A mafi yawancin lokuta, nauyin kisa ba zai kawo wani amfani ga jikin mutum ba, amma kawai yana damuwa. Bugu da ƙari, gaskiyar cewa akwai dogara ga jiki akan abinci (alal misali, masoya mai dadi suna da wuyar barin watsar cakulan kawai saboda jikinka ba zai iya ci ba tare da kashi na gaba na insulin), yana da wuya a yi yãƙi da abin da yake dogara ga abinci.
Ɗaya daga cikin dalilan da suka fi dacewa da bayyanar irin wannan dogara shi ne, mafi mahimmanci, kana da masaniya a koyaushe ta tallafa wa kanka tare da taimakon wani ɓangare na wasu kayan cin abinci, ko kuna farin ciki ko bakin ciki game da wani abu.
Alal misali, dogara da hankali a kan abin da ke da dadi daga samin al'ada shi ne lokacin da kake cikin yanayi mai kyau. Ka ƙirƙiri wata ƙungiya abinci - gaisuwa, lafiya mai kyau. Kuma a yanzu, lokacin da kake buƙatar farin ciki da haɓaka yanayinka, kawai tushen wannan yana gani a cikin mai dadi.
Ilimin kimiyya na dogara akan abinci - ceto
- Don kauce wa dogarawar zai taimaka wajen hana yin izinin cin abinci mai yawa tare da taimakon karfi. Ka tuna cewa 'ya'yan itacen da aka haramta shi ne mai dadi. Abu mafi mahimmanci shine ka tuna cewa yanayi mai wuyar gaske ba za a warware lokacin da kake cin abincin ku ba. Yi yoga. Bincika hanyoyin da suka dace don shakatawa.
- Yanke kanka a kan hanci cewa TV da abinci - wannan ba daya bane.
- Ku ci sau biyar - sau 6 a rana, amma a cikin kananan ƙananan. Dole ne mace ta ci abinci da kyau, in ba haka ba sakamakon rashin yunwa yana jin ƙananan jini, wanda ke shafar lafiyar jiki.
- Samfurori masu lalacewa sun maye gurbin ƙananan calories, masu amfani.
- Tsaya zuwa wannan jadawalin.
- Ka tuna cewa kana bukatar ka ci don rayuwa, ba rayuwa don ci ba.
Saboda haka, domin cin nasara akan dogara akan abinci, kayi ƙoƙari ku saba wa rayuwar ku, ku ƙaunaci jikinku kuma ku girmama kanku.