Kalmar kimiyya "bulimia" yana nufin gluttony. Wannan matsalar matsala ce ga wakilan al'ummomin zamani. Kwayar cutar ba ta da ilimin lissafin jiki kamar yadda yake da tausayi da kuma magance shi. Zaka iya warkar da bulimia da kanka, abu mafi muhimmanci shine sanin yadda.
Bulimia yana nuna kansa a cikin kwatsam da kuma hare-haren mai yawa. Mutum na iya biyan abinci mai gina jiki mai kyau, akwai abinci mai lafiya, amma daga lokaci zuwa lokaci ba tare da sarrafa "hare-haren" a kan firiji ba. Nomawa yana haifar da rashin laifi, jin kunya, kunya.
Irin wannan "biki na ciki" yakan kasance sau ɗaya ko sau biyu a mako kuma yana ɓoye asirce daga kowa da kowa. Mutum ya fahimci cin cin abinci mai yawan yawan kalori a lokaci daya, ba zai amfana daga wannan ba, yana jin kunyar kansa. Sai dai a nan ne fahimtar wannan ya zo gare shi kadan daga baya.
Da farko, ya zama dole don gano dalilin da ake sa a kan abinci. Bulimia ya tabbatar da rashin lafiyar zuciya. Dalilin da wannan zai iya zama:
- damuwa da damuwa. Lokaci a cikin rayuwa, yanayi masu wahala, matsalolin - duk wannan mummunan yana rinjayar tunanin mutum. Don yanke ƙauna kuma kuyi ƙoƙari ku dakatar da ciwo tare da abinci - mutane da yawa kawai yin haka;
- lalata. Kasawa a rayuwar mutum, rashin wanda ake ƙauna, ƙaunatacciyar, ba tare da kunya ba - ruguwar rai a sake cike da abinci;
- hadaddun. Rashin tsaro a kanta ya sa mutum ya ji damuwarsa. Don kaucewa la'akari, yawancin abinci yana taimakawa marasa lafiya.
Yanzu ga batun yin maganin bulimia a gida.
Yadda za a kawar da wannan ciwo a kansa?
- Na farko, dubi cikin kanka. Kuna buƙatar fahimtar abinda ke damun ku, yana ba ku damuwa. Kasance shi kadai tare da motsin zuciyarku da ji. Zaɓi wuri mai jin dadi a cikin gidanka, sauke fitilu, kunna waƙar kiɗa da tunani kan rayuwarka.
- Abu na biyu, manta game da abincin. Kada ka rarraba abinci zuwa "mai kyau" da kuma "mummunan aiki". Da zarar ka zana layin tsakanin waɗannan ra'ayoyin, yawancin lokaci ka rushewa, kuma ka yi amfani da kayan marasa amfani, marasa kyau ". Duk wani abinci yana da kyau a daidaitawa.
- Abu na uku, kana buƙatar sadarwa tare da mutane. Kuna hakikanin gaskiya basa shirya "abincin" a gaban sauran mutane.
Kasance abokai, je tafiya, ziyarci. Kula da kanka da wani abu. Matsalar da take da amfani sosai, don haka saya tikitin zuwa dakin motsa jiki kuma ji dadin adadi mai mahimmanci.