Kowannenmu ya ji wata magana tana cewa muna abin da muke ci. A wasu kalmomi, duk abincin da ke cinye yana shafar wariyar jikin mutum. Kuma wannene a cikinmu yana so ya ji warinsa don haka kusa da shi yana da hanzari ya rufe hanci?
Domin wannan ya faru, lokaci yayi da za a sake duba abincinka ta hanyar cire wasu samfurori daga gare ta.
1. Gidan kabeji
Irin waɗannan kayan lambu kamar broccoli, farin kabeji, Peking kabeji suna da wadata cikin abubuwa masu amfani, amino acid da sulfur. Ita ce karshen da ke da alhakin bayyanar wari mara kyau. Bugu da ƙari, magungunan sulfur yakan haifar da na ciki. Ba za ku gaskanta ba, amma karamin ƙwayar abincin Brussels ya sa jikinmu ya kasance "ƙanshi" har tsawon 6 (!) Hours. A'a, ba ka buƙatar fitar da dukan kabeji daga cikin firiji. Masanan sunyi shawarar bada cin abinci, kafin gishiri. Saboda haka zaka iya kawar da abubuwa da ke haifar da ƙanshi mara kyau.
2. Naman nama
Shin, kun san cewa wariyar ganyayyaki ba ta da mahimmanci kamar masu cin nama? Hakika, wannan bayanin ba shi da kyau sosai, amma wannan shine sakamakon a shekara ta 2006 ya nuna bincike kan masana kimiyyar Czechoslovakia. Naman nama yana dauke da amino acid waɗanda suke shafewa a cikin ƙananan hanji. Gaskiya, ba dukkanin su suna cinyewar jiki ba, kuma wasu daga cikinsu an ba da su tare da gumi. Tare da gumi, kwayoyin sun inganta wadannan amino acid a cikin ƙananan ƙwayoyi masu ƙanshi. Zaka iya jin wari marar kyau a jiki cikin sa'o'i biyu bayan cin nama nama.
Maganin matsalar: cin nama mai nama akan lafiyar, amma ba fiye da sau biyu a mako ba.
3. Kifi
"Ba zai yiwu ba!", - za ku yi tunani. Haka ne, yin amfani da kifi ba kawai inganta aikin kwakwalwar mutum ba, yana taimakawa wajen hana ciwon zuciya, amma har yanzu yana kula da ƙanshin turaren ku. Kuma dalilin wannan - choline (bitamin B4), wanda shine sashin nama na kifi, kofi da tuna. A wasu mutane wannan abu zai iya kasancewa a cikin gumi a lokacin rana daga lokacin cin abinci na kifaye.
4. Fenugreek (Shamballa, Helba)
Babu shakka, tsaba suna da abubuwa da yawa masu amfani. Bugu da ƙari, yana da kyau tushen kayan gina jiki. Kuma abun da ke ciki shine kama da man fetur. Abinda ya rage shi ne cewa amfani da wannan samfurin yana ba da gumi mai mahimmin ƙanshi. Duk wannan shi ne saboda karfi tsarkakewa Properties na fenugreek. Abin farin, an warware matsalar. Don haka, yana da mahimmanci ba kawai kiyaye adalcin jiki ba, amma kuma ku sha ruwa mai yawa.
5. Curry, Cumin
Wadannan kayan yaji suna shafar fitarwa daga pores. Bugu da ƙari, saboda su jiki na kwanan nan za su sami ƙanshi. Maimakon haka, an bada shawarar cewa a rage abinci marar yalwa cikin abinci (cardamom, ginger, kalgan).
6. Peas
Kowane mutum ya san cewa wannan samfurin shine shugaban cikin wadanda ke haifar da flatulence. Kuma furotin yana da karfi sosai, wanda sakamakon wannan ɓangaren tsuntsaye ya kai ga hanji kuma ya zama abinci mai kyau ga microbes. Don tsayar da sakamakon mummunar amfani da wannan samfurin, ya isa ya jiji da peas na tsawon sa'o'i takwas kafin amfani.
7. Coffee da baki shayi
Wadannan abin sha suna karuwa sosai a cikin ciki, kuma a baya, bushe bakin. Kuma menene ya faru idan babu isasshen gas a bakina? Daidai, akwai hanzari mai yawa na microbes, wanda ya haifar da wari mai ban sha'awa daga bakin. Amma wannan ba duk "furanni" ba. Saboda haka, kofi da kuma shayi na shayi suna shayar da tsarin mai juyayi da kuma hanzarta suma.
Fita daya: ba da fifiko ga kore ko ganye na shayi.
8. Asparagus
Hakika, wannan samfurin za'a iya samuwa a cikin firiji don duk waɗanda ke cin abinci ko kuma mai goyan bayan salon lafiya. Bishiyar asparagus ita ce tsire-tsire-calorie, wanda shine magungunan halittu da magungunan aphrodisiac. Gaskiya ne, ba wai kawai canza mayafin gumi ba, saboda shi, fitsari yana samun wari mai laushi, amma ko da lokacin da ake amfani da bishiyar bishiyar asparagus, an sake fitar da iskar gas, wanda zai dauki wani ɓangare na kirkirar gas.
Gaba ɗaya, kawai gwada kada ku dogara ga wannan samfur.
9. Barasa
Kowane mutum ya san cewa daga mutum mai haɗari ba ya jin ƙanshin turare na Faransa. Wannan ya bayyana cewa hanta ba zai iya sake sake yin barasa ba. A sakamakon haka, shi, bari mu ce, fara fara tafiya ta hanyar tsarin sigina kuma ya fita ta cikin huhu a cikin nau'i mai ban sha'awa.
Bugu da ƙari, ga jikin alkonapitki jiki - abin da ya juya ya zama acetic acid. An cire shi ta hanyar pores tare da halayyar kaifi mai ban sha'awa.
10. Tafarnuwa
Wadannan kayayyakin suna da alhakin mummunan numfashi da fata. Abin sha'awa shine, a cikin binciken da masana kimiyya na Scotland da Czech suka gudanar, an gano cewa, daga jiki, an yi amfani da tafarnuwa na tafarnuwa bayan sa'o'i 72. Bugu da ƙari, ta hanyar pores an samo samfurori na lalacewar tafarnuwa (sulfur da mai mahimmanci man), wanda hakan zai shafi jiki.
Menene zan yi? Idan ba za ku iya barin wannan samfurin ba, to, kada ku yi wanka da tafarnuwa, ku haɗiye shi gaba ɗaya. Wani zaɓi shine amfani da tafarnuwa.