Da farko makonni na ciki - yadda za a nuna hali?

Gabatarwa na gaba zai fara nan da nan bayan hadi. Sabili da haka, yana da mahimmanci ga mahaifiyar nan gaba ta bi salon sa daga farawa. Dole ne ma'aurata su tambayi abin da kuke buƙatar sani a farkon makonni na ciki da kuma yadda za ku yi hali a wannan lokaci.

Salon

Anan ne muhimman mahimman bayanai:

• Ya kamata ku kare kanku daga sanyi, kada ku tafi wuraren da aka yi wa ɗakin ajiya;
• Uwa na gaba zata bukaci karin hutawa;
• idan mace ta shayar da shan giya ko kwayoyi masu narkewa, to, lokaci ya yi da za a rabu da wadannan tsauraran;
• a farkon makonni na ciki kana buƙatar ganin likita, zai gaya maka abin da za ka yi, abin da gwaje-gwajen da za a ba da, bada shawarwari, amsa tambayoyin.

A farkon kwanan nan, mahaifiyar nan gaba za ta yi amfani da ita ta sabon rawar. Dole ne ta yi ƙoƙarin kauce wa wahala. Yana da amfani a karanta mujallu ga mata masu ciki, kuma don sadarwa a cikin matakai masu dacewa.

Menene ya kamata ku ci a farkon makonni na ciki?

Wannan yarinya ya cigaba, ya zama dole ya kula da cin abinci na mummy. Idan mace ta cinye abubuwa marasa amfani, to, tana da mummunar haɗari na rashin zubar da ciki. Ya kamata ku daina abinci marar yisti, abincin giya, da abinci maras nauyi.

Ya kamata menu ya zama mai arziki a cikin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Za a iya cinye su, da kuma gasa, dafa. Ya kamata a kula da 'ya'yan itacen Citrus tare da taka tsantsan, musamman ma wadanda ke sha wahala daga allergies. Haka kuma ya shafi 'ya'yan itatuwa masu ban mamaki.

Dole a rage cin abinci ya zama nama, kifi, kayan kiwo, hatsi. Ba ka buƙatar cin abinci mai yawa. Don kayan zaki, yana da kyau a ci 'ya'yan itatuwa da aka bushe ko kwayoyi.

Daga shan ruwan 'ya'yan itace daban-daban, shafuka suna da amfani. Dole ne ku guje wa kofi mai karfi, soda.

Kada mace ta yi ƙoƙarin cin abinci fiye da saba. Hakanan yana iya haifar da mummunar tasiri game da daukar ciki da kuma lafiyar ƙwayoyin cuta.