Zaka iya shawo kan gajiya, ba da kanka hutawa kamar haka. Yin jituwa da mummunar yanayi zai bada damar haɗuwa da abokai, zuwa fina-finai don fim mai kyau. Kuna iya jimre wa damuwa akan kansa. Duk da haka, a cikin tambaya game da yadda za a magance rashin tausayi, kana buƙatar dukkan ƙarfin da ake nufi. Abin da - zamu yi magana game da wannan a cikin dalla-dalla.
Abathy - abin da za a yi?
Mutum mai karfi , mai karfi yana da damuwa game da tambayar abin da yake nunawa da yadda za a magance rashin tausayi. Dalilin shi ne cewa mutane suna rayuwa a kan tabbatacce, suna jin dadin rayuwa a kowane lokaci sunyi rashin jin dadai ba barazana ba. Rashin hankali da rashin kulawa shine ainihin alamar bayyanar wannan cuta. Wani mutum mai karfi ya sami aikin da kansa, bayan haka sai ya yi rawar jiki kuma ya yi tunani: "Shin, ba ta kai hari ba?".
Mutane masu sha'awa da masu sha'awa suna da wuya. Yanayin damuwa suna cikin kwatsam, mutum yana wahala. Rashin tausayi da bacin rai (kamar yadda yake iya gani), ya rufe kuma akwai wasu sasantawa. Akwai bayani na ma'ana ga wannan jiha daga ra'ayi na physiology. Wani kwayar da ta sha wahala mai tsanani yana da alamun da yawa. Ba su da lokaci don aiwatar da su, yana fara kariya - indifference da rashin tunani. Sabili da haka, ba ka damar samun damar dawo da "shakatawa."
A cikin wannan akwai "amma": rashin tausayi na tsawon lokaci zai iya haifar da mummunar ɓarna da raunin juyayi. Sauran hutawa ne, amma kuna buƙatar aiki.
Mene ne idan kun fahimci cewa kuna cikin jinƙan wannan cuta? Idan kun iya gane abin da ke faruwa a ku, to, za ku iya kawar da rashin jin daɗi. Babban abu don sanin yadda.
Apathy - magani
Ku fara warkarwa tare da jarrabawa kanku. Yi kokarin gwada abin da ya kawo ka a wannan yanayin. Yana juya ko a'a - ba haka ba ne mahimmanci, kawai yin ƙoƙari. Sa'an nan kuma yin famfo da halin da ake ciki. Ka gaya wa kanka yadda kake damu. Kamar yadda duk abin da yake mummunar a rayuwarka kuma ba ku ga wani haske a gaba. Jin kai da kuka. To, bari bari dan kadan? Bayan irin wannan annoba, za ku ji daɗi. Ƙaunar da kanta za ta rasa kome a gare ka, saboda ka gane shi, sun amince da shi. Sauran hanyoyin da za a iya magance rashin tausayi:
- Ayyukan jiki. Fara farawa a motsa jiki . Wannan ba zai dame ku kawai ba, amma zai amfana da siffarku da jin daɗi;
- sha'awa. Barin barin rashin jin daɗi zai taimaka wajen yin jingina ko yin sulhu. Zaka iya ƙirƙirar kayan ado a cikin girman kai, yin miki mai sauƙi tare da gicciye. Wannan zai warkar da ku kuma kara karfi;
- jima'i. Idan rabin rabi ya lura da abin da ke faruwa a gare ku, bari ya "tilasta" ku don yin tuntuɓi. Duk da cewa idan da farko da ra'ayin jima'i za ku bi da ba tare da jin dadi ba, har yanzu bayar da, hint - to, shi ne har zuwa gare shi;
- ƙananan ni'ima. Idan kana iya fahimtar dalilin da ke cikin lafiyar lafiyarka, ka gane rashin jin daɗi kuma kana so ka kawar da shi, sannan ka shirya biki don kanka. Yi farin ciki tare da sabon riguna, takalma, tafiya zuwa teku. A nan duk abin dogara ne akan kuɗin kuɗin kuɗin kuɗi. Ko da idan ba ka so ba, har yanzu kayi kokarin rinjayar kanka.
- Amma yadda za a bi da rashin tausayi ga waɗanda ba su sani game da shi ba, yana da muhimmanci mu lura da haka:
- Ra'ayi ba shi da kullun duk bukatu, ciki har da sha'awar kawar da cutar ta kwatsam. Duk wanda bai san matsalarsa ba, kuma zai kwanta a kan gado kuma ya dubi ɗakin. Dokar, kamar yadda suke fada, da karfi, ba tare da izini ba;
- janye mutum, kira akan tattaunawa;
- yi ƙoƙarin tsokana mutumin da ba shi da wata damuwa ga rikici. Kana buƙatar karuwa da motsin zuciyarka wanda zai yi tasiri a kan yanayinsa;
- kara da halin da ake ciki. Zauna a kusa da ku kuma ku fara gunaguni game da abin da kuka samu. Bari hankalinsa zuwa gare ku.
Abu mafi mahimmanci, kada ku nuna nuna bambanci ga waɗanda ba su damu da ku ba kuma suna bukatar taimako.