Tare da gurgunta jiki ko halayen hormonal, likita zai iya rubuta magungunan da ke dauke da hormones mata. Amma idan ana bukatar karamin gyaran gyare-gyare, to ana iya yin shi da abinci mai dacewa - hakika, halayen jima'i na mace, karin analogs su, suna cikin wasu kayan abinci. Amma dole ne a tuna cewa akwai samfurori da ke dauke da estrogen na hormone , kuma akwai wadanda ke dauke da kwayar cutar kwayar cutar, mafi yawan analogues kamar su aikin su zuwa ga wadannan hawan.
Abincin abinci ne ke dauke da kwayar hormone progesterone?
Idan kana buƙatar ƙara yawan ƙwayar cuta, sa'an nan kuma wani abu mai kama da shi, yana da samfurori irin su jan da mai dadi mai launin Bulgarian, zaitun, raspberries, avocados, da kwayoyi masu yawa da tsaba dake dauke da bitamin E da zinc. Domin a hada kwayar cutar ta jiki cikin jiki, samfurori na asali na dabba a cholesterol ana buƙata: nama masu nama, kaji, kifi. Har ila yau, samfurori da ke dauke da bitamin C (furen kwatangwalo, lemons, furanni, black currants) ana buƙata.
Hanyoyin iskar gas ta maza a cikin abinci
Don ƙara yawan isrogens, ana amfani da phytoestrogens , wanda aka samo a cikin tsire-tsire masu yawa kuma yayi kama da jima'i na jima'i.
- Mai yawa phytoestrogens sun ƙunshi waken soya da wasu albarkatun sabbin (wake, wake, Peas).
- Cikakken alkama, tsaba na flax da sunflower, kabeji, kwayoyi suna da irin waɗannan abubuwa.
- Har ila yau, shuka phytoestrogens zai iya shiga cikin madara, kuma, saboda samfurori da ke taimakawa wajen karuwa a matakan estrogen a cikin mata.
- Yawan adadin phytoestrogens dauke da giya, don haka ko da a cikin maza da suka cinye giya mai yawa, akwai cututtukan waje da suke haɗuwa da ciwon isrogen. Amma giya - samfurin da ke dauke da barasa da yin amfani da shi mai yawa bazai amfani da shi azaman lafiyar mata ba.