Hanyar tsoro

Raguwa da tsoro sune bayyanar da kowa na halin rashin mutunci, kuma masana kimiyya sun yi mahimmanci wajen kirga yadda yawancin mutane ke ciyarwa wajen magance wadannan abubuwa. Tsoro yana da nau'o'in iri - yana iya zama tsoron wani abu na ainihi ko tsoro a kan ewa na abubuwan da zasu faru ko abubuwan da zasu faru a nan gaba. Daidai da iri-iri, wajibi ne a zabi da kuma magance saboda tsoro.

Phobias, damuwa, tsoro

Mu'ujiza na waje na waɗannan abubuwa sun san mu sosai, saboda mutane suna jin tsoron haihuwar haihuwa, yayin da wasu tsoran suka ji tsoro, amma wasu, an tsorata tsofaffi.

Yawanci sau da yawa mun fuskanci wadannan alamun bayyanar:

Phobia ne tsoron wani abu, halin da ake ciki, wani aiki. Bisa ga ra'ayin masana kimiyya, a gaskiya ma, wani phobia, mutum yana maye gurbin wasu damuwa (ƙauna, tsoron hasara, laifi, da dai sauransu). Kuma asalin waje (tsoro na tashi, sararin samaniya, dabbobi) kawai yana dauke da tsoron gaskiya.

Duk da haka, idan mutumin ya yi amfani da maganin phobic, mutumin ya sami magani don damuwa da jin tsoro - yana kaucewa yanayin da tada furuci a cikinsa. Bayan haka, tushen jin tsoro na waje yana daga waje, kuma abin da yake azabtar da mutumin cikin ciki, yayi tasiri kawai a ƙarƙashin rinjayar wannan ƙwanƙiri.

Yana da wuya a samu magani don tsoro idan yazo da damuwa. Dalilin tsoro yana cikin ciki, muna tsoron wani abu mai yiwuwa. Tun da yake tserewa da guje wa yiwuwar nan kuma yanzu baza mu iya ba, tashin hankali ya zama tushen mutum.

Hanya mafi kyau don kawar da tashin hankali shine canzawa. Zuciyarmu ba ta iya tunani game da abubuwa biyu a lokaci ɗaya, ko dai yana fushi ko shakatawa. Sabili da haka, idan muka damu, mun lura da hankali da ciwon zuciya kuma mun riga mun lura da ciwon zuciya yayin da numfashinmu yake a cikin lokaci mun san cewa yanzu muna da numfashi. A wannan lokacin kana buƙatar samun wani abu da zai dame ka zuwa wata hanya - canza wurin zama, ka shafe kanka a yanayin da ke damuwa, idan kana bukatar ka yanke shawara, ka koya wani abu, kayi wani abu. Sa'an nan kuma za ka tuna da ƙararrawa da ya kamata ya kasance, amma saboda wasu dalili da ka manta da kai ba zato ba tsammani.

Magunguna

Sauran maganin magunguna mafi sauki don jin tsoro - sha kullum karas ruwan 'ya'yan itace . Na farko, yana ƙarfafa daya daga cikin nau'i, kuma abu na biyu, yana dauke da bitamin da kuma irin wannan amfani a lokacin tsoro, glucose.

Tare da ciwo mai juyayi, rashin barci, tsoro, magani tare da maganin gargajiya ya rage karɓar mint. Buƙatar buƙata 1 tablespoon. Mint tare da gilashin peppery na ruwan zãfi da kuma dafa na minti 10. Don sha wannan abin sha ya zama dole a cikin biki biyu - da safe da kafin mafarki.

Tare da rashin jin daɗi, damuwa, rashin hankali, yana da muhimmanci don ci gaba da ruwan 'ya'yan kwari (1/2 st.) 3 hours a wuri mai sanyi, sannan ku haɗa shi da adadin zuma kuma ku ci abinci guda uku kafin cin abinci.