Fantasies a kan batun kwatanta rayuwa tare da kallon zebra ba sabon ba ne kuma kawai ya tabbatar da daidai wannan tunanin. Rayuwa ta ƙunshi nau'i-nau'i daban-daban na daban, wanda hakan ya ba mu mahimmancin iko, sa'annan su tilastawa, tare da hannayensu, su hana kansu damar samun nasara . Mafi yawan lokutan da muke cikin tsakiyar waɗannan bulan - a cikin aikin yau da kullum.
Ayyukan rashin haɓakawa na zuciya dangane da tsawon lokaci zasu iya zama cikin rashin ciki. Amma kowane ɗayanmu yana iya amsawa kanmu kan yadda za mu jagoranci mutum daga bakin ciki, da kuma daukar matsala a hannuwansa, ya janye kansa daga gurasar ta hanyar gashi.
Hanyoyi don kawar da bakin ciki
- Mun riga mun ambaci hanyar farko ta bakin ciki - wannan shine sanin rayuwar yanayin rayuwa, dole ne ka sami kanka a cikin kai cewa wannan yanayi ne na dan lokaci, saboda jiki yana da nauyin kansa, ka'idojin hormonal, duk wannan yana haifar da rashin tausayi da rashin son rayuwa . Saboda haka, damuwa zai wuce!
- Idan zuciyarka ta fara saboda rashin cin nasara, gazawar kunya, kokarin tunawa da lokacin samun nasara, nasara, nasarori. Ka yi la'akari da abin da kake da kyau, abin da ka yi da haka, yadda ya fi kyau a gare ka, abin da ke da kyakkyawan halayen kirki da kake bukatar ka mallaka don samun nasara a wannan lokacin. Tunanin abubuwan da suka faru na baya zasu tuna maka cewa, bayan komai, darajar wani abu. Kuma wannan ya kamata ya ba da turawa don tattara karfi da fita daga ciki.
- Canja hanyar rayuwa. Koyaushe hanya na ainihi ta hanyar fita daga ciki shine canji. Ɗauki rana, kuma idan za ta yiwu, bar. Ku tafi tafiya, ko a kalla ku fita a hanya, Ku fita kasar - don namomin kaza, tafiya ko kuma kawai ku dauki lokaci don sha'awar ku . Yi tsalle idan ka tashi a kowace rana, ba haske ba, ba asuba ba, ko kuma mataimakin, farkon. Fara sake gina gidan, kuma mafi girman yanayin ya tunatar da ku game da cututtukan da ke ciki, mafi mahimmancin canji ya kamata. Wannan hanya ce mai sauri daga rashin tausayi, yana da damar ga duk wanda ba shi da jinkiri
don yin zaman lafiyarsu. - Hanyar fita daga rashin ciki ba tare da kwayoyi ba, kuma wannan hanya tana aiki a kan rashin ƙarfi na gaba, shine ikon yin tunani a duniya. Ka fahimci cewa ka yi kuskure da yanzu yana da damuwa a gare ka, cikin shekaru dari ba za ka tuna ba, kuma abin da za ka ce game da miliyoyin shekaru ... Mu kawai mutane ne da suke zaune a cikin taurari masu yawa na sararin samaniya, ba su da mahimmanci (ko da yaya rashin jin dadi) idan aka kwatanta da fadin duniya. Kuma matsalolinmu, ba zato ba ne, a duniya, a kan sikelin duniya.
Duk wannan ya kamata yayi aiki kuma ya dauke ku zuwa ƙafafunku. Kuma don ba kawai don inganta yanayin lafiyar bayan wasu kasawa ba, amma don yin hakan don warware matsalar ta sau ɗaya kuma ga kowa, yi tunani akan yadda za a iya magance shi.