyukan ku. Idan ba ka yarda da aikinka - jin kyauta don canza shi. Ƙaunar abin da kuke yi, zama lafiya da farin ciki.